chudy

Zaje.bista sylwetka;) (soga nie dam bo nie wejdzie:P)Oby tak dalej chudy nie tylko trenuje siebie ale i robi za ''osobistego trenera" pomaga mi juz od kilku dobrych miesiecy. od niego dowiedzailem sie bardzo duzo nowych rzeczy o tym sporcie;p pomaga mi w ukladaniu planow treningowych(tzn on mi je uklada;P) zawsze gdy mam jakies pytania [...]

O siemanko chudy łapy dobre, plecy ok tylko klate i nogi przyje* bo lyyychutko

tego ani najstarsi gorale nie wiedza a tak na powaznie to nawet (paradoksalnie) Chudy nie wie ile ma pytalem sie go

ciekawy byłem jak kolega Gothiic kiedy ty chudy dodasz galerie. tak oceniałeś mnie itp. teraz przyszedł czas na mnie haha. łapska konkretne klate i nogi tyraj jak matat radzi pozdro i sog na zachęte:D

siema chudy jest git malina pzdr.

no chudy jest kozacko jak na ten wiek , zycze dalszych powodzeń w ksztaltowaniu sylwetki ale tak jak napisalem jest bardzo dobrze pozdro

chudy jesteś naprawdę bardzo szczupły zayebiście jak na nasz wiek, ja przy Tobie to wyglądam jak szkieletor.... nawet nie widzę u siebie efektów Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-14 14:51:14

No nadgarstek dosc chudy;].. ale kurde , łapska powiem ze bardzo fajne, wygladaja na duze ^^ i zapewne sa, tam fotka po polrocznym bezsensownym treningu, tez mialem takie cos i teraz wzialem sie za siebie (dieta,trening,uzupelnienia diety,mono). Podziwiam cie:). Ja fotki dam kolo.. maja przyszlego roku xd.. Pozdrawiam, cisnij dalej, napewno ci to [...]

Chudy ale wiesz że to wielki komplement z jednej strony.

chudy zapodaj swój trening jeśli możesz ;) i powiedz jak Ci szła masa i jak idzie??

Chudy o treningu bicepsa pisał troche na 4 stronie!!

No chudy teraz to żes pozamiatal jestes moim idealem sog sie nalezy.pozdro

barki i kaptury moim zdaniem troszke odstaja jesli juz mam mowic o tym chudy. Ale nikt nie jest idealny.. z czasem to sie unormuje tak jak mowilem i kazdy tak ma :) ja tez musze tyrac bo tez mam wady ;) Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-29 16:30:36

chudy robisz masakryczne postępy, zapodaj aktualne wymiary ale na sucho i waga z rana.

Chudy jak oddac na ciebie głos?

I bardzo dobrze robisz Chudy... Inni chcą zbudować dużą łape na 6-8 powtórzeniach.

chudy i jak wgrales w SdW?A ten atlas co masz u sibie na siłce jak się tobie sprawuje?

Jak sam nick chudy jakis ;D Jestem pelen podziwy ;) ładnie ;) oby tak dalej !

[...] 9.7 / węgle: 0.6 / kcal: 139 Chleb pszenny: białko 6.8 / tłuszcze 1.4 / węgle 51.5 / kcal: 249 Ogółem: białko: 19.3 / tłuszcz: 11.1 / węgle: 52.1 / kcal: 388 Kolacja: twaróg chudy: białko 19.8 / tłuszcz: 0.5 / węgle: 3.5 / kcal: 99 Chleb pszenny: białko 6.8 / tłuszcze 1.4 / węgle 51.5 / kcal: 249 Ogółem: białko: 26.6 / tłuszcz: 1.9 / węgle: 55 / [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż brązowy 100 50 5 68 520 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż brązowy 100 (dałem 50g wiecej) 50 5 68 520 Ser twarogowy chudy 100 (dałem 100gram mniej) Oliwa z Oliwek 20ml (new) 20 20 4 275 Białko - 165gram Tłuszcze - 91gram Węgle - 284 gram Kalori - 2633 Simple ?? Zmieniony przez - [...]