chudy

[...] w nogi itp. itd. - skoro rozmiaru bozia nie dala. Grapplerzy maja rozmiar, nie musza sciemniac.... A potem w walce wiadomo jak jest To samo dotyczy pojedynkow: KOKS VS chudy mistrz wschodnich sztuk walki. Tam kompleksy tych chudzinek az tryskaja... Szkoda tylko, ze 99% z nich nie przeprowadza zadnych konfrontacji z ciezkimi, tylko lubi duzo [...]

[...] -jeśli po treningu to wywalam ryż biały (czy lepiej brązowy) 40g/3/0/31/138- jeśli nie ma treningu to wywalić? 28/9/36/343 20:00 V: jogurt nat 2% 20g/1/0/1/12 ser twarogowy chudy 130g/26/1/5/129 27/11/6/229 warzywa dodać? ewentualnie zamiennie można serek wiejski? łącznie 127gB, 46gT, 67gW, 1209 kcal- malo:( TRENING: pon- 60 min step wtorek- [...]

sorka w poprzednim poscie mialo byc malutko bialka no satysfakcja zawsze jest mozesz sobie robic sam domowe koktajle np. twarog chudy, jogurt natualny , banany albo polaczyc to z Carbo tak aby smakowo do siebie pasowalo i jazda z domowym gainerkiem

chlopie uwież (sora za to wyrazenie ) owszem jestem chudy lecz nie w udach ani na brzuchu i to mnie irytuje kompletnie xd

8:00: - 13 łyżek stołowych płatków owsianych górskich 11:35: Makaron pełnoziarnisty 250g Makrela Wędzona lub 200g Piersi z kurczaka oliwa warzywa. 14:30: - Ryż brązowy 150g - Pierś z kurczaka - jakies warzywa 17:00 -Trening 18:30: - Banan 19:20: gainer 20:00: - Twarog chudy 100g - Oliwa z oliwek 10ml + warzywa

jestem ekto bf z tego co pamietam to mialem 16 chyba. 80 kg przy 182 cm to raczej chudy jestem

"A jak miałbym jeść sam ser chudy + oliwa z oliwek to uwierzcie mi, że wolałbym nie jeść w ogole" Nie widzę problemu, ani jeden ani drugi produkt nie jest wymagany na redukcji. Co do shake od czasu do czasu coś takiego myślę że ujdzie. Do codziennego menu jednak wrzuciłbym inny posiłek zamiast tego.

z czasem sie powinno skorygowac. pewnie jestes chudy i dlatego to tak widac

ok.fajne dzieki bułka sojowa jest dietetyczna serek chudy a poza tym, do bułki wsadze w zależnościo co będę miał w lodówce-albo filecik z kuraka albo rybka. Nie obliczam dokładnie zapotrzebowania bo na każdym kalkulatorze wychodzi mi inaczej. pozdro sog

Mi się wydaje że to jest zależne od organizmu i genów,każdemu tłuszcz odkłada sie innaczej,jeden może byc chudy na tważy ale zato mieć fajną oponke.

po treningowy kasza gryczana - 100g kurczak - 100g oliwa z oliwek - 15g kolacja chleb zytni 2 kromki twarog chudy 50g warzywa przed snem jogurt 1,5% lub serek wiejski a teraz ?

wazylem w liceum 60 kg przy 180, bylem chudy i dynamiczny. Teraz w wieku 21 lat 80 kg, tylko silka byla. Poszedlem ostatnio na 1 trening boksu i mysle ze dynamika jest ok ale mam dramatyczna kondycje. Myslicie ze jak bede robil kondycje to mi spadnie duzo miesnia? Czy te miesnie wyrobione na silce gowno mi dadza w boksie ?

Mi się gorzej trzyma gryf chudy (25mm) dużo lepiej się trzyma 28-30mm. A obciążenie możesz przetoczyć o 1mm lub nawet pilnikiem powiększyć jak nie jest ich dużo.

Mogę dodać, liczyłem omegi i wychodziło nieźle. Ryb nie znoszę od urodzenia, ewentualnie dorsz, ale on jest dość chudy. Czyli myślisz ,że dalej tłuszcze i trening będą rozwiązaniem? Czy kolejny "cykl" jest ryzykowny z takimi wynikami? Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/6/2021 11:37:13 AM

kOTC nie gadaj takich glupot bo kolega ma gowniane odzywianie i dlatego jest taki chudy wina lezy w odzywianiu i to trzeb apoprawic a nie kupic gainera i po miesiacu napisac ze jest ****owy bo nie dal masy ;-(

tak jak pisałem, w związku z tym, że jestem bardzo chudy chciałbym jak najwięcej przytyć w ciągu pierwszego miesiąca. Czy przy takiej diecie z około 4300 Kalorii (moje zapotrzebowanie około 3000) będę w stanie przytyć powiedzmy 4-5 kg?

[...] brazowy mieso gotowane łyzka oliwy z oliwek ok.dorzuc warzywek trening 18.00-19.10 20.00 makaron znowu mieso? lyzka oliwy z oliwek tak mieso/chuda ryba,bez oliwy 22.00 ser chudy z warzywami dodaj oliwy,twarog moze byc poltlusty w nietreningowe tak samo tylko w porze potreningowego mozesz dac tluszczy,ew.mozesz dac mniej wegli na koszt tluszczy [...]

dokładnie on jest chudy ale umięśniony ,,, sory ale coś sie spier.doliło z ankietą ,,,

To dzięki za odpowiedzi tylko jeszcze jedno pytanie , czy da rade ułożyć dobrą dietę do 100zł m/c ? jeśli dziennie spożywać będę 100 g piersi - 50zł m/c to za 50 zł w co sie zaopatrzyć (nie mówie o węglowodanach Ryż,kasze etc mam) Może jakieś owoce , warzywa ? Albo białko serwatkowe - Twaróg Chudy , serek wiejski ?

[...] TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa (3-6kg) + pociecie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: n/a 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudy 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem narazie nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]