chudy

Omlet białkowy z wiórkami kokosowymi (661.1 kcal) Całość polana sosem brzoskwiniowym Jaja kurze 180 (250.2 kcal) Mąka ryżowa 30 (104.4 kcal) Twaróg Chudy klinek 250 (207.5 kcal) Wiórki kokosowe 660 kcal 15 (99 kcal) /SFD/Images/2016/8/15/61aacb962ef4417ca196b70746b884b6.jpg /SFD/Images/2016/8/15/d8b511cec3404f8487c5418cc9250ca3.jpg

[...] Jajecznica z tuńczykiem i warzywami (604.2 kcal) 70,87B / 22,17Ww / 25,62T /SFD/Images/2016/8/17/74f61a400f864862915893d3574de776.jpg Twaróg chudy z orzechami nerkowca w galaretce (504.9 kcal) 63,18B / 20,92Ww / 18,12T /SFD/Images/2016/8/17/4ae41d7f2a6d469ea611cb39fcd5bce3.jpg Zmieniony przez - GymDope w dniu [...]

[...] Piszesz że szło Ci 1kg w góre tygodniowo, myślę że to dobry i rozsądny progres, możesz tak robić dopóki nie stwierdzisz że zaczynasz sie zalewać. Jak byłem w Twoim wieku to byłem bardzo chudy i miałem problem z każdym kilogramem, choć żarłem jak krowa. Później metabolizm się zmienia więc ciesz się młodością, jedz ile wlezie i rośnij duży88-O

[...] II pierś z kurczaka(200g) brukselka(150g) oliwa z oliwek(10g)(nie wiem czego uzyc innego do przyzmazeniapiersi-smalec?bo oliwa z oliwek sie utlenia...(?)) III twaróg chudy(200g) oliwa z oliwek(10g) IV jajecznica(240g) masło(10g) orzechy włoskie(30g) TRENING SIŁOWY V Makrela (200g) Moje zapotrzebowanie(dieta CKD) B175 T146 [...]

[...] respekt! Wyobraź sobie że zaczyna Cię zaczepiać kilku frajerów bo się im nudzi i na dodatek są na % albo innych używkach. Ich jest 2 albo i więcej. A Ty wyglądasz jak chudy szczep, i co podkulasz ogon i pozwalasz żeby Cię z kroili z tego co masz i sprzedali Ci kilka butów? A może stawiasz się jak kogucik liliputek, a kolesie przekopują Cię [...]

tak to teraz uwazaj, znam kolesia ktory wyglada jak gej doslownie, twarz lalusiowate, chudy, 175 cm, waskie ramiona, jak idzie kreci boderkami, taka ma budowe, a typ jest mistrzem sztuk walki, i taki nie pozorny wygladbywa sludny, i fakt nieraz go zaczepiaja, ale zle na tym wychodza , bardzo zle, wiec wyglad o niczym nie swiadczy jescze i mozna [...]

[...] odżywczych napisałem wcześniej, a tak w skrócie to odżywiam się głownie mięsem z piersi kurczaka/indyka, kasza gryczana, ryż, jajka, chleb razowy, tuńczyk, ser biały chudy i dodatki typu pomidor, cebula itd. Dzień 2 Brzuszki do wytrzymania, a następnie 12 minut interwały na bieżni w stosunku 1:1 (12:16 km/h), po interwałach miałem dość, [...]

Serek wiejski kcal 102 bialko 12.0 tluszcz 6.0 WW 0.0 ?? Serek wiejski chudy kcal 85 bialko 12.0 tluszcz 2.2 ww 2.0 ?? za optymalnymi Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Ile zrzuciłeś na redukcji? Szczerze...to ty chudy jesteś Rób masę

[...] druga reka :D Musialo to wygladac przekomicznie. Na szkolnej silowni na ktorej zaczynalem cwiczyc dwaj kolesie (jeden sredniego wzrostu i masywny, drugi niski i dosc chudy) licytowali sie kto z wiekszym ciezarem przyciagnie drazek wyciagu gornego do siebie. Jako, ze caly "naklad" okazal sie za maly koledzy dolozyli do nakladu [...]

po co się boisz o otoczenie, niech trzymają dystatns dla własnego zdrowia. Nikt rozsądny nie podchodzi za blisko ćwiczącego :-D Mi ostatnio przy pushpressie taki wysoki chudy gimbus podszedł pod sztangę i oberwał ciosa w łepetynę. W sensie nadział się na nią :-D I nie dość że się po łbie masował to jeszcze dostał opierdziel ode mnie i od każdego w [...]

