chudy

Twaróg chudy zamiast tłustego (ale jak masz to oczywiście zjedz). Jaja mają dosyć tłuszczu :). Na kolację jadłem 2 lata temu 20-25dkg twarogu chudego (nigdy mniej). :)

1. mleko 2% + 100g ryż + 4 jajka sadzone 2. 70g razowiec + 70 g kura + odżywka 35 g 3. 100g ryż 100g kura warzywa mało, niegłodny :D 4. 100 kura 40 odżywka 5. twaróg chudy 250 g + oliwa Jak będę głodny to zapcham warzywami. Coś się ponad litr zielonej herbaty szykuje ; D Dzisiaj może trochę brzuchów pokręcę, ale wątpię, bo jutro klasówka z tkanek. [...]

[...] g Kefir 250 g Marchew 150 Godzinę później owoce 250 g (poza bananami i winogronami) Obiad Pierś 175 g Warzywa 250 g Kasza gryczana 50 g Oliwa z oliwek 15 g Kolacja Twaróg chudy 150 g Jogurt naturalny 150 g Wychodziło kalorycznie niezbyt dużo, ale głodny człowiek nie chodził :-) 2. Pisałeś o zapaści - z czego ona wynikała? Dieta? Za dużo [...]

[...] mięciutkie i nadal sporo tłuszczu pod skórą a wytopione z pół kilo smalcu jak wspomniałem. Zlewam smalec, jem kaczkę na 2-3 razy z reguły sam chyba że żona skusi się na chudy kawałek piersi. Co do piersi kaczych to je przyrządza się inaczej. Na pół surowo oczywiście piersi z pewnego źródła. Nacinam.piersi nożtkiem na skórze w kratkę jak [...]

Aj tam :) Przeciez zabawa lezy w dyskusji. Ja robie sie chudy jak wieszak, i zazdroszcze :) Poza tym, zawsze podkreslalem swoja nieczysta przeszlosc, by bylo uczciwie. I najdalszy jestem by ujmowac komukolwiek, w szczegolnosci Panu Janowi. Na serio - po prostu troszke ograniczmy sie w promowaniu swojego. Znam Macieja, osobiscie, chlop robi co moze [...]

dieta: 1: -płatki owsiane- 50g. -mleko 2%- 200g. -twaróg chudy- 100g. -oliwa z oliwek- 30g. 2: -jabłko- 150g. -ser żółty- 50g. -oliwa- 30g. 3: -makaron- 70g. -twaróg- 100g. Trening 4: -carbo- 50g. -wpc- 30g. 5: -płatki owsiane- 50g. -twaróg- 100g. 6: -twaróg- 100g. -olej lniany- 30g. z diety wychodzi: trochę ponad 2g/kg białka ok. 3g węgli/kg i [...]

[...] po treningu jest bardzo dobry. Posiłek 5: Dorzuć tłuszcze. Posiłek 6: O co tutaj chodzi? Makaron to nie jest posiłek. Proponowałbym tłustą rybkę. Posiłek 7: Ser zamień na chudy i tutaj WYRZUĆ tłuszcze. Przyjmiesz 50g oliwy z oliwek na raz?! Rozłóż to na wcześniejsze posiłki, tam gdzie Ci napisałem. DNT : Tutaj zdecydowanie za mało kalorii. [...]

[...] Trenuj dalej i nie szalej z tą redukcją! Jest Ci zbędna - no chyba, że żona tego pragnie! Panie Janku nie wg mojej oceny. Później nie było lepszego na moje oko. Żonie podobam się tak jak teraz, nie za gruby nie za chudy. Redukcja dopiero od kwietnia i dopiero się zobaczy czy mam ochotę na szaleństwo czy będzie jak zwykle, bez docięcia.

