chudy

Mysle, ze z dupy. Po co jesz chudy twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu [...]

Mysle, ze z dupy. Po co jesz chudy twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu [...]

2-3g styka chudy jestes stala suplementacja jest nastawiona na dlugofalowe dzialanie z malymi a posteupjacymi efektami 3-6 miesiecy?

[...] jak nastolatka. Wyjmij jaja z biurka, u cioci jedz normalnie, ew. pozwól sobie na cos wiecej, jesli Cie poczęstuje, a po powrocie do domu zacznij od poprawy aktualnego jadłospisu, bo 1500kcal to głodówka, którą sobie szkodzisz tylko. I wypadaloby wreszcie zdac sobie z tego sprawę. Szczególnie, że Twoja waga wskazuje na to, że jestes chudy.

chudy twoje terie bierzesz z kosmosu. Jeżeli chodzi o wyciskanie w trójboju to faktycznie mniejsi mają łatwiej, im człowiek większy to ma nieekonomiczne dźwignie do dźwigania. (masło maślane) Fakt że są zawodnicy wysocy ale oni muszą mieć dostosowaną wagę ciała do swojego wzrostu, są to najwyższe kategorie wagowe. W końcowej ocenie poszczególnych [...]

dokladnie jak chudy pisze, od 3 tyg to juz czuc, ze jest sie na trenie, wczesniej w moim przypadku to jedynie poce sie jak wieprz i wqurwia mnie to na maxa na poczatku tez ciezko mi zasnac przez co potem zyebany w dzien chodze

Białka 162g 217g węglowodanów 24g tłuszczy Śniedanie BWWT 8:00 ser biały chudy 120 g 244

Białka 162g 217g węglowodanów 24g tłuszczy Śniedanie BWWT 8:00 ser biały chudy 120 g 244

Ale jeśli HIIT ma być przed snem to po nim nie wystarczy np. chudy twaróg ?

NApisz czy ten Twój plan działa ?? czy przynosi efekty bo ja też jeestem chudy i chciał bym rozbudować mase

[...] "w formie HCL" działają przyjemniej,rownnie skutecznie acz nie tak gwałtownie. Kiedys jak mialem problemy ze zdrowiem i zjadałem ogromne ilosci srodkow przeciw bolowych mialem podobnie takie 2 sekudny do tylu :) szkoda ze juz thyrotherma nie ma, wielu moich znajomych go szanowało:) ale wtedy bylem chudy leszcz i nie mialem w myslach spalaczy.

j.w. powiedz mamie żeby Ci kupiła płatki owsiane. I zamiast mleka daj twaróg chudy (może być serek ziarnisty).

twaróg chudy, jajka, piersi z kurczaka/indyka, wołowina, ryby.

[...] po sesji, 19:30 ): 1 - 3 banany b: 2 t: 1 w: 47 2 - jogurt 400g b: 16 t: 6 w: 54 Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ): 1 – puszka tuńczyka b: 30 t: 1 w: 0 2 – twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 ta diete stosuje , zdaza sie ze czasem czegos nie zjem bo akurat nie mam , ale zastepuje gainerem ; ) mysle o x-pandzie zeby wziaśc

[...] tylko wiedzieć czy cos z tego wyjdzie rano 50g kukurydzianych z mlekiem 2% na drugie dwie bulki s różnego rodzaju serkami do smarowania przeważnie naturalne lub dwa gotowane jajka miedzy drugim śniadaniem a obiadem po treningu, twaróg chudy 100g i obiad kasza z miesiwem lub ryz Ogarnij kalorie to coś wyjdzie, bez kalorii raczej nic nie wyjdzie.

[...] rano 50g kukurydzianych z mlekiem 2% na drugie dwie bulki s różnego rodzaju serkami do smarowania przeważnie naturalne lub dwa gotowane jajka miedzy drugim śniadaniem a obiadem po treningu, twaróg chudy 100g i obiad kasza z miesiwem lub ryz Malo bialka i brak tluszczy sie rzuca w oczy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-23 04:59:48

tylko wydaje mi się to troche sprzeczne bo Ekto jest chudy a Mezo charakteryzuje sie potężnie zbudowaną klatką piersiową

Na pewno nie jesteś czystym mezo więc akurat klatki to możesz nie mieć potęznej i tak,eko jest chudy,a ty jesteś niby gruby?:D

bulka możesz jeśli z diety dostarczasz wystarczająco węglowodanów a troszkę za mało białka, albo gdy pomimo, że jesteś chudy możesz w sposób uzasadniony obawiać się że troszkę tłuszczu "wejdzie"

Wzrost 184cm Waga 72 kg Posiadany sprzet: drabinki,laweczka sztanga hantelki Bez suplementow Dieta-jest Sorki zapomnialem tego podac :D Nie jestem gruby ani bardzo chudy mieszcze sie w normie :)