[...] ryżu parboiled + 10g olej lniany TRENING (po treningu 40g whey + 75g vitargo) 5 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu parboiled + 10g olej lniany 6 posiłek: 200g twaróg chudy + łyżka masła orzechowego 2 dzień a mnie już ssie... %-) Jak powiedziałem Arturowi ile dojadałem na masie to był w szoku, że mam tak apetyt, nie wiem skąd to się bierze [...]
[...] vitargo + 40g whey) 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled + 10g olej lniany 5 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 10 wafli ryżowych 6 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g masło orzechowe W ciągu dnia już czuję ssanie. Jedzenie lepiej smakuje. Wagę odstawiłem na bok i cały czas kontroluję sylwetkę w lustrze. Obecnie schodzi nadmiar [...]
hm generalnie min 3x dziennie, staram sie 4 ale ciezko idzie, zawsze jadlam 3razy dziennie i zapominam :> tak mi poprostu wygodnie :) sniadanie to zazwyczaj bialy chudy ser z chlebem z pelnego przemialu, nie wiem ile wagowo, ten chleb jest dosc ciezki i zapychajacy 3 kromki z reguly zjadam + bialego z 150-200gr mysle, do tego kefir jak [...]
[...] widziałem kiedyś foty doga argentyńskiego podrasowanego boldem i wyglądał jak pies baskerwilów , a jeżeli miał by tylko to dawać to na hvj go stosować ? i chciałem dodać że chudy bijąc testa który jest testem w swoim systemie ma lepsze efekty niż niektóry na cyklach krzaczastych Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-16 03:23:08 Zmieniony [...]
[...] i jest jak najbardziej dobrym źródłem węglowodanów dla osób które są w stanie ją trawić i nie mają wad genetycznych z jej przyswajaniem związanych co do nabiału - ser biały chudy (plus wołowina i pierś z kurczaka) jest podstawą wszystkich moich działań w zakresie odchudzania i jakoś nie widze aby wpływał negatywnie na ten proces - tyle mogę [...]
pięknie,czyli zostawiam od rana:3yżeczki płatków owsianych+2 łyżeczki otrąb zalanych wodą+ulubiony ser chudy ok 100g...może tak być czy jednak zmienić?
[...] co biorą tutaj po 2 razy tyle na innych bramach. Jest to tez pewnie kwestia ilości kołek na wyciągu( bloczków). Im wiecej tym łatwiej. Weź np 6 sztab na 2 kolkach a 20 na 3;-) prosta matma. Ty z Twoja łapą powinieneś zdecydowanie wiecej targać. ja raczej nigdy nie zobaczę obwodu +44 cm bez wiadomo czego. Taka genety, chudy, wąski ale wariat;-)
[...] na 2 kolkach a 20 na 3;-) prosta matma. Ty z Twoja łapą powinieneś zdecydowanie wiecej targać. ja raczej nigdy nie zobaczę obwodu +44 cm bez wiadomo czego. Taka genety, chudy, wąski ale wariat;-) Matma? - Chyba fizyka raczej ? Jeszcze zobaczysz +44 ja w Ciebie wierzę. Co prawda, jest szansa że ja szybciej zobaczę 40ci u siebie(aktualnie 43) [...]
Darek a podaj wymiary uda, klaty, barków i bica. Zainteresował mnie ten temat, raz mi się udało zejść do Twojej wagi i też czułem się chudy jak podlotek. Po prawdzie jestem niższy o 3cm, ale da jakiś pogląd.
9:30 - Śniadanie - płatki owsiane z jabłkiem na mleku Pomiędzy trzy kawałki ciasta pleśniaka. 16:15 - Dwa jajka sadzone + ryż brązowy + pomidor, ogórek Pomiędzy trochę lodów. 18:15 - kromka chleba + pół śledzia 22:50 - twaróg chudy Czy ktoś w ogóle do mnie zagląda?
Wiesz ja juz sam niewiem czym do jasnej cholery jestem Niby lapie szybko mase i to wbrew pozorm nie tluszcz, a jak sie postaram to i ladnie tluszczyk schodzi zemnie Nadgarstek mam chudy ale nogi mam grube, tzn takie babskie, szeroka miednica...