Chudy już przeginasz pałsko. co to koorva jest test suplementów czy specjałów z poznańskich restauracji? bo jak nie sushi jakimś mię w oczy dźgasz skośnookim to z nogą z kaczki mi tu wyjeżdżasz... no co Ty oWHOjałeś czy sie z własnym qtazem na łby pomieniłeś?:D swoją noge mi tu wstaw a nie kaczą!! i swoje cycki a nie kurczaka! i jak już musisz to [...]
ty za to łajzo wyglądasz:D:D:D:D ze smiesznym 175wzrostu i zdjęciami z reklam animala:D:D:D a co do Twojego esa Chudy, to nie żadne EMO:D po prostu System Eliminacji Studentów Jest Aktywny i mam podobne dylematy:D Zmieniony przez - T-Blacha w dniu 2008-05-27 14:11:31
Ja tutaj nic nowego nie powiem - fajnie się wyciąłeś, czas na mięsko. Akurat w odpowiednim momencie moim zdaniem skończyłeś redu, bo dalej to już za chudy byś był. Życzę powodzenia na masie pzdr.
[...] ruszylem ani trochę, z czego jestem dumny. DIETA: 1. omlet z mąką ryzową, gruszką i odrobiną nutelli 2. jaglanka z rodzynkami , bananem ,olejem kok i wheyem 3. ziemniaki, chudy schab, ogórki, mix cornflakes i chocoszków,cynamon i trochę mleka chudego 4. worek ryzu, 200gr piersi z kury, passata, olej z dyni 5. 200gr piersi z kury, wafle [...]
[...] stojąc - 5 x 20-15 Trening czwórek po drugim posiłku, wszystko zgodnie z planem. Można delikatnie dołożyc nastepnym razem. Bez cardio dzisiaj. W diecie nic specjalnego, to co wczoraj tylko zamiast ryżu makaron, a drobiu chudy schab, który mam takze na dwa jutrzejsze posiłki już usmażony. /SFD/2017/12/12/6c1f07f8eca64906a0c4dee64a61a615.jpg
Chudy patyk jak ja :D obserwuje z ciekawosci, bo podobny wzrost i waga ;) powodzenia Dzięki :D Liczę, że uda mi się trochę mięsa wrzucić na te kości i Tobie też tego życzę :D Jaki chwyt dajesz w mc ze Ci puszcza przy 90 ?? Nachwyt, tak po 6-8 powtórzeniach przestaje wyrabiać.
[...] służy, no i ta cebula:) Widziałam tutaj przykładowy jadłospis dla kobiety, który wygrał konkurs i jest tam śniadanie na słodko, ale znowu w grę wchodzą jaja. Jest też ser chudy i jogurt naturalny, więc chyba można. Spróbuję mąki jaglanej z siemieniem jako naleśniki. na sfd niestety wszystkie przepisy na śniadanie są głównie z jajkami. [...]
[...] takie sote wolę Owoc to jest takie standardowe, średniej wielkości jabłko jedzone bezpośrednio po wyjściu z wody, bo inaczej do domu bym się nie dokulała. posilek 1 twaróg chudy 125 g + jogobella light + graham 100g (sama piekę) Twaróg nie za bardzo się tutaj nadaje, daj coś szybciej wchłanialnego! jajka to b. dobry wybór, (1całe i 2 białka) [...]
[...] Posiłek 1 białko + płatki, bo do roboty, warzywko - papryka w kieszeń Posiłek 2 tuńczyk z makaronem durum + mały kiszeniaczek kawa trening Posiłek 3 Panga + ryż + pomidory + bazylia + płatki migdałowe (mam je stad zabrac, tak?) Posilek 4 reszta pangi (juz wiem, ze w 500g jest 350 g ryby )+ warzywko jakieś Posiłek 5 twaróg chudy + sok pomidorowy
Musisz uzbroić się w cierpliwość.Gromadziłaś tkankę tłuszczową prze długie miesiące,jeśli nie lata,a zamartwiasz się,że w ciągu dwóch tygodni,nie ruszyło ani obwodów ani wagi.Być może,nabierasz masy mięśniowej,poza tym jeśli sądzisz,że twaróg Ci przeszkadza w redukcji to,zmień go na chudy kawałek mięsa.Można dorzucić spalacze.