[...] jest aby nie nastąpił skok wzrostowy u mnie? Na przykład mój ojciec i brat mają długie i szczupłe nogi a za to krótki tułów. Zwykle po skoku wzrostowym człowiek staje się chudy i rosną kończyny. U mnie czegoś takiego nie było. Rosłem wolno jednak w wieku 14 - 15lat urosłem MINIMALNIE szybciej. Proporcje ciała zawsze miałem takie same. [...]
[...] z pestek winogron i bez panierki, ryż pełnoziarnisty i surówka. Później mam ćwiczenia Podwieczorek(można tak nazwać) 17.00 kromka ciemnego chleba, jakaś szynka wołowa czy chudy twaróg. Później znowu są ćwiczenia i sauna. Po powrocie z ćwiczeń jest już godz. 21.00 na która jem tuńczyka w sosie własnym, albo jakąś wołowine surową już bez chleba. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mase budujemy na plusie, wiec troche sie wyklucza to Czyli jeśli nie wypalę np. "całego" tłuszczu z brzucha, to nigdy nie zobaczę kaloryfera? Nawet jeśli jestem już ogólnie chudy i robię masę, bo to jest wskazane, to i tak niezależnie od tego ile ćwiczę, kaloryfera nie będzie, bo tłuszczu w żaden sposób nie spalę jeśli bilans kaloryczny jest [...]
[...] z siłą to czy nadal robić zakres powtórzeń około 8 czy przejść na 15 ? a może zastosować progres? bo regres właśnie kończe robić teraz... bo rzeźbe chce zostawić na okres przed wakacjami , póki co naprawde nie mam czego spalać , no moze troche ale jestem jeszcze na tyle chudy ze jak spale tą resztke tłuszczu to bede jak idiota wyglądał:D pozdro
[...] niż,jakieś zwyczajne zjawisko,które w danym momencie dziwnie i zaskakujaco wyglądało.... Podobnie z dopingiem-mój kolega 190/70 kg, lubiacy dużo biegać ,z natury po prostu chudy i przez to wyrzeźbiony,chodząc zima sporadycznie na siłownie -dla jaj wszedzie mówił ,że jest non stop na dopingu... Najsmieszniejsze jest to,że wiekszość w to [...]
Ja dzisiaj jadłem podobnie. Schabowy u Mamy. Hehe. Nie ma to jak domowe żarcie. Zastanawiam się tylko ile ta panierka "zbiera" tłuszczu podczas smażenia? Nie żeby to dla mnie miało jakiekolwiek znaczenie, sam jestem chudy jak szkapa.
[...] osoba o nie zbyt dobrej posturze ciała. Raczej spalac zadnego tluszczu nie musze... bo go niemam! Przedewszystkim na sam poczatek chce zwiekszyc swoja mase, bo jestem za chudy i nie widac byloby efektow... Moj cel to przytyc chociaz 10 kg! Nie znam sie calkowicie na diecie, odzywkach itd. I dlatego zwracam sie z prosba! Czy ktos moglby mi [...]
powiem ci co do treningu to ten fragment co zamiescilesc to mysle ze ma racje bytu zeby tak cwiczyc, sam jestem ektomorfikiem, tez bylem bardzo chudy i ciezko mi mase bylo zlapac, i trening jaki najlepiej na mnie dziala to wlasnie duze ciezary i mala ilosc powtorzen, od 7-6 do 4, i czeste ale krotkie treningi, cwicze full body workout 3 razy w tyg [...]
[...] juz naprawde nie bedzie szlo, przez miesiąc - dwa nic nie przyjdzie to łap się za krete, co z tego ze teraz wezmiesz krete, przytyjesz do 53 kg, skoro zaraz uznasz że jesteś chudy, że to za mało, a jak już bedziesz chciał wziąć kreatyne to się niemiło rozczarujesz, jak się okaże że za drugim razem jednak już na ciebie nie podziałała, co wtedy [...]
ŚNIADANIE B11/T7/W39 Płatki owsiane 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g W SZKOLE B36/T35/W100 2 Bułki (1 ok. 80g.) 160g Ser twarogowy chudy 100g Masło roślinne 40g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g PRZED I PO TRENINGOWY (DZIELE NA 2 CZĘŚCI)B99/T22/W92 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 400g warzywa [...]
[...] pracy 20s lzejszej i tak 6 min pozniej 10 min stałego tempa daje popalić, kiedyś tabate na wyłaczonej bieżni robiłem też daje popalić. miska : omlet 3 jaja 30g wpc 100g chudy twaróg 30g orzechów szynka wieprzowa 200g z warzywami szynka wieprzowa z warzywami mintaj 200g ryz 100g warzywa trening z 15.12.2015 Grappler A wyciskanie hantli stojąc [...]