chudy

Czyli do carbo dodać 100g ryżu. Ale chyba zostanę przy połtłustym. Jest mniej przetworzony niż chudy Czy ktoś jeszcze mógłby się udzielić? Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-03-19 18:58:55

ja nie wbijam nawet takich co sie zbliza koncowka terminu :D tylko batony w******lam 3 miechy po terminie i ale smakuja calkiem nie zle saa nie wbilbym, chudy wstydz sie, prolo grosze kosztuje a ty rok po terminie ladujesz, trza bylo mowic bo ostatnio nie mialem co zrobic z 8szt enana z normy co mi zostalo z przed roku z cyklu i tylko miesiac po [...]

[...] szkolna poniewaz raz jem w domu a raz w szkole, + do tego jakas zupka * tran ( 2 kapsulki) Trening zaraz po 70g gainera Posilek potreningowy * Makaron 125g * Ser twarogowy chudy 125g * Odrobina cukru i cynamonu dla smaku po 1,5h 50g gainera Kolacja * Pasta z makreli badz makrela wędzona 100g / czasami jest to tunczyk lub twarog, jajecznica * [...]

Parę lat temu mnie pobolewał jak ciężko pracowałem ale od kiedy ćwiczę to nic a nic nawet po 10h na budowie dzień w dzień tak tylko chciałem się dowiedzieć. lekarz na sterczące łopatki powiedział ze taka mam urodę kręgosłupa i jestem bardzo chudy

Tluszy mam na brzuchu chudy jestem na nogach a rece dlugie i troche zbudowane 29cm w bicu ;d

Twoja dieta jest zla to po pierwsze , zalozenie jedz ile sie da = badz chudy. Wiec zasuwasz do dzialu odzywianie (http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) i ukladasz diete innej opcji nie ma. Dopier oz dobra dieta mozna myslec o przyrostach. Wtedy wracasz tutaj wybierasz posty przyklejone , w tym wypadku polecilbym FBW ( [...]

masz ostrowie, tanie pewne bialko dozuc do tego ser chudy bialy i masz bialko calodniowe i nocne ,coz chcesz wiecej kolego

mozesz jesc bialy chudy ser (ale nie na noc), jajka, ryby chyba jadasz? ser mozna jesc z platkami owsianymi lub makaronem razowym (z odrobina owocow, nasion lub orzechow do smaku, ale raczej bez jogurtow, cukru). jajka sadzone (bez tluszczu dodatkowgo) lub omlet z jajek i platkow owsianych. zeby zmniejszyc ilosc tluszczu mozesz jesc np 1 cale [...]

duże?? może lekko za tłuste, LEKKO... jesteś chudy.. masz takie ***** problemy że *****. Myśl trzeźwo to nie będziesz wpadać w takie ****** kompleksy.. i masz 15 lat!! jeszcze nie czas na ćwiczenie.. a odchudzać się jako 15 latek który waży 51 kg jest totalną ***** głupotą... pzdr

[...] pomidorow 150g,oliwa z oliwek 10g,sok z czarnej porzeczki 250g /OK 4. Podwieczorek : ryz bialy 100g, jogurt 1,5% 150g, orzechy arachidowe 20g, banan /OK 5. Kolacja : twarog chudy 200g,oliowa z oliwek 10g /OK A ktory posilek to przed treningowy, ktory po? Jesli chodzi o diete to np. do II sniadania mozesz dac tunczyka lub jakies inne bialko, bo [...]

jak masz chude nogi to jedz planem z priorytetem na ta partie wlasnie a nie bedziesz sie tlumaczyl ze masz chude nogi. chudy to ty caly jestes bo masz 15 kilo niedowagi wiec popracuj nad dieta. wrzuc ja chlopakom do odzywiania niech ci sprawdza.

[...] - Olej słonecznikowy 10ml Białko: 29g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 25g 17:00 - 4 posiłek - Ryż 80g - Pierś z kurczaka 100g Białko: 27g, Węglowodany: 62g, Tłuszcz: 3g 20:00 - 5 posiłek - Twarog chudy 100g - Chleb pełnoziarnisty Białko: 20g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 10g POPRAWKA. Zmieniony przez - jinvarrel w dniu 2014-07-09 10:55:16

ciało coś tam może się zmienić na początku.. zobacz sprinterów ale to nie jest kwestia roku tylko dużo dużo więcej. jeśli czujesz się chudy jak patyk i ci to nie leży to tylko i wyłącznie siłownia żeby jak najszybciej to zniwelować. zależy też jaką dynamikę.. jaki plan. zarzuty,rwania to też niby dynamiczne ćwiczenia a ludzie którzy to robią [...]

ej ale on mi prawie kazał sie zakochać (w tytule) toteż ja, jako mały, chudy i wygłodzony leszczyk musiałem wykonac rozkaz

[...] 100g Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 50g Mleko spożywcze 2,0% tłuszczu 250g Kakao 16%, proszek 60g Mięso z piersi kurczaka 200g TRENING! 18 II Kolacja - 22.00 2 Jaja kurze (gotowane) 120g Ser twarogowy chudy 100g

Nie masz co rzeżbic,bo bedziesz strasznie chudy i tyle z ciebie zostanie,,,

Nie będe za chudy. Chciałbym, żeby mieśnie byly bardziej widoczne, wyrzeźbione. I zalezy mi na wyrzezbieniu klatki. Wiem co mówię. Tym planem wyrzeźbię się choć troche?

Normalizer gdzie napisalem ze jestem chudy? co?

[...] przy 100g gotowanego kurczaka W: 78g T: 3g kcla: 509 IV. Godz. 1:00 Bulka grahamka 75g Szynka z kurczaka 100g warzywa !Qmieso B: 17,6g Z W: 40g T: 2,4g kcla: 283 V. Godz. 4:00 Bulka grahamka 75g Szynka z kurczaka 100g j/w ryba B: 17,6g Z W: 40g T: 2,4g kcla: 283 VI. Godz. 7:00 Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 20ml warzywa

btw okey , na noc tylko czyste białko ewentulanie + oliwa żeby spowolnić proces trawienia białka i w razie czego uciknąć katabolizmu. 30 min to za mało. Jadaj 2-3 godz przed snem jedynie twaróg chudy , dodaj jakieś warzywka .Wywal tran , pozdro