chudy

Takie FBW powinno ci zająć 50min a nie 1h45 min. Za mało kalorii, za mało białka. Jesteś strasznie chudy wiec nie powinienes żałować kalorii. w ogóle tłuszczy nie masz. kup sobie oliwe z oliwek i polewaj nią to co jesz; mozesz tez kupic pestki luskane ze slonecznika i jesc do posiłku. powodzenia

05.02.2023- trening 12 Trening miał być wczoraj, ale pospałem dłużej, a w sumie i dobrze, bo się zregenerowałem :-)) Sumo DL: 50kg/5, 56,5kg/5, 67,5kg/3, 85kg/5, 90,5kg/5, 96kg/13, 90,5kg/5, 85kg/13 Military Press: 20kg/5, 23,5kg/5, 28kg/3, 35kg/5, 37,5kg/5, 40kg/11, 37,5kg/5, 35kg/12 Close Grip Pin Press With Chains (bez wagi łańcuchów): [...]

[...] nic nie ważą :) Pomidor 100g Szczypiorek = 399 kcal Posiłek 4 - podwieczorek migdały 10 g orzechy 10g = 123 kcal Posiłek 5 - kolacja Tuńczyk w wodzie 100g Ser twarogowy chudy 120 g Herbata, napar bez cukru kubek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g = 240 kcal razem kalorii 1525 białka 117 węgle 86 tłuszcze 76 Do tego 6 kapsułek oleju z wiesiołka [...]

[...] 125g mięso chude (cyce kuraka) 200g warzywa oliwa 10g posiłek 21:00/21:30 ryż paraboiled 100g mięso chude (cyce kuraka)200g warzywa oliwa 5g kolacja 23:00 twaróg chudy 170g oliwa z oliwek 5g warzywa magnez - Chela-Mag B6 Forte - to samo pytanie co witaminy. Kcal: 3900 B: 261,15 2,1g/KMC W: 494,5 5,1g/KMC T: 104,64 1,1g/KMC nie [...]

omege daj do śniadania wygląda całkiem ok ser półtłusty nie chudy

Masz CO NAJMNIEJ o połowę tłuszczu za mało, o soi już pisały dziewczyny, warzyw nie wliczasz, nabiał chudy... Bardzo nie chcesz tej michy poprawić widzę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-21 22:55:47

no spojrzałem :) fajnie jak ty byś mnie kiedykolwiek widział :) ta jesteś chudy i masz zerowe efekty pogódź się z tym :]

szczerze to Ci nie powiem jak to wygladalo z silą. wiesz - mozesz nie wierzyc, ale kiedys bylem bardzo chudy a to co teraz dzwigam to zaslugo tylko i wylacznie treningow pewno troszke sily fizycznej nabralem tez w pracy bo momentami na prawde musze ostro ponapyerdalac ogolnie powiem Ci, ze od czasu jak zaczałem trenowac pod okiem WODYNa to sila [...]

bylem w bledzie sam Klancir wydawal mi sie bezkonkurencyjny ale jak zobaczylem foty z porownan to nie bylo zadnego wow.. Fritz nawet wiekszy a sam jak byl na zdjeciach wydawal mi sie ze bedzie za chudy przy chorwacie ... super sylwetka i super forma

[...] ..................50 x g (1g).................195...............4.............1.6............40.5 Ser twarogowy chudy ..................Ilość............................Kalorie......Białko......TłuszczWęglowodany ..................150 x g [...]

Haaaa wydało się leszcz nie może białka wypić i się dziwi, że chudy Tylko trzymaj ją z dala od nielegalnych środków pilnuj żeby do dopinku nie wchodziła ^^ Zmieniony przez - VooDa w dniu 2010-06-23 00:33:29

[...] 200g bcaa 10g TRENING 16.00 piers180g +ryz 60g+ sos pomid 40g + warzywa 220g 18.30 szynka 180g+ kasza gryczana 40g sos pomidoro 40g +warzywa 220g 20.30 ser chudy 260g + slodzik kakao+ pestki dynia 30g 23.00 albo piers wejdzie 180g albo bialko tak czy siek jedno w drugie wejdzie + migdaly 20g BTW B- 305g - 3,4g/kg T- 67g - [...]

[...] przez - deja vu w dniu 2013-02-09 16:30:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6968d589f7c54c9c809957b157ba7487.gif Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-09 16:36:46 O żeby to chudy byk - jednak się udało}:-(}:-(}:-(8-)8-) Kalorii moze trochę mało, bo nie wpisałam moich 4-5 słodzonych herbatek Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-09 16:37:29 [...]

[...] Po kolei: pkt 1 Zrobione, dzisiejsza waga 88,5, utrzymuje się od 4 tygodni pkt 2 obwód pasa zmniejszyłem o ponad 7-8 cm, tłuszcz na poziomie 17-18%. pkt 3 Byłem i będę chudy (pomijając tendencję do otłuszczania się,o mięśnie chodzi) ale nigdy w swoim życiu nie miałem takich mięśni jak teraz. Barki, biceps, piersiowe, najszersze - nigdy ich [...]

[...] owoce dopiero rosną (u mnie). Wykroki za płytkie (na mój gust). Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - dla mnie to nie jest prawie na płasko czyli jest ok. Jesteś chudy jak wypłata (tak dawniej mówili) Myślałem, ze jesteś otłuszczony! - pozornie tytuł dziennika by na to wskazywał (chociaż pozornie szczupli ludzie mieli zawał :-( Pakuj [...]

[...] zaszkodzą. Ja np często piję do obiadu lampkę wina czerwonego wytrwanego. Czy np jest wesele na którym wiadomo jest masa potraw a dana osoba wybiera tylko pierś z kurczaka i chudy schabik, nie ruszając szaszłyczków czy innych smakowitych potraw gdyz "jest na masie a spożywanie o godzinie 24 potraw bogatych w tłuszcze zwierzece moze [...]

[...] podejście do diety, w stylu ktoś zrobił sobie musli, otręby,płatki itp. itd. to mu doradzają aby nie dodawał rodzynek bo to już nie ciekawe. Dla mnie to przesadyzm w takim momencie. Tak samo na noc twaróg chudy, przecież często nie da się tego jeść, suchy jak wiór i zamast dodadawać oliwe z oliwek nie łatwiej po prostu zjeść półtłustego??

Ogarnij się bo chudy jesteś, żyły aż Ci widać %-)

I micha na jutro, DNT (nie licząc czalendżowych przysiadów %-) ) 1900, 150/85/130 kapusta kiszona, sałata włoska, woda, herbata ok 1,5 l., rosół (wliczam jako płyny, bo chudy dosyć) tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abfb13ed898c413c9c167cf5fdc05c0c.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-12 21:54:50

widzieliscie z ni ostatni wywiad? jaki chudy i zmarnowany