chudy

Sniadanie: -owsianka+orzechy+bakalie, mleko 0,5%; -2 kromki chleba zytniego z jajkem lub tunczykiem lub serem chudym+warzywa, -jajecznica z 2 jaj+warzywa+(czasami)kromka chleba żytniego; -placek owsiany z 2 jaj (jajka,owsianka) Sniadanie 2: -kefir -owoce -sok marwit -serek wiejski -orzechy (ale nie duzo i rzadko) Obiad: - miesko [...]

Ryż, kasza, makaron pełne ziarno... Nie dziwie się, ze jesteś taki chudy skoro tak jesz. Wywal ten olej rzepakowy - kup oliwe z oliwek. Jesz stanowczo za mało, podbij dzisiaj te kalorie. To nie ma byc redukcja tylko masa. Kup carbo i pij po treningu.

twaróg chudy + jog z malin i maślanki + herbatniki

śniadanie: płatki owsiane + jogurt naturalny + twaróg chudy + orzechy laskowe.

No to czas na codzienne sprawozdanie : Kanapeczki z pełnoziarnistą bułką podgrzaną wcześniej w piekarniku: 1. kiełki mieszane, jajco na twardo, sosik - majonez, sok z cytryny i trochę maku. 2. masło orzechowe z kawałkami orzechów, chudy biały serek. I warzywa,jakie widać. Do tego kefir z Krasnegostawu z odrobiną maku w sobie i ziel her z miętą

Ser biały chudy, kabanos

płatki owsiane, jogurt naturalny, twaróg chudy, orzechy włoskie.

Rodic dorzuc kalori bos tez chudy a po takim sniadaniu to ja glodny bym chodzil Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-23 12:06:57

[...] morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw [...]

to z dżordanem dobre heheh kolejna propozycja Strefa używa kodow w photoshopie Kwiatula Ty prawiczku cz.3 Chudy na prezydenta TIMOn i pumba Siwy ... po prostu Twix

a co z tamtym spamem ? czemu nie jest kontynuowany ? chudy bedziesz mr. president

chudy to jest twoj skłąd omena ? i clen tam widze mniamm ... ankieta kozak

chudy czujesz jakąś nienawiśc do JPII?

chudy , wrzuc filmik z tego wioslowania bo to musi fajnie wygladac spadam na bramke 3mta sie chlopy

a ja kocham zycie,kocham nature, kocham spacery z nowo poznanymi kolezankami chudy uwielobiam twoje teksty chlopie ciekawe jak egzystujesz w zyciu na zywo czy patrzysz na kazda rzecz i myslisz jak zostala wyprodukowana, czy jak przymierzasz spodnie to patrzysz czy tylka i fifola nie bedzie zabardzo widac itp ciekawy gosc jestes ale sie [...]

Chudy co o tym myslisz ? stary kawałek słaby dośc ale na siłke dobre http://pl.youtube.com/watch?v=GSkEWktRnMk

chudy nie wyrywaj tej dupy bo i tak masz za daleko

a ja mam plan na wrzesien 1-9 prop IP 100mg e2d 4-10 Wins Scantel 30mg ed i moze jakis mietek do tgo albo Npp ? Chudy a hcg do tego dorzucic ? i nolve ? Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-05-31 23:57:25

chudy smiej sie smiej ale działało , co prawda nie bylo idealnie termoprzewodzace ale dawało rade .

Chudy lipa jest na maxa , ale trzeba byc twardym