[...] to nie ma aż takiego problemu).serki i pomysł na bym sobie darował ogólnie tak produlkty takie sie przydadzą do dostarczenia białka: ryby (np tuna), kurczak, indyk, twaróg chudy do dostarczenia ww: ryż brązowy, może być makaron, chleb razowy do dostarczenia tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, ryby tłuste to oczywiście tylko propozycje [...]
Ja bylem strasznie chudy, zebra na klacie i takie tam i postanowilem to zmienic. Pozatym wstydzilem sie na plazy rozebrac i przed dziewczyna. Teraz juz sie nie wstydze chociaz paker to ja (na razie) nie jestem. Kiedys koledzy ktorzy sie ze mnie smieli teraz jak cos to mnie wolaja zeby im pomoc.
Ja miałem kilka powodów: Byłem chudy( i jestem ale nie aż tak bardzo), kumple w klasie mna "żucali", zawsze najsłabszy itd. aż wstydz przed dziewczynami i kumplami z osiedla(mieszkam na jednym z najgorszych osiedli w moim mieście) i zawsze jak jakis problem to po kumpli i wiadomo jak to jest Ale postanowiłem że musze sam sobie radzić i [...]
rok temu na basenie jak sie rozebralem kumpel zaczol sie smiac ze jestem chudy :D zdenerwowalo mnie to i zakupilem sobie tani sprzet cwicze 6 miesiecy masa idzie rewelacyjnie :D
Ja zaczynam dopiero cwiczyc (juz cwicze jakies 2 miesiace) bo jestem strasznie chudy (67 kg - 185 wzrostu)i chce poprawic swoj wyglad..Mam nadzieje ze to poprawi tez moja pewnosc siebie, bo mam slaba psychike tak ogolnie.No i wiekszosc moich znajomych tez ma takie zdanie o ludziach cwiczacych na silowni, ze to sa tepe miesniaki
A mnie w ćwiczenie wciągnął starszy brat. Ćwicze już troche ponad 8 miechów. Jemu ćwiczenie znudziło sie po pierwszych trzech miechach. Pozatym byłem chudy i se troche ze mnie jaja robili niektórzy. Teraz jaj se nikt z mojego wieku nie robi (no oprócz jednego takiego byka). A pozatym już mnie to wciągnęło jakoś. Lubie chodzić na siłke, ćwiczyć w [...]
Ja zacząłem ćwiczyć bo byłem przeraźliwie chudy ... najmniejszy z najmniejszych ... 185 cm zwrostu i tylko 26 w bicu i 59 kg po 3 miesiącach treningu, a ile było na samym początku to niestety nie wiem ...teraz po prawie 5 latach jest 45,5 cm w bicu i 95 kg
Ja mialem 185 cm wzrostu i 31 w bicu to samo mowi za siebie! Teraz jest juz troche lepiej.Wstydzilem sie dziewczyn sze taki chudy i wogoe w koszulce tak lipa byla chodzic po miescie i wogole. Na***ac kogos latwiej i do paneinek jakis smialszy jestem.
ja zaczalem cwiczyc bo bylem chudy i wszyscy sie z tego smiali ze mi zebra bylo widac miaelm 177cm i 56kg no wiec zaczalem cwiczyc teraz mam 178cm i 62kg i tluszczu 4,5% wiec nie poszlo w tluszcz tylko w mase:) A poza tym jak juz zaczalem cwiczyc to sie w to wkrecilem zorbilem sobie silke a kolegami kopalismy fundamenty murowalismy tynkowalismy i [...]
[...] mnie juz przez 3 lata przez świat kulturystyki, dzięki nim wytrwałem najtrudniejsze chwile. Do treningu zmotywował mnie (jak w przypadku większości z was) mój wygląd. Byłem chudy, zero widocznych mięśni, zero widocznego tłuszczu, maksymalnie widoczne kości. Od dziecka mażyłem aby być masywnie zbudowanym, nie mogłem patrzec na swoje chude, [...]
hmm u mnie bylo tak mialem zapadnieta klate i skrzywiony kregoslup i zawsze rodzinka ze mnie zlewala ze chudy i skrzywiony i lekarz rowniez powiedzial ze mam chodzic na silownie no i zaczolem :) i rowniez byl wstyd sie rozebrac w szatni z chlopakami :P a teraz oni sie wstydza hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nic złego, nawet od turka, jeśli mięcho wiem, że ma dobre a dodatki świeże to przecież całkiem spoko ją zjeść, do tego jem tzw Rollo, żeby nie zapychać się pieczywem. Chcę dopytać, czy to robienie masy, to konieczność? z tego co mam nie da się zrobić w miarę ok sylwetki? chudy nie jestem.. Zmieniony przez - Ceylon w dniu 2014-06-08 02:21:28
[...] piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g PRZED GOTOWANIEM NALEżY WAZYć JAKI MASZ LNIANY ? IV przed treningiem 15.30 męso chude+twaróg chudy ok 150g(i tu niewiem czy dac chlebek,) WYWAL TWARóG CHLEB, A JESZCZE LEPIEJ RYż/KASZA 17.00 trening ok1,5 h V po treningu 19.10 ćwicze w domku a wiec czasu na powrót [...]
dokladnie ronnie nie jest proporcjonalny ale jego masa robi swoje!! "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'