chudy

W terori moze tak ale w praktyce widzi fitness chlopaka 8/9% bf srednia masa miesniowa no typowy fintess i chudy lub troszku ulany facet patrzac na sam wyglada 90% kobiet wybralo by kolesia z fitness klubu 10% to lesby %-)

[...] więcej interwałów w DNT i efekty będą podobne? Jeśli chodzi o mój typ sylwetki to pod endomorfika chyba ona nie podchodzi bo nawet będąc zatłuszczonym to wszędzie byłem chudy poza brzuchem więc może poprzednia masa zakończyła się zalaniem z powodu zbyt dużej ilości kalorii i braku aerobów/cardio a nie z powodu tego że była to dieta [...]

nie przesadzasz ty przypadkiem z odchudzaniem? jeste schudy, to ze kiedys tyle wazyles nie oznacza ze uda ci sie przez cale zycie. jestes chudy, a to oznacza ze bedziesz lapal tluszcz, a czym wiecej takich diet tym szybciej sie to bedzie dzialo w przerwach"na piwo". Nie masz w czym rzazbic,powinienes zabrac sie za budowanie miesni, pare [...]

[...] a zwiększona ilość białka, bilans kaloryczny ciut poniżej zapotrzebowania. (pamiętaj o 4-5 posiłkach dziennie) Jak masz problem z białkiem to jedz jajka ryby i twaróg chudy ;) Ja bym proponował zamiast ćwiczeń masowych i roweru które ci tu podają, zwykłe bieganie. Dobre ćwiczenie aerobowe od tego kobiece nogi dość fajnie się wyrabiają. Nie [...]

No wiadomo że schab zawszy wybieram jak najchudszy. Ten na foto to zdecydowanie jest chudy. Ty jak taki schab wliczasz?

Lord Beast - nie filozofuj bo tak sie sklada ze na SFD sa rozni ludzie i zawsze znajda sie tacy ktorzy zjada kogos za to ze jest chudy albo ze koxuje a dzieje sie tak dlatego, ze to wlasnie jest Forum Dyskusyjne i oceny jakie ludzie "daja" innym zamieszczajacym swoje fotki sa po prostu SUBIEKTYWNE (chyba wiesz co to znaczy) [...]

pamietam jak bylem szczylem 60 kg zywej wagi:) lapa 29 na pompie:) troche pozniej 33,36 itd. tak chcialem dobic do 40 i sobie myslalem no to mi styknie a teraz 50 juz przekroczylem i co k.... malo mi,no ale przeciez jestem wysoki i wogole taki chudy :)- trzeba to jakos tlumaczyc :) pozdro

[...] lubiłem ich. Przyszedł ich kumpel taki dresik co zakłada kilka bluz i się buja. Załadowane było na kijku ok. 50 kg i gość machał tym na barki jakimś dziwnym cudem ten chudy żel-men zarzucił sobie te 50 kg ale nie mógł unieść z klatki poprosił o pomoc koledzy odradzali ale w końcu pomogli. Kiedy wyprostował ręce nad głową niekontrolując [...]

do mojej silki chodzily tymczasowo 2 typy 1 chudy ze 31 w lapie(trenowal juz z 1.5 roku) kolo ze 20 lat mial i zarl ciagle jakies bebiko czy cos, najlepsze bylo jak po robocie(juz pracuje) po 8 godzinach (po nocce czesto) przychodzil odrazu z roboty do mnie i czwiczyl wyciskal na te klacine narzekal ze jest zmeczony i nie dojdzie do chaty ale mimo [...]

Dzięki za odpowiedź tak leci regularnie HCG 500j tygodniowo daje cypio/enan 300 co 4 dni, wrzucam też morfologie bo też zrobiłem, zrobię tak jak pisałeś zbadam prolke i estro czy dorzucić coś jeszcze? Przykładowo nie wiem CRP i Kortyzol czy szkoda kasy ? /SFD/2023/11/1/e687bff1c5c646bd8e5643aeeaebca55.jpg Zmieniony przez - CHUDY-FCB w dniu [...]

Tak odstawiłem jutro pojde zbadac prolke i estro, ja badam się dosyć często z tym nie ma raczej problemu. Ale moze zmniejsze dawke teścia bo za duzo rzeczywiscie. Jakieś porady na tą morfologie ? Jakiś acard wrzucić czy aspirynę czy coś innego polecacie ? Zmieniony przez - CHUDY-FCB w dniu 2023-11-01 14:35:22

To teraz pytanie zrobić te upusty i zejść z towaru czy już teraz zaczynać odblok nie chce się na raz ze wszystkiego wypłukać żeby to miało ręce i nogi bo rozumiem że na jedzenie grejpfrutów jest już za późno , towar raczej ok bo teściu ponad normę /SFD/2023/11/2/3240ca35d3764d76add208edbcc2f2f5.jpg Zmieniony przez - CHUDY-FCB w dniu 2023-11-02 [...]

Ale masz jakieś objawy czy złe samopoczucie ? Na tą chwile nic nie odczuwam. Bardziej to na mnie cukier działa, jak zjem więcej słodkiego to lenistwo mnie dopada.

[...] tym ja jem np tuńczyka z wody z żółtą kukurydzą( 2 puszki tuńczyka + 1 kukurydzy, odlać wodę, zmieszać i doprawić - pieprz ,sól) , serek lekki piątnicy , albo kupuje chudy ser biały dodaje pokrojonej cebulki, pomidorów i bełtam razem i posiłek gotowy. Można zastąpić czarną herbatę zieloną, ponieważ ma właściwości termogeniczne i [...]

na mnie zawsze lecialy jak bylem chudy, i teraz jak na wrzutach jestem

e tam chudy jestes synek

[...] że 190cm to jakośbardzo dużo, pewnie znacie takich i nie wiem czy wydają wam się tacy wielcy, a prawdą jest też to że większe wrażenie robi facet masywny wysoki niż taki chudy i wysoki- mam kolege, który sięga do futryny (2m) jest szczupły i jest git, a ostatnio chodził ksiądz i trafił się nam taki 1m w barach 2m na wysokość sprawiał duuoużo [...]

[...] Mialem dziewczyne, ktora jest nizsza ode mnie o jakies 10cm, ale jest bardzo ładna i w ogole. Aktualnie ma chlopaka w moim wzroscie, ale ma 20 lat! i jest cholernie chudy, wiec mowie sobie "Ku*** taki koles, a ma taka fajna laske". To mi daje troche otuchy, ale tylko troche. Jedyne co podtrzymuje mnie na duchu to, to ze mam [...]

[...] i przez 8 godz od końca treningu czułem się o 50 lat starszy ;) A, w soboty nie mogę. "Napisz na ile będziesz biegać to postaram sie coś wygrzebać. widze w profilu że chudy jesteś. Przybież na masie! Niebój sie że wolniej będziesz biegać. Przy odpowiednim treningu przybiezesz na wadze i poprawisz wyniki. " Masa mnie nie interesuje. [...]

[...] , 196kcal -warzywa zamieniaj rybę łącznie: 17b (13g białka zwierzęcego) , 36w , 11t , 334kcal 7 posiłek: -serek wiejski 200g : 22b , 4w , 10t , 194kcal -ser twarogowy chudy 25g : 9.9b , 1.8w , 0.3t , 49.5kcal -oliwa z oliwek 10g : 0b , 0w , 9t , 82kcal warzywa łącznie: 31.9b (samo zwierzęce) , 5.8w , 19.3t, 325.5kcal W sumie: 164.01b [...]