chudy

A wiec tak cwicze od 3 lat na chacie bo tak mi jest wygadniej mam duzo sprzetu oprocz wyciagu drazek taz mam.No powiedzmy ze teraz nie jestem chudy lecz w miare zbudowany tylko nie mam kaloryferka a to jest podstawa w sumie przez te 3 lata przytlem jakies 20kg teraz waze 79 a w szczycie 88 i 43 w lapie terz tylko 40 bo ialem mature no i stresy i [...]

białko.twarog chudy ;tuńczyk ;albo odżywka białkowa

Dzięki wszystkim za odpowiedzi . Moje dane to Wiek 33 Waga 74,5 Wzrost 178 cm Produkty które spożywam to nabiał (chudy) Piersi z kurczaka na parze lub grilla ryż basmati Owoce , warzywa , płatki owsiane , jaja na twardo (białka tylko), i w sumie nic co nie ma kalori i jest powszechnie uważane za junk food . Trenuje jakieś 2,5 miesiąca . [...]

Więc co się stało z tymi "pogrubieniami" ??? Popełniłem jakiś grzech,że jestem znów chudy???

hehe no mam nadzieje ze to tylko schiza :D. a co do zrzucenia tluszczu to jak to jest mozliwe jak wlasnie chce przytyc bo chudy jestem?? Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-02-26 09:24:08

ni ****a. Będziesz chudy,kościsty,masy nie zrobisz i żadnej laski na basenie na wygląd nie wyrwiesz

Chodzi o to bym był chudy i umięsniony

Np ser bialy chudy, oliwa z oliwek, warzywa.

[...] g.warzywa. TRENING. po treningu Mass Xxl lub 2 banany,30 min potem Whey 100 30g. 5. Ryz/ Ziemniaki na parze 100/300g, filet z piersi kur.160 g,warzywa. 6. Twarog chudy 200 g i olej lniany 10 ml.Dodam ze pracuje fizycznie po 8h.Budowy te sprawy... Moze za malo regeneracji... Zmieniony przez - RadekLewandowski w dniu 2014-09-03 11:45:18

Skąd ten kretyński pomysł na interwały 5 x w tygodniu? Więcej znaczy lepiej? Rób masę, boś chudy jak patyk.

[...] wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) [...]

Ja brałem cm3+Mass XXL i jestem średnio zadowolony.Po jednej dawce tego gaineru czułem się jakbym zjadł pożądany obiad.Jeśli chodzi o efekty to masa ani drgnęła,chociaż jadłem ile mogłem.Jak jestem chudy tak jestem,natomiast zdecydowanie skoczyła siła o 7,5kg na płaskiej.

Jak dla mnie to nie ^^ ale dla rodziny tak.. a tym bardziej że wogóle chudy byłem .. wiesz to jest tak że jak siebie widzisz codziennie to się przywyczaisz a tak rodzina jak nie widzi kilka tygodni czy coś to dla nich widać różnicę wielką :) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-07-24 14:43:43

Nie wiem czy przy wzrscie 190cm i wadze 100kg to jestem taki chudy Co do mieszanki SMP+ovo to bedzie miala tylko 5g bialka wiecej niz MG+ovo a ta druga wychodzi o niebo lepiej cenowo. Moze się jeszcze ktoś wypowie?

SlopeBodyF Ty chudy kurczaku z takimi wymiarami itp to sie nie wypowiadaj bo raczej to co osiagnales nie swiadczy o twojej wiedzy

Co do brzucha to po czesci racja, bo jako ze zawsze bylem chudy i nie mialem problemu z otluszczeniem to uwazalem ze brzuch zawsze bedzie spoko, ale jednak trzeba go troche pocwiczyc zeby byla kratka... na te wakacje juz za pozno, ale na nastepne mysle bedzie lepiej

Co jeść ? Oto niektóre z produktów ( chodzi mi o białko, a nie o całe posiłki ) : -mleko, -pierś z kurczaka lub indyka, -twaróg chudy (1,5% tłuszczu ), -łosoś, -tuńczyk w sosie własnym. Powodzonka. pufet

Pewnie stary Mój wujek zaczynał po wojsku trenować Karate- ma 1 dan a Teraz chyba 2 w Combacie Jest podobnego wzrostu co Ty, ale chudy ... Ja gorąco Ciebie namawian na Karate lepiej coś robic niź sie lenić w domu !! wiec na co jeszcze czekasz :-] ??

Mozesz próbować, te kajzerki na razowe mozesz zamienić, twaróg chudy na półtlusty,

zdecydowanie za bardzo chudy