[...] ma bardzo mało kalorii - można z nimi pofolgować. Po szóste. Niektórzy mogą mieć problem z trawieniem i radzeniem sobie z jajami, szczególnie surowymi. Po siódme. Biały chudy ser na początek dnia to dla mnie zły pomysł - raczej ciężkostrawny, średnie źródło białka. Po ósme. Nie ustawaj w wysiłkach! Zmieniony przez - Cinusss w dniu 2013-07-20 [...]

[...] bo procz robienia burdelu nic nie wnosisz, a jedynie ukazujesz swoje ograniczenia rozwojowe. Co do kolegi wyzej, nie wywalaj tak brzucha, po drugie, ciezko to okresli, "chudy grubas"? Przede wszystkim jak na wiek 22lat brakuje CI miesni, moze czasy wybrac sie na silownie? popracowac nad sylwetka. Sporty ogolnorozwojowe rowniez niczemu [...]

Czyli zrobię tak: po treningu carbo z kretka, 10 minut pózniej białko. 1 godzinę pózniej węgiel o wysokim ig i twarog Np. Ryż biały 60 gram Miód 20 gram Twarog chudy 100 g Oliwa 5 g 22/5/60 Dobrze będzie?

[...] i szkodliwe na pewno itd. 2 miesiące tłumaczyłem i w końcu zajarzyli, no i oczywiście jak już wytłumaczyłem to powiedzieli ze to i tak bez sensu bo wszystko spadnie i będę chudy jak patyk, wtedy zrozumiałem ze trza dać spokój i tylko przytakiwać że tak spadnie, spadnie, tak. Wtedy już się poddali. a teraz jak brałem mono + cp to mój kumpel z [...]

[...] 4 posiłek po treningowy: ryż biały 130g wołowina polędwica 150g b-39g t-6g w-99g 5 posiłek: kasza gryczana 100g dorsz 120g oliwa 20g b-34 t-24g w-63g 6 posiłek: twaróg chudy 200g orzechy włoskie 30g b-44g t-21g w-8g To razem daje: b-241g t-92g w-401g 3423kcal nasycone 19g jedno.39g wielo. 25g może tak zostać czy lepiej obciąć trochę [...]

dzięki. smpa miałbym pytanie, można wymieniać twaróg chudy na pół tłusty/tłusty do ostatniego posiłku? Można tak tłuszcze nasycone zwiekszyć? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-13 11:48:50

[...] vitalmaxa mam tłuszcze 31/31/31 czyli stosunek 1;1;1. tylko miałbym pytania: 1. Zamieniłem mleko 1,5% na 3,2% i odjąłem otręby ze śniadania, może być? 2. Zmieniłem twaróg chudy na tłusty. 3. Zamieniłem oliwę na olej lniany, może być? 4. Pozmieniałem wołowinę z kurą, ale to chyba nie ma znaczenia, warzyw nie mam około treningowo, a w DNT daję [...]

[...] schodziło z tym, że nie zawsze dało się być 2 razy w tyg. i tak trochę się opyerdalałem. Teraz chcę zredukować ten tłuszcz, bo trochę tego jeszcze jest i zacząć masować, bo chudy patyk jestem przy wadze poniżej 100. Chciałbym żebyście mi odpowiedzieli na te pytanka: 1. Kiedy najlepiej robić aeroby? Ponoć od razu po treningu idzie szybciej spalić [...]

Co do fajnych przepisów, to przedwczoraj własnie kolega z tego forum podał mi jeden i bardzo smaczny, a ja go ciut urozmaiciłem, o to on: pół litra chudego mleka, serek biały chudy, truskawki, 20 g WPC wszystko miksujemy, wyszło pycha i dużo białka.(ja świetnie śpię po mleku) Co sadzisz o tym przepisie Hubert? Zresztą co ty konkretnie sądzisz o [...]