Żona najważniejsza. Nie przejmuj się innymi opiniami. Ja zacznę od marca - robiłem 1 dzień i za szybko leci :-). Jak będę za chudy to żona napewno się odezwie :-D bo nie lubi jak mi żyły widać bo ma wrażliwy żołądek %-) Redukcję muszę sam dla siebie - dla spokoju ducha - chociaż raz w życiu przeprowadzić jak należy i na ten rok mam ją w planach a [...]

[...] i pewnie USG nóg. Jak nic nie znajdzie to zapewne jest to zmęczenie materiału. Mikrourazy się skumulowały i teraz dają znać o sobie. Tylko zastanawia mnie ten krawiecki. Od momentu konkursu z fikaniem w zwisie najbardziej go czuję. Portfel mam chudy jak ja. Tyle kasy wydane a tu nic konkretnego. Już mam serdecznie dosyć łażenia po lekarzach.

Taki chudy to Ty jeszcze nie jesteś. Łażenie po lekarzach jest czasochłonne (dlatego chodzę do rodzinnego a nie endokrynologa prywatnie - na tego z NFZ trzeba czekać ponad rok). Próbuj leczyć się na razie własnym dotykiem - zajmuje to czas ale to u mnie było skuteczne w bólach barku.

[...] róznicy). Moja dieta: 1. Płatki kuk. + mleko + rodzynki (nie waże ale wychodiz tyle, że jestem mocno napchany)+czasami 40g odzywki białkowej 2. Pieczywo + 200g sera białego chudy/półtłusty 3. Pieczywo, wędliny, banan, 30g odzywk i białkowej 4. 30g odzywki po treningu + pierś z kurczaka 20 minut pozniej. 5. Ryż 100g, warzywa/owoce Do tego czasme [...]

[...] Nie chcę, żeby wyszło, że g**** robię stąd te słowa, ale zmieściłem filmik po to, żeby usłyszeć uwagi i wskazówki odnośnie ćwiczeń, a nie k***a to, że jestem przeraźliwie chudy i czy to prawda, że ch** nie staje, jak ma się problemy z gospodarką hormonalną..... To jest już zbyt wiele, jak na moje nerwy, przepraszam. Zdajcie sobie też sprawę z [...]

Po prostu jesteś za chudy, wychudzony. To jak ma być wszystko proporcjonalne? Nie pamiętasz już jak było u mnie, i jak zadawałem te same głupie pytania ze zdjęciami? Teraz się z tego śmieję, a zarazem wstydzę, że o takie coś pytałem.

KoksikzBG waliłem polską prolkę ale nie wygodnie... nie ukrywajmy chudy jestem i tyle ml męczy wbijać bo do tego npp dochodzi ;d zmieniłem na homebrew o stężeniu jakie mi pasuje czyli 200mg/ml i bije co 3 dni sobie :) a najwięcej testa waliłem to hmm coś koło 750mg wychodziło mixu propa z enanem i wtedy był szczyt formy 85kg ;d nie śmiać się [...]

mówię tylko, ze mam takie na żywo a o fat to chodziło, że mnie cisną ze chudy jestem ;d

Zamiast tyle kasy na saa dawac to wolalbym sie pobawic samym tesciem jak chudy duuuzo taniej wyjdzie napewno a wiecie jak on wyglada i jaka sila :)

[...] pod 100kg podchodziłem, ale za to metr w pasie był siła szła jak piorun to zbytnio sie nei przejmowałem ale nie mam zamiaru więcej sie tak utuczyć. Z resztą ja i tak jestem chudy, i wogóle nie widać tej wagi po mnie Teraz wracam do treningów, w planie jeszcze troszke schudnąć sie wyrzeźbić i wrócić ile sie da do wyników siłowych przy utrzymaniu [...]

ale no poprostu jest zaj**iscie, wogóle ale bicepsy wymiataja i widac ze pas chudy!! ooo podsumowanie bedzie niesamowite, juz pozamiatałes!! pzdr

to z mila checia dorzuce 100g chleba do tej rybki:) A po treningu lepszy bedzie tłusty łosos czy chudy tunczyk??