chudy

jesli porownujemy twarog chudy z jajkami to przed treningiem zdecydowanie jajka

Napewno lepszym rozwiązaniem byłoby ser półtłusty (bo jest mniej przetworzony niże chudy)z jogurtem naturalnym i małą ilością soli ze szczypiorkeim i rzodkiewką.

twarog chudy

po co zadajesz takie pytania? jedz chudy i zamieniaj go na jaja, miecho, inne produkty bialkowe

Ja i tak jestem bardzo chudy na brzuchu jest sama skóra. Mam dobrze rozwiniete miesnie brzucha ale widac je tylko gdy napne miesnie a chce zeby byly widoczne bez napinania.

czy zdrowy tłuszcz- podano oliwa- to dajmy na to jedna łyżka oliwy z oliwek do posiłku? jeśli mam treningi w piłkę nożną 1.5h i zjem posiłek przed treningowy (ziemniaki, ser chudy/ chude mięso, białka jaj) 2godziny przed treningiem, to będzie git? jak mam obliczyć ile tych kcal potrzebuję i tak dalej... ja *******ę, nie wyrabiam czekam na [...]

jestem zdecydowanie Ektomorfikiem... mam problem z tyciem..a trenować chciałbym mimo że jestem chudy to bardziej pod siłę

duzo ryzu, twrog chudy, tunczyk w wodzie, piersi kurczaka to na poczatek a pozniej moze gainer albo bialeczko

No diety nie mam. Ogólnie chodzi o to że jestem chudy i chce przybrać na masie.

[...] wody aby rozcieńczyć ciasto , usmażyć na patelni na oleju kokosowym naleśniki + farsz do środka V Posiłek kcal - 426 - makrela świeża lub tuńczyk - 150gr lub twaróg chudy – 200gr ( rzodkiew rozdrobniona z przyprawami do twarogu + odrobina jogurtu naturalnego - surówka z warzyw lub bukiet warzyw – 100gr Lub: - mozarella – 125gr ( kulka [...]

[...] owsianych (31g białka, 92g ww, 13g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 100g szynki z indyka, ogórek 100g (26g białka, 80g ww, 4g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 100g, Maślanka 0,5 % tłuszczu 150g (36g białka, 89g ww, 4g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 150g piersi kurczaka bez skóry, olej lniany 20g (39g białka, 79g ww, 23g tłuszczu) [...]

U mnie to po prostu wygląda jakbym był nazbyt chudy na plecach, ale tak nie jest :)). A tak szczerze, to wątpię, żeby były ćwiczenia, które pomogą Ci w rozwiązaniu problem.

[...] dostarcz pożadne źródło energii i białka.. owsianka przed treningiem może byc, albo ryz/kasze/makaron tak samo po treningu.. zrodlo białka miesa, kurczak, wolowina, schab chudy ujdzie czasami.. ewentualnie po treningu odrazu białko w proszku mozesz wypic.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie.. bo te masło, chleb tostowy, dżem na [...]

Możesz zmiksować blenderem twaróg chudy z białkiem (oczywiście trochę chudego mleka) by było w postaci płynnej(gęstej) i wypić do tego kieliszek oliwy z oliwek na kolacje. Ewentualnie możesz wkroić szczypiorek i pomidora jak Ci ciężko przełknąć sam twaróg ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-15 13:21:40

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: magnum 8000 i jabłczan kreatyny 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudy jestem...jem jakbym miał tasiemca i nie mogę przytyć 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:55 [...]

Siema, mam pytanie co jest lepsze do brania przy intensywnych treningach kick boxingu? Mam 193 cm i 66 kg, jestem chudy, więc chciałbym zminimalizować utratę energii i wagi, a zmaksymalizowac przyrost wagi. Co mi polecicie? Co będzie idealne do tego sportu? Wiem, że suplementy są to dopełnienia do diety. Z góry dzięki za odpowiedź. Przy [...]

jesli jestes na redukcji to ser zolty na noc nie pasuje bo ma tluszcz a ty jestes na redukcji,to na noc samo bialko np tawrog chudy lub tunczyk z puszki oczywiscie w sosie wlasnym. pzdr

[...] problem z sutkami są dość duże i odstające gdy nosze obcisłe bluzki to bardzo je widać wokół sutka czuć tłuszcz jak uciskam sutek to czuć takie grudki. ogólnie jestem dość chudy mam 177 cm wzrostu i 75 kg wagi. przeglądałem internet i niektórzy pisali ze to podwyższony poziom estrogenu sa suplementy które obniżają estrogen i podnoszą [...]

Zacznij może jeść i trenować,a nie towar wbijać,bo na razie to jesteś chudy jak patyk. Rok ćwiczysz a już jesteś po 4miesięcznym cyklu?

Jezeli chodzi o bialko: ser twarogowy(chudy), mleko, tunczyk w puszcze w sosie wlasnym lub w oleju no i oczywiscie jajka, ale skoro nie mozesz gotowac to raczej odpadaja.