Już nie przesadzajcie, że chłopak jest taki chudy. Ma proporcjonalnąsylwetkę zwykłego nastolatka.
[...] lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie ryzem, ziemniakami, jakimi kolwiek kluchami. Sporzywaj dobrej jakosci mieso, ryby, jaja, chudy twaróg. Nie lacz protych weglowodanów z tluszczami - np chleb z maslem, ciasta, smarzone nalesniki itd itp... Staraj sie jesc sporo ryb, sczególnie tych tlustych [...]
aa .. spoko .. zapomniałem że w żółtkach jest tłuszcz... :) no to bede sobie szamał saszetke ryzu+pierś z kurczaka, albo chudy twaróg .. w zaleznosci co bedzie w lodowce ;]
[...] tłuszczy ale białko ww kacl sa chyba ok 8 godz sniadanie 250 mil mleka b7,5/t5/w11,5 Płatki owsiane 50 g b6/t3,6/w31,2 Orzechy właskie 20g b3,2/13/2,3 Twarog chudy 100g 19,8/0,5/3,5 Kacl 529,5 11 godz Posiłek 2 Tuńczyk w oleju 130 g b34,1/t9/w0 Papryka 0,5/0,1/1 Cebula [...]
Ale chudy twaróg jest niedobry. Znacznie lepszy w smaku jest tłusty. To już lepiej zjeść serek wiejski 200 g - ok. 25 g białka.
To jest pytanie na takim poziomie jak np ile kilogramów podniosę na ławce za miesiąc.Słuchaj wszystko zależy od ciebie czy jesteś grubszym człowiekiem tzw miśkiem czy jesteś chudy jak szkielet mianowicie na szkielecie będą lepsze efekty widoczne niż na miśku a do rzeczy ciężko to określić, jakieś 2-3miesiące i już ręka powinna w przedramionach być [...]
[...] ( wychodzi,ze ćwiczę codziennie).Kick trenuję już 5 lat rok temu zacząłem stosować dietę, suplementy itp. Przezedłem z kat. wagowej 69 do 79 kg. Wcześniej byłem strasznie chudy (bez grama tłuszczu) więc nie weim jak będzie w Twoim przypadku, zapewne najpierw zgubisz taknkę tłuszczową , nabierzesz ładnej rzeźby, ale mówię Ci,że warto. Jak już [...]
ale jak by nie patrzyl bialka z perfecta sa wszystkie szybko wchlanialne ,ja polecam pro-cas dokupic(teraz jest promocja) i laczyc np. z perfectem,izolatem czy czym kolwiek,lub dozucic do sheka mleko i ser bialy chudy na jedno wyzjdzie
wystarczy ograniczyć ww j/w kolega napisał a jak jesteś chudy to niskoww nie jest Ci potrzebna daj odpowiednia ilość btw i będzie ok
Chudy u mnie to było podobnie jak u mocnego z forum znam go z rl i powiem Ci ze podobnie zaczynaliśmy.. To znaczy moja kariera 4 lata temu zaczela się od wagi 45kg 24 w łapie w spinie i 164 wzrostu na pw mogę Ci wysłać nawet zdjęcia z tamtego okresu.. Było ciężko rok treningu i diety i 4kg do przodu potem następny rok z konkretna siłka ale jeszcze [...]
zobacz czy masz pod sutkami guzy jak tak to to gino, bo rzeczywiście jesteś chudy a mocno one odstają
Poczytaj: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/chudy.htm a teraz pytaj Pozdr
Tylko, że już pare osób mi powiedziało, że mam masę, tak mało ważę tylko dla tego, że mam słabe kości. A A6W mi coś pomoże? Brat zrobił całe a6w i ma elegancki brzuch, tylko, że on jest chudy. Zmieniony przez - maksimus21 w dniu 2013-04-11 21:11:44
[...] POSILEK 16.00 Ryz paraboliczny 80g Piers Kurczaka 120g Oliwa z oliwek 10 g Warzywa: Pomidor POSILEK 19.30 Ryz paraboliczny 80g Dorsz filet 150g/Tunczyk w wodzie 100g Olej lniany 15g Warzywa: Kalafior NA 30 MINUT PRZED SNEM Twarog chudy 125g niektorych rzeczy nie lubie wiec chce zmienic. Zmieniony przez - akrolW w dniu 2009-07-13 21:07:52
Tak, zrobiłem się czarny :D nie no nic nie zauważyłem. Nawet gorzej się czuje, i bardziej chudy :(...
no ten chudy i wyższy to stójki po prostu zero... jego siła ciosów to po prostu porażka. jak ja bym miał czarny pas bjj i tak nędzną stójkę to bym od razu sprowadził gościa do parteru... a Junie to w gębie jest tylko mocny, z tego co widać - miał słabszego przeciwnika i nic nie zrobił oprócz pajacowania w ringu. a za to że napluł na czarny pas - [...]
[...] B:1 T:0 W:22 95kcal Ryż biały 50g B:3 T:0 W:38 172kcal Tuńczyk w wodzie 140g B:29 T:2 W:0 134kcal Łącznie V posiłek B:33 T:2 W:62 401kcal Posiłek VI (20.30) Ser twarogowy chudy 150g B:30 T:1 W:5 149kcal Miód pszczeli 20g B:0 T:0 W:16 65kcal Mleko spożywcze 2% 200g B:7 T:4 W:10 102kcal Kakao 10g B:2 T:2 W:4 45kcal Kiwi 50g B:0 T:0 W:6 28kcal [...]
jesteś dość chudy.
[...] Jeśli o posiłki to polecam poszukać w dziennikach juniorów. Białka: mięso z kurczaka (zwłaszcza pierś), inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, makarony, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, masło orzechowe [...]
Cukry źle wpływają na stan włosów, a ja walczę z łysieniem. Ale jestem też bardzo chudy i wiem że bez węgli nie przytyję, dlatego zamierzam w 3/4 miesiące zrobić ponad 10 kg( nieważne czy mięśni czy tłuszczu), a potem bardzo mocno ograniczyć węglowodany. Tylko właśnie nie wiem, czy jak je ograniczę, to- nawet dostarczając organizmowi tyle kalorii [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
