chudy

fakt, chudy to nie jestem raczej, tego nie zaprzeczam ;) lecz nie powiedziałbym że niewiadomo jak zalany. dzisiaj nogi + przedramie ;)

[...] wie ile)->10,10,10,10 BP: 34,5kg->8,8,8,8 DIETA : 150B,250W,80T Od dziś zmiana na 160B,290W,80T 1.Ryż 100g,pierś 100g,5g masło klarowane 2.Ryż 100g,pierś 100g,30g oliwki 3.DT: Serek emilki chudy 150g,100g banan,jabłko 150g+UNS WHEY 15g DNT: kasza jaglana 100g, pierś 100g,5g masła 4.Owiane 130g,3 jajka 5.150g łopatki, 20g lnianego

[...] i 11p Plank CCx60sec , 5kg na plecach 2x60sec Waga 68.6 Dietka: Kasza jaglana,pierś,masło klarowane +2caps omega Kasza gryczana, oliwki,pierś 100g kajzerek, schab wieprzowy chudy, warzywa 100g płatków jaglanych+3 jaja+15g WPC, 100g banana 3 jajka na miękko+5g oleju lnianego +4caps omega Nadprogramowo wpadło udko z kurczaka bo babcia dzisiaj [...]

Ze względu na to że mieszkam w internacie ułożyłem sobie jak narazie śniadanie i posiłek przed snem: Śniadanie: Płatki owsiane - 60g Wiórki kokosowe- 25g Banan-100g Twaróg chudy DELIKATE 100g 553 kcal / 28 g białka / 65 g węglowodanów / 20 g tłuszczu Przed snem: 125g sera chudego Banan 100g 224 kcal / 31 g białka / 22 g węglowodanów / 1 g tłuszczu [...]

Witam mam pytanie jakie i czy w ogóle można jeść słodycze choćby raz na tydzień czy dwa. Po za tym czego unikać jeśli chodzi o jedzenie. Dodam, że jestem dość chudy.

[...] mam taki gulasz z wolowiny nigdzie nie moge znalezc jego makro. wyglada na bardzo chudy, w necie pisze ze kawalki miesa w nim zawarti z danych tuszy wynosi co najmniej 7 %. w tym gulaszu wgl nie ma przerostow, czysciutki i chudziutki. liczyc zawartosc [...]

Bo u mnie schab tanszy od piersi z kuraka. To jak w koncu liczyc? Bo w srodku jest chudy

ale wlasnie o to chodzi ze ja nie przyjmuje specjalnie tych białek. poprostu tak mi wychodzi z tego co lubie jesc. dodam ze to sa białka ogólnie 9 tez z zelatyny , z makaronu , jaja, ser chudy i miesa) wiec jedne sa mneij a inne bardziej wartosciowe.

ale trenerow juz nie douczylas w temacie odchudzania kobiet Nie chcę konkurentek w kolejce do sztangi Wystarczy, że muszę walczyć z facetami o stanowiska Ostatnio robiłam przysiady na zmianę z jakimś chłopaczkiem... Z tym samym ciężarem... Chudy był okrutnie, no... ale żeby aż tak...

[...] orzechy wl 360kcal 6: trwarog, orzechy 200kcal razem: 2000kcal, 146B, 71T, 209W polecam ciekawe smaki: - zimny ryz bez soli z octem balsamicznym (od salaty ) - twarog chudy rozgnieciony z woda (ew. mlekiem/jogurtem) oraz orzechami wloskimi - to juz moja inwencja, nie przypadek:) EDIT: bardzo niewiele brakuje mi do zalozenia super sukienki [...]

[...] 3: makaron raz, wol, ogor, rzodkiewka 225kcal 4: kasza jecz, kura, kalafior, orzechy wl 360kcal 5: kasza jecz, kura, kalafior, rzodkiewka, orzechy wl 275kcal 6: twarog chudy, orzechy wl 185kcal razem: 1800kcal, 136B, 58T, 191W (marzy mi sie slona ryba ) od dzisiaj biore cynk 3xdziennie, pije herbate z pokrzywy 5x, wiecej h. zielonej oraz [...]

[...] wegle na sobotni rajd i troche sie rozpedzilam dieta 2600kcal, 252B, 53T, 289W: 1: jajka, pomidory, 2: kura, ryz brazowy 3: j.w. 4: kura, jablka 5: grahamka, schab chudy - pycha ;) 6: j.w. bez tranu, warzyw itp 17 pazdziernika rajd rowerowy na orientacje: o 6.30 (godzina startu) zlamalam sztyce (przenosilam rower nad plotkiem), bylam [...]

Mam nadwyzke kalorii, zdaje mi sie,ze to po prostu wina organizmu,zawsze bylem chudy,ale mam tez tak,ze jak juz dana wage osiagne,to jej nigdy nie trace. Golan Sog jak wejdzie

to juz wyebał na wakacje chudy? to ok, bo myslalem ze inna sytuacja mu sie przytrafila, że go nie ma%-) dzisiaj lecimy w tango dalej %-)

[...] Po treningu: NAG 10-15g, tauryna 10g, epovar 3 capsy, Size on 2 miark1, Purple Waarth 3 porcje, carbo 50-70g po 20-30 min białko np whey optimum 50g V.Potreningowy Ser twarogowy chudy 150g makaron z mąki durum 150g Pietruszka - liscie 30g b-30g ww-120g t-3g Przed snem: tauryna 5g , NAG 5-10g, epovar 3 capsy, Size on 1 miarka, potem mix bialkowy

Chudy nie zrozumie grubego, szczegolnie jesli nigdy nie byl gruby, najedzony nie zrozumie glodnego, a bogaty biednego, jesli nie posmakowal w zyciu biedy. Latwo sie doradza z wygodnej pozycji czlowieka szczuplego, juz wysportowanego i silnego - trzeba jednak brac poprawke na stan obecny osoby, ktorej sie doradza. Aby byly efekty - proces pracy nad [...]

Nosz kufa! Rewelka :-) Brawo!!! A ja myślałem, że Cię zalało betonem. na szczęście mnie nie zalało ha ha Wrócił syn ... Zdjęcia bardzo dobrze zrobione! (na wymogi przemiany). Obecna forma super! no cóż trochę trzeba było ;) dobra forma :-)) co tam teraz budujesz? dzięki kabo, teraz na wygnaniu w Łomży Chudy ale byk - tak się mówi? Jak zwykle [...]

Chudy ale byk:) Krata już jest i widać, ze całoroczna a nie tylko na lato.

Chudy nie, nie zgadzam się, młodzieńcza sylwetka, jak dwudziestolatek, widać, że to silna sylwetka i prawidłowo zbudowana, wyżyłowane mięśnie, brak zbędnych narośli mięśniowych, jakie hodują kulturyści. Świetna budowa a'la komandos lub zawodnik sportów walki ze średnio- ciężkich kategorii wagowych, czyli maksimum siły przy maksimum dynamiki i [...]

[...] reszta zapotrzebowania węglowodany: 48% energii, czyli 330g/ wyrównaj do 50% kcal: 2800. ŚNIADANIE - B/T/W/kcal: 55g / 5g / 84g / 606,5kcal (PRZEDTRENINGOWE) - twaróg chudy - 200g, - kefir 0% naturalny - 1/5 butelki, - średnia marchewka, - płatki owsiane górskie - 5 łyżek, - śliwka kalifornijska (suszona) - 8 sztuk. /jako, ze to [...]