chudy

Witam , mam 16 lat i chodze pare miesiecy na silownie , jestem chudy ale rzezbe mam w miare dobrą . Chcioalbym kupic jakies dobre odzywki ale w pelni bezpieczne ; ) Jak cos wiecie to pomozcie chodzi mi glownie o przytycie i mase ...

Macie moze jakis fajny nowy trening na przedramie? Bo do tej pory robilem te ze sztanga nachwytem i podchwytem; ale podchwytem biore juz 50 kg i mi nadgarstek wysiada, chyba dlatego ze mam chudy jakis

Jest jakis sposób na duzo kabli ? ( żył np. na bicku) bo ja cwicze dos długo jestem chudy a zylek nie widac prawie wcale

Witam, czy dobrym pomysłem jest zjedzenie z chlebem/bułkami ok. 200g twarogu (chudy) + 40g jogurtu naturalnego -> ok. 200-300kcal + pieczywo. Posiłek jem po wieczornym biegu, ok. 21-22

Ile gramów bedzie miała kostak twarogu??(chudy i półtłusty:)? Lukaszow

witam. Mam 15 lat i waże 56 kg mam 177 cm wzrostu ;/ co moge zrobić zeby nabrac troche masy? ogolnie to jestem chudy i troche mi to nie pasuje.

Siemanko, mam pytanie jakie odzywki sa dobre na mase gdy przećwiczyłem prawie rok . Jestem chudy ale posiłki jem normalne i bardzo bym prosił o doradzenie jakie kupic sobie do 200zł bym ciał. Z gory dziekuje :)

jestem bardzo chudy i dopiero zaczynam cwiczyc diety nie mam staram sie jesc jak najwiecej rzeczy typu twarog ryz itp. czy grainer w moim przypadku jest dobry? na 100g ma 10g bialka ok 80g weglowodanow i 0,3 tluszczu(chyba)

Nie bawie sie w kulturystyke ani w zadne treningi, poprostu jestem chudy i nie moge nic z tym zrobic x) 181cm wzrostu waga ~55 kg ; o dzieki za pomoc pozdrawiam

Kończąc trening o 21 co jeść ? jeśli to mój ostatni bd posiłek ? jem przeważnie banana i jogurt naturalny lub mandarynke i twaróg chudy co polecacie?

Czy na noc moge zjesc twarog z polowa pomidora z cebula i jakims ogorkiem czy lepiej nie? dodam ze jestem chudy jak szczur i zalezy mi nabraniu masy ;d

Witam, mam 15 lat chcę zacząć trenować, jestem strasznie chudy 180cm wzrostu. I teraz pytanie brzmi jak się odżywać i jakie suplementy ? (jeżeli jakieś mam brać). Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Wilu.

Mam 13 lat, nie stosuję żadnej diety ale jestem raczej chudy (169 cm. , 47 kg). Czy mogę uzyskać wspaniale wyrzeźbione mięśnie brzucha? Ćwiczę A6W codziennie

czesto obserwuje dyskryminacje ludzi nizszych w sytuacjach socjalnych np pogardliwe usmiechy, lub gdy nauczycielka sie smieje ze jestes maly i chudy, czemu tak jest ?

Mam 174 cm wzrostu i waze niecale 60 kg..jestem chudy i chcialbym przytyc przynajmniej 10 kg.Co mam zrobic?co mam jesc zeby w niedlugim czasie zaczac tyc i czy wogule jest to mozliwe bo niektorzy jedza duzo a i tak sa chudzi...

Tak jak w temacie podacie jakąś dobrą odżywke do uzupełnienia diety, szybkiego wzrostu masy ciała, mięśni. Mam 16lat ćwicze od pół roku jestem chudy Mam 185cm wzrostu waże ok 70kg. Co polecacie?

moj chlopak jest strasznie chudy jakie cwiczenia moze wykonywac w domu zeby przytyc oczywiscie spozywa suplementy jak shake proteinowe co jeszcze jest dobre zeby szybko przytyc?? m mm m mm m mm m mm m m mm mm m mm m

mam nasyepujacy problem mam 182cm wzrostu i 65 kilo wagi jak widac jestem chudy ale mam lipomastie... za 2 dni ide na badania jestem w 4 tygodniu treningu na mase jak cwiczyc by pozbyc sie tego zrezygnowac z cwiczen na mase?

mam pytanko czy przez HMB na serio przybywa szybko masa bo myśle o kupnie tego, prosze poradźcie bo jestem fest chudy ćwicze i potrzebuje czegoś na mase

mam pyt od stycznia mam zamiar trenowac na silowni wczesniej tez cw ale mialem przerwe jestem chudy ale mam rzezbe ale ciezko mi przytyc mam zamiar kupic gain bolic 6000 jaka bylaby najlepsza kreatyna do tej odzywki pozdrawiam