Moim zdaniem jest wypas Ja sam mam 16 lat, jestem jeszcze chudy jak cholera, ale jak dojdę do Twojej sylwetki (tak już to widzę :/ ) to przestanę ćwiczyć tak, żeby nabierać masy , tlyko zacznę robić na siłę albo coś takiego 3maj soga
Chetnie bym cos powiedział, ale jestem w.k.urwiony po robocie i te 2 wypowiedzi jakoś odbieram bardzo złymi falami. Więc sobie ide bo bedzie zaraz wojna:]:]A chudy to on nijest:]
Najlepiej to się zdecydować czy robi się masę czy redukcję. Aeroby na masie warto stosować jedynie do nakręcenia metabolizmu ale nie licz że dzięki nim spalisz tłuszczyk z brzucha przy diecie na duży + kcal. Moim zdaniem masuj dalej, bo nie masz jeszcze odpowiedniej bazy mięśniowej. Walniesz redukcje i będziesz po prostu chudy.
cwiczenia ogolnorozwojowe siatkowka, ksozywkowka, plywanie, itp... Tobie odzywki ani suple nie potrzebne wez sie za miche porzadnie i za te mieso tez! jak bylem w Twoim wieku tez nie jadlem miesa i bylem chudy jak szczaw, teraz tez jestem ale juz mniej! pozdro
[...] Razem: 306,6 kcal / 22,1g B / 10,6g T / 30,4g W Posiłek 5 Śledź w oleju Ryż brązowy Jaja kurze całe Razem: 333,2 kcal / 19,7g B / 17,4g T / 24,4g W Posiłek 6 Ser twarogowy chudy Razem: 118 kcal / 23,8g B / 0,6g T / 4,2g W Łącznie jest to 182,6g B / 62,7g T / 235g W / 2249,4 kcal Nie wiem dlaczego, ale licząc kazdy posilek osobno wychodzą troche [...]
[...] 22,8 15,7 37,3 382,9 Posiłek 5 - 19:30 Śledź w oleju 25g Ryż brązowy 50g Jaja kurze całe 120g Razem: 20,7B 17,7T 34,7W 381,5kcal Posiłek 6 - 22:00 Ser twarogowy chudy 120g Razem: 23,8B 0,6T 4,2W 118,8kcal Dyma Burn 3 razy dziennie Spać o 23:00 Posiłek po treningu jem około 30 min po zakończeniu treningu, warzywa tutaj są, ale nie [...]
[...] 100 gramach bezposrednio na produktach róznią sie troche w wartosciach w 100 gram jakie podaje vitalmax...i to na prostych produktach typu ryz biały / brązowy/ ser twarogowy chudy, płatki owsiane...zazwyczaj vitalmax ma mniejszą ilosc weglowodanów. Np: w ryzu brązowy vitalmax węgle na 100 gram to 68,1 a na opakowaniu na 100 gram pisze 76,8 (węgle [...]
chudy nie no jest spox ;D gwjazdor czyli sądzisz że jestem zapasionym mezo?? ;D nie wiem czy moge za bardzo pakować bo mam skrzyw. kręgosłupa i lekką skolioze;/
dokładnie co piszą Gwiazdor i Chudy, powiedz mi kto teraz z młodego pokolenia nie ma delikatnej skoliozy i wady kręgosłupa?? Teraz to normalne, głupoty gadasz piszesz że jak coś postanowisz to do tego dążysz, a boisz się ćwiczyć, "po co sie mordować skoro i tak nie urośnie nic" to są słowa człowieka który do czegoś dąży??? Mi się wydaje [...]
[...] na kolejną walkę. Jednak jeszcze jednym nazwiskiem, które zostało wymienione to Nate Diaz. Według „Platynowego”, byłaby to dla niego łatwa walka. „Myślę, że to taki sam chudy, słaby, mały ch**ek jak Mickey Gall. To znaczy, szanuję to, co robił w sporcie. Bawi się w te swoje gierki z gardą w jiu-jitsu, myśli, że może się boksować z tymi [...]
Jesli chodzi o odzywki to ja polecam : Kefirek, ser bialy chudy lub polchudy, tunczyk w sosie wlasnym, drob w roznej postaci ( byle nie smazony), dwie dziewuchy - jedna dla duszy a druga dla ciala :-))))))) "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"