chudy

[...] od razu jestes w stanie zjesc ziemniaki i mieso to jak najbardziej ok, jesli nie od razu to wpc + rodzynki i do godziny mieso z ziemniakami VI posiłek - 1-1,5h po potreningowym: Twaróg chudy/półtłusty 100g Tuna w wodzie 120g oliwa 30g Całość:B/T/W/kcal: ok.40/36/4/513 /dodaj warzyw, tunczyka zamieniaj na inne ryby byle nie z puszki pozdr

[...] suple jako takie ci nie zaszkodza, bo gdyby szkodzily to by nie byly suplami tylko kosami ale najpierw nabierz troche nawykow zywoieniowych a pozniej dopiero, jak pojmiesz o co biega zacznij sie bawic w suple - taka moja rada... a i jeszcze jedno: jak jestes chudy i masz problemy z nabieraniem masy to zamiast bialka kup se gainera wiekszy pozytek

Dziarek - dojrzały i starszy mężczyzna nie może być chudy! Skóra mu wisi i inni sami się od niego oddalają! Nie ma szans na zbliżenie do człowieka!

Już lepiej kupić sobie zwykły chudy ser biały niż bawić się w jogurty. Doradca w dziale suplementacja

ok a jesli suple to co mam wziasc a moze meta w******le jestem w cch** chudy chce przybrac poradzzcie

no bo to jest tak ze ja kretke juz jem wj***alem juz z 80 kapsulek przytylem kilo i to wszystko i pewnie na samej wodzie i jestem mega chudy wiec chce siegnac po koks i niewiem czy to zrobic moze ktos by mi powiedzial czemu niemam siegac i na czym z supli pujde z 5 kilo podczas cyklu

Jak nie chcesz pić odżywki na noc bądź jej nie masz możesz zastosować jakieś chude mięso lub alternatywnie chudy twaróg

7:00 - Dom Platki owsiane 80g 2 Białka z jajka. orzechy włoskie 10:30 - Szkole Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach wiecej warzyw i inne 13:50 - Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w [...]

[...] charakter pracy siedźący) Ryż biały 150g ( białko 6,7g tłuszcz 0,7g ww 78,9g kcal 347) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g (białko21,5 tł 1,3g ww0 kcal 100) Ser twarogowy chudy 50g (białko 19,8g tł. 0,5g ww 3,5g kcal 100) 15.00 Chleb baltonowski 300g (biał 6g tł.1,6g ww 56,2g kcal 250) Margaryna "RAMA" 20g (biał 0,1g tł.70g ww 0,4g [...]

no faktycznie zadna rewelka... chudy bardzo musisz byc... wejs sie za mase i diete pozadna...

[...] to już chyba w domu i jeszcze jeden za 2-3 godz., przecież nie idziesz spać po dobranocy. nie ma tluszczu "serek wiejski 3% tłuszczu (lżejszego już nie ma)" - ale jest chudy twaróg "po skusiłam się i zjadłam kilka orzeszków laskowych w miodzie" - to więcej tego nie rób w ogóle, całość jest źle. nie ma białka, nie ma tłuszczu

dzieki za odpowiedzi Chudy - taki kupie pozdrawiam komu sie da to po sogu

*Chudy - ja jedząc co popadnie, przytyłem 10 kg - i nie był to fat, bo tez mam szybka przemiane materii. Jeśli chcesz - to przytyjesz. Jedz, a na pewno nie bedziesz zalowal

tak wlasnie mi sie teraz przypomnialo moj kuzyn - wiek 17 lat staz na silowni ok poltora roku z przerwami podnosi 105kg wzrost ok 175cm waga 67kg lapa (chuda moze ma z 34cm) zaawansowana cukrzyca jest chudy ale za to bardzo silny!!!

rzezba zalezy od tkanki tłuszczowej ktora mozesz zredukowac za pomocą cwiczen i glownie diety. mozesz cwiczyc tak jak dotychczas i obciac ilosc kalorii; na worku mozesz spalic troche kalorii jesli faktycznie sie przy nim zmachasz. a poza tym tak jak spaiter, za chudy jestes na wycinke, wnosząc po twojej wadze i wzroscie.

Co tu jeszcze można zmienić? Nie mogę nic wypić przy posiłkach? Jak najlepiej podmieniać produkty? Gdzie wstawić surówke? Jakie ma wartości serek wiejski/farmerski? Śniadanie Mleko 0,5% 200ml 7/1/10/78 Płatki Owsiane 80g 10/6/50/293 Rodzynki 30g 1/0/19/83 orzechy włoskie 30g 5/20/1/196 Białka Jajek 60g 7/0/0/29 28/27/81/680 [...]

[...] 55 km sam przelicz musisz to dołożyć do tego co powinieneś zjadać . Ile i jaki ser pytasz a więc polecany jest półtłusty ze względu na to że jest mniej przetworzony niż chudy . Co do ilości to różnie od 100-200g myślę że w tych przedziałach . Powinieneś się kierować zapotrzebowanie m dziennym rozpisanym na ilość posiłków jest też [...]

Stoyan rzeczywiscie jakis bardzo chudy, na rzezbie chyba jest

ogólnie jestes chudy ale masz duzy brzuch , zmien nawyki zywieniowe , oscyluj w bilansie zerowym i zacznij sie ruszac , czyli trening siłowy plus aeroby poczytaj jak mniej wiecej sie idzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-24 18:14:32

[...] pakiet i je juz z 4000 kcal niby o.O A swoja drogą to kiedys podbilem do najwiekszego kolesia ale to dawno bylo w pracy (tam duzo osob cwiczylo) on wlasnie mowil ze on byl chudy cale zycie jak cwiczyl, a jadl pol kilo miecha itd potem po prsotu dodal SAA diety nie zmienial w ogole i urusl i po cyklu mu zostalo wiec tak serio zastanawiam sie, co [...]