Nie wiadomo czy jesteś chudy czy gruby.Dlatego sie wypełnia profil żeby uzyskac fachowa pomoc.Jesli jestes chudy to gainera i białko.Jeśli masz diete(a to podstawa więc nawet nie powinienem o tym wspominac) i jestes ani chudy ani otłuszczony,to profi mass i białko.Jesli masz diete całkiem dobra,możesz równie dobrze zaoszczędzic kaski nieco i kupic [...]
[...] maleje ochota na słodycze. Po 2 tygodniach powinnaś ważyć kilka kilogramów mniej i mieć płaski brzuch. Przykładowy jadłospis Śniadanie: sok pomidorowy, omlet z pieczarkami, chudy ser, herbata ziołowa lub kawa z odtłuszczonym mlekiem Przekąska (godz. 10-11): chudy biały ser Obiad: sałatka z szynki, chudego sera, orzechów, doprawiona sosem z oliwy [...]
WPI i WPC, BCAA i EAA po treningu, na noc walnąć EGG, kazeinę, surowe jajko, chudy twaróg i oliwę ale jaki jest sens laczenia za soba tego wszystkiego rozumiem jeszcze dosypke leucyny da bilako serwatkowego ale zeby to mieszac ze soba po co? ten czas czy amplituda poziomu aminokwaow - tj. roznica - naprawde jest znikoma! wiec nie wiedze sensu [...]
[...] dom obiad i silka potem cos zjesc i do znajomych. w niedziele bede mail tylko silownie. wlasnie u mnie jest troche problem ze snem malo spie mi sie wydaje bo od 23 do 7 rano. tak mi sie wydaje ze malo. w lekkiej trenuje głownie trójskok i skok w dal .jestem chudy bo waze 66 kg musze troche przytyc gdzies do 73kg i sily nabrac. to chyba wszystko
Stary, wiem jak się czujesz, bo sam przez to przechodziłem. 15 lat i wystające żebra itp. - odczuwasz dyskomfort z powodu tego, że jesteś chudy. Bo jaka dziewczyna chciałaby takiego chudzielca, taka postura nie budzi respektu wśród twoich koleżków itp. Powiem Ci szczerze: p****** TO JAKI JESTEŚ I ICH. Zamiast próbować to zmienić to p****** [...]
[...] wiem czy to o to chodzi.. Ale powiem Ci, że trochę z tego powodu też. Wiesz, nawet na WF się nie przebieram, bo .. W wakacje to słońca w tym miejscu niema. Może, że jestem chudy dziewczyny mnie nie chcą? Ale już jedną zaliczyłem, także.. raczej nie jest źle. Ale jednak to mi trochę przeszkadza i nie mogę sobie powiedzieć tak to : p******E ICH I [...]
[...] by nie wiedział, że to ja :D Nieee ;-) mam tu też swój dziennik i filmy z treningów też wrzucam, nie muszę dobierać sobie avatara. Dziękuję ;-) te przezwiska są fajne jak człowiek się zmienia, dorasta. Mam kolegę "chudy" waga 130kg %-) no kiedyś był "chudy" dziś nikt tak na niego by nie powiedział, oprócz oczywiście najlepszych znajomych %-)
D I E T A: 1 POSIŁEK GODZINA 9.00 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ML -Chrupki kukurydziane 25G/ zamień na owsiane -Rodzynki suszone 20G -"Feta" 100G/ wywal i daj chudy albo półtłusty twaróg -Papryka czerwona 100G/ z tego posilku bym wywalil i dal ewentualnie jakis owoc B/t/W/KALORYCZNOSC 28/21/46/488 2 POSILEK GODZINA 12.00 -Chleb żytni [...]
[...] VeNOus 19.00 100g i 2 kapsułki Createston 60g Carbo Plus 20.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g 22.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa 200g Olej kokosowy 15g 24.00 Twaróg chudy 200g Olej kokosowy 15g Później skoczyłem ze znajomymi na miasto więc były jeszcze ze 2 cheat meal'e no i parę piwek... [...]