chudy

[...] te skromne miesnie ktore bede mial 2. mam w dupie tycie bo bardzo trudno mi zdobyc macka ale kiedys zdobylem i zrzucenie go zajelo mi tydzien 3. nie jestem przerazliwie chudy ale brakuje mi masy mięsniowej 4. chce to tak rozlozyc zebym w sylwka mogl troche wypic(okolo 10browcow) i niestracic znacząco masy ktorą pozyskam na gainerze [...]

[...] wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) [...]

eh kolezanko młoda klucz do sukcesu do trening aerobowy- bez niego nie starisz zbędnych kilogramow - jesli nie masz duzej nadwagi polcam jogging z rana minimum 30 minut z rana na czczo poza tym ze spali tlsuzcz podkreci metabolizm, ktory mozesz podkrecic takze jedzac wiewcej bialka wszelakie suplementy na spalenie tlszuczu mieszające w [...]

człowieku czy tu nie widzisz jak wyglądasz , jak nie widzisz ze wygladasz jak stara swiania to idz do okulisty tak jak mówiłem matka musia ci zamknąc lodówke na klucz bo nic innego nie wyobrażam sobie . ty będziesz żarł i żarł bo będziesz myślał że jesteś chudy aż w końcu z chaty będa ci dzwigiem wynosić

[...] brata to sie śmieje że się z dziećmi zadaje ale on mi mówi że ja nie lepiej wyglądam w towarzystwie swoich kumpli. Znajdż zalety swego "daru" i ciesz się życiem, jak mnie przerośniesz to pogadamy a teraz idż na siłownie żebyśbył nie tylko wysoki ale też szeroki bo taki strzelisty,wysoki i chudy jak szkapa to dopiero jest śmieszne.Pozdro

[...] albo idziesz do przodu... I cobra tak na marginesie. W D.U.P.I.E. mam kawal chlopa przed soba. Jesli ide sie tluc to nic juz dla mnie nie ma znaczenia. Duzy czy maly, gruby, czy chudy... Po prostu klamka zapadla. Przed walka myslisz tylko czy isc czy nie. A jak juz zaczniesz to nie ma odwrotu... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-07-23 22:52:29

[...] mali, ale mają tak już wyrobione łapy, że takie bydle pada po pierwsyzm ciosie. Inna sytuacja. Oczywiście bydle miało coś do takiego chudziutkiego typka. mały był, chudy, i wogóle bez siły. Ale tak szybko typka zacza okładac że zaraz wielkolud padł. Najważniejsze jest to, zebyś umiał się bić i robił to instynkownie. Po pierwsze [...]

[...] zaleje sie krwia. Daj spokoj z ta masa, fakt jest bardzo przydatna ale nie decyduje o przebiegu walki. Bardzo duzo walk jest przesadzonych po pierwszych paru ciosach. Jestes chudy, maly - zaatakujesz pelna para, szybko, postaraj sie zapewnic oponentowi KO w pierwszych sekundach. Wykorzystujesz tym samym jego chwilowe zdziwienie ze taki maly [...]

[...] żytniego razowego (136g) //150g - BIERZ WIĘKSZE KROMKI 100g WĘDLINY CHUDEJ 20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 14:00 (37 - 87 - 7) Makaron czterojajeczny (100g) Ser twarogowy chudy (100g) Kefir 2% tłuszczu (150g) +ŁYŻECZKA OLIWY Z OLIWEK 17:00 (przed treningiem) //PÓŁTOREJ GODZINY PRZED TRENINGIEM (38 - 79 - 2) Ryż biały (100g) //125g Pierś z [...]

ja jestem chudy, mam chude kości, ale tłuszcz łatwo łapie, mięśnie mniej:/

[...] jajecznicą? spokojnie w ogole nie wiem, jak ty miesiac wytrzymales jedzac codziennie to samo >Dzisiaj na podwieczorek zjem twarożek. Super, tylko wez kup raczej twarog chudy (taki w kostkach) niz np serek ziarnisty grani. Jak ci bedzie twarog za suchy dodaj do niego troche chudej maslanki czy jogurtu. Bedziesz mial w tym malo fetu a duzo [...]

[...] Zielona herbata + Sałatka ze świeżych warzyw (z fetą, ...) Szklanka świeżego soku z grejpfruta Na kolacje nie jedz warzyw ani nic takiego zjedz sobie poprostu Twaróg chudy i już bez dodatków ! Od 2 tygodni biore Scorch i nie widze żadnych efektów Wina diety... W dodatku fajnie by było gdybyś się zapisał na siłownie i ćwiczył 3x na [...]

[...] na treningu. najlepiej uzyc buttona "szukaj" i wpisac posiłek PT. Kolacja: Kanapki obłożone twarogiem, wędliną, pomidorem, etc. tu pieczywo out once again. Twaróg chudy, lub półtlusty, ryz biały. Dobre białko (bedzie całą noc sie mielic w bebechach) oraz porzadna dawka wegli. Tak poza tym nalezy wyliczyc sobie konkretne [...]

Hmm kain nie widzisz zdjęcia? moze taki chudy jest...

Dzieki NEMESIS ja należę do typu coś pomiędzy chudy, a napakowany z umiarem. Rzeczywiście myślę, że nie ma jednego typu mężczyzn który by się podobał kobietom- wszystko się z czasem nudzi i wymaga się zmiany. Sterydy = szybki przyrost ale jeszcze szybszy spadek !!!

Ja po prostu mam jakoś tak, że jem dużo, nawet b. dużo, ale jestem dość chudy ;( Nie ćwiczę na siłę, tylko na szybkość, a chyba to dobrze, bo mój kolega, który jest silny i dużo ćwiczy na masę i siłe ze mną przegrywa...

[...] ryz/kasze/makaron,zamiast sera daj np.tune z puchy,dodaj warzyw IV 19:00 tyrolska 50g = 140kcal (8b/12t/2w) wywal jak chesz tylko białko+tłuszcz to daj tu jajka+warzywa+(ewentualnie.oliwa) V 22:00 ser twarogowy chudy 250g = 250kcal(50b/1t/9w) oliwa z oliwek - 10g = 80kcal ( 10t ) dodaj warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 22:20:31

[...] było za dużo (czytałem w arcie Nortona, że powinno się szamać 3, a nawet 4g na kg ciała). Poniżej nowa rozpiska: WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; - ryż z kurczakiem, surówka; - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z jogurtem owocowym. WARIANT 2: - 2 jajka na [...]

[...] szklanka mleka; POSILEK PORANNY POWINIEN BYC BOGATY W WEGLOWODANY I BIALKO, WEGLE WRAZ Z UPLEWEM DNIA POWINNO SIE ZMIEJSZAC - NIE MASZ ZA DUZO WEGLI W SNIADANIU - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; ZAMIAST TEGO GAINER WEZ LEPIEJ MAKARON ALBO RYZ - DLACZEGO? - PONIZEJ CHYBA ZE JEST POMIEDZY POSILKIEM, ALE WTEDY I TAK ZA MALO WEGLI [...]

[...] Oliwa z Olwiek ,owsianka na wodzie 2 sniadanie: Jogurt naturalny Musli owocowe Obiad Indyk gotowany,Ogorek kiszony Przed treningiem Tunczyk w sosie wlasnym Trening około godziny po treningu;Pieczywo razowe x1 3xplasterki kielbasy zywieckiej I Kolacja twarog chudy miałbym prosbe czy przy tej redukcji wazne jest utrzymywanie stałej pory posilkow?