chudy

zapewne tak z dupy przyklad on chudy bez muskli treningi zmienily ale w ograniczonym zakresie inni sprinterzy byliby trafniejsi chociaz i tak porownanie bez sensu bez aero ciac mozna, ale nie bedzie szalu w wiekszosci przypadku pomijajac naturalnie zarcie tony substancji spalajacych, a opierajac sie na przecietnej osobie z przecietnymi [...]

[...] i pierś z kurczaka bądź chuda ryba. Mam też kilka innych pomysłów na ten posiłek. Choć taki luksus jak różnorodność nie jest mi teraz potrzebny :-) Na drugi posiłek będzie chudy twaróg z jakimś tłuszczem typu migdały, inne orzechy bądź masło orzechowe. Trzeci posiłek to będzie przedtrenigowy i tu na razie nic się nie zmienia. Standardowo obiad [...]

No teraz jeszcze masuje chodz i tak chudy jestem tylko na brzuchu sie uzbieralo troche fatu I przed wakacjami go bedzie trzeba zrzucic. Bedzie trening silowy +HIIT noi dietka oczywiscie tylko wlasnie myslalem czy hitt na worku mozna :D

Widać, że nie za bardzo jeszcze ogarniasz temat skoro piszesz takie posty. To nie o to chodzi kto jest gruby czy chudy tylko o % bf. Sprinterzy więcej ważą niż maratończycy natomiast mają mniej tłuszczu w organiźmie.

Czytalem cały... Tylko wciaz nie wiem po co ci redukcja w zimie, mowisz ze za duzo tluszczu, ale mozesz robic mase jednoczesnie tracac tluszcz przed wakacjami zrobisz definicje i tyle, acalosc wyglada tak jakbys chcial na sobote juz byc chudy a gwalt, po co tak szybko mozesz gubic pas powoli jednoczesnie zastepujac go miesniami.Pozdro,

Chudy - że co?...

chudy przeciez napisalem jak masz brac! chcesz to łykać na kilka sposobów?

Moim zdaniem tekst tendencyjny obliczony raczej na sensację. Argumenty infantylne: co z tego, że żaden ssak nie pija mleka, a wcina chudy twaróg czy jogurt? Też nie... Tłuszcz - mleko w kartonie ma 0,5%, z tego jak tu podano 20% się wchłania, czyli 0,1% - wydaje się, że jest to tak mała ilość, iż wręcz żadna. Co do wapnia to banalnym jest wypicie [...]

[...] bardzo dużo, ale akurat u mnie klatka rośnie chyba najobficiej więc problem zniknął, ale tam na brzuchu czy nogach pewnie nigdy nie będzie w 100% takie jakby było gdybym był chudy zawsze. Tak naprawdę jeżeli ktoś ma mega dużo skóry tak jak miałem ja przed zabiegiem, że ona, aż "zwisała" to było nierealne aby ją rozciągnąć, no chyba, że bym hormon [...]

Cześć Chudy

Poniedziałek Wskoczyłem na wagę na czczo no i proszę 66,7kg. Znów duży skok, nie takiego się spodziewałem (68,2kg w tamtym tyg). Forma na plus, wydaje mi się że trochę tego fatu zeszło. Na dniach postaram się wrzucić jakieś foty z pozowania i zrobię pomiary pod koniec redukcji. Planuję to pociągnąć do końca miesiąca, a potem bardzo powoli lecieć z [...]

[...] pojutrze wpadnie kolejny cheat-meal. Szybko mi minęły te 2 tygodnie od ostatniego cheat'a. Czekam z niecierpliwością :D A tu rozpiska z dzisiejszego dnia: Posiłek 1: Twaróg chudy 250g Kiwi 60g Banan 60g Czekolada 85% 20g Dziki orzech crunch 30g Jogurt naturalny 30g Posiłek 2: (sałatka) Jajka 2szt Ser feta 40g Kapusta pekińska 60g Pomidor [...]

Roztrenowanie - Dzień 4 Mocno kaloryczny dzień, ale nie obyło sie bez aktywności. Tak jak wspomniałem w poprzednich postach, jeżeli będę miał w planach dni mocno kaloryczne to zwiększam aktywność. Nie powiem, troszkę tych pustych kalorii wleciało, ale bez ekscesów. Na pewno nie żałuję :D Dieta Zaczniemy od tego co tam mniej więcej jadłem dziś. Od [...]

[...] nie taka, jak miała wyjść. Przyjechaliśmy do znajomych na grilla z nadzieją, że będzie szybko jedzenie. Okazało się, że wszystko jest "w przygotowaniu" - no i rzuciłam się na jedzenie, wygłodzona straszliwie }:-( Chleb żytni razowy, pieczywo chrupkie, ser biały chudy Makrela świeża, kurak, szynka wieprzowa, chleb żytni razowy, bułka z dynią

[...] że w weekend nie mam szans. Miska 1710 kcal BTW 147/46/191 Chleb żytni razowy, serek naturalny, boczek wędzony Sernik z płatkami jaglanymi /-)_ Płatki jaglane, ser biały chudy, whey, jajko Faszerowana papryka Ryż brązowy, indyk, masło klarowane, jajko Ryż brązowy, mintaj, masło klarowane Wreszcie skończył się cykl, nastrój od razu mi się [...]

Łokurva, zacznić ćwiczyć, ziom . Ja mam przy Twoim wzroście 79kg i wszyscy marudzą, że jestem chudy .

[...] ew. priorytet. Dziś trening (ostatni na redukcji ) nieco później, bo o 20.00, więc koło 22.30 postaram się wrzucić rozpiske. Co do Jacka, wszyscy mówią, że był i jest nadal chudy. To prawda, jednak moim zdaniem popełnił dobrą decyzje robiąc rzeźbę. Znam wielu ludzi którzy twierdzą, że aby się rzeźbić trzeba mieć z czego. Tak ale po co być [...]

[...] foty masakra -pociete ciało,aż włókna mięśniowe widać ; moim zdaniem duzy postęp i krok w przód. U ciebie to lepiej wygląda niż u mnie,bo jak teraz patrze i mam porównanie to widze jaki jestem naprawde chudy,ale dogonie cie ! Nie masz co narzekac- miecha wiecznie mało,ale teraz damy w palnik i za rok myśle,że już bedzie ładnie. PZdr.

[...] - Ciesz się, że nie widziałeś fotek moich kumpli z klasy , dla ogólnego nakreślenia ich wyglądu podpowiem, że ja ważę ok 10-15kg więcej od nich (a twierdzisz, że jestem chudy) wiadomo, że jest chudo bo wymiary same mówią po sobie - ale powiem tak: robiłem 2 lata agresywną masę (syfiaste trochę żarcie było, ale podstawy diety były) i sam [...]

[...] raczej nic nowego, więc nie będę się rozpisywał. Tak jak w każde dni nietreningowe - wiele kurczaków, jajek, produktu węglowodanowego na poziomie ok.350-400g, oraz twaróg chudy po 225g na dzień. Wiele oleju z pestek winogron, siemienia lnianego i oliwy z oliwek. Dziś dzień treningowy, więc z pewnością dam rozpiskę. Jacek mi wysłał świetny [...]