chudy

[...] ?? - Wykańczam kazeinę (jeszcze z tydzień) i zastępuję ją zwykłym twarogiem (80g) z oliwą i warzywami (warzyw i oliwy nie dawaj dużo ale sa mile widziane jeśli twaróg będzie chudy, jak tłusty to oliwy nie dodawaj - Dołączam Tight 2* dziennie (mam nadzieję, że zmniejszy mój apetyt no i trochę pospala); Podobno zmniejsza apetyt, nie wiem nie [...]

Ser twarogowy chudy - 19,8g Chcesz powiedzieć, Lonti, że nie masz dziennika posiłków? Ale taki twarożek to zupełnie do innych celów służy - jako dodatek do kurczaka to nawet lepiej, że mniej ma białka, a przecież nie będę na noc całego opakowania wsuwać Zmieniony przez - bree w dniu 2007-07-07 15:52:00

[...] jak wolowy, o czym juz pisalem. generalnie sa roznice i to spore. pewnie trzeba bt zajzec do ksiazki technologii prod. spozywczych tam byasmy mieli wiecej. na pewno chudy schab jest korzystny jako zrodlo bialka wraz z dobrze przyswajanym tluszczem. nie polecam jesc wieprzowiny po treningu, jednak w innych porach na pewnoi warto ja [...]

[...] z kurczaka (42g białka) warzywa groszek,ziemniaki,kukurydza,marchew łącznie 500g 625 kcal IV posiłek: Tuńczyk 150g w sosie własnym 35g białka 160 kcal V posiłek: Ser biały chudy 200g (40g białka) 200 kcal Łącznie: 1896 kcal Aeroby: łydki wysmarowane ben-gayem zadziałało albo to efekt placebo ale dyskomfortu nie było i ból o wiele mniejszy i [...]

Jeśli chodzi o brazylijskie to czytałem w encyklopedii zdrowia D'Adamo że powodują one nienormalne reakcje we krwi, a więc warto o tym wiedzieć.Najlepsze są włoskie to fakt bezsporny . Swoją drogą też kiedyś kupiłem brazylijskie bo cenowo się opłaca ale teraz tylko włoskie królują na stole. Co do oliwy to łyżeczka to stanowczo za mało , ja [...]

[...] Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen g 452 12 4 104 Wołowina, udziec g 306 63 6 0 Makaron Penne g 1035 45 3 204 Whey Protein 95 g 211 44 2 4 Twaróg chudy Bieluch - Biomlek g 258 54 0 12 Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka g 166 0 19 0 Suma dobowa: 2988 kcal 267 g białka 73 g tłuszczu 326 g [...]

[...] 250ml Whey 95 30g Tatar wołowy 300 g Pieczywo razowe 100 g Udka z kurczaka 200g Ryż brązowy 100g twarg chudy 300g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca0bf6c78cea48388adc65aaef33806a.jpg SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Whey Protein 95 -30g do śiadania Przed treningiem - [...]

[...] każde ćwiczenie 5 min przerwy 20 min interwałów DIETA Wracamy do monotomni :-(:)) I- owsiane rodzynki WP95 II-pierś ,ryż dziki , ogórki konserwowe III- jak II IV - twaróg chudy rodzynki Na wyjazd 950 g piersi z ActivFry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cafcdd5643d4b53a190a511f2d6822d.png 1200 g dzikiego ryżu (lepiej wchodzi niż brązowy) [...]

[...] każde ćwiczenie 5 min przerwy 20 min interwałów DIETA Wracamy do monotomni :-(:)) I- owsiane rodzynki WP95 II-pierś ,ryż dziki , ogórki konserwowe III- jak II IV - twaróg chudy rodzynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aeb73d4ebda94b84b36ba66dd27f9af3.jpg Na wyjazd 950 g piersi z ActivFry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a657db1f2374c929e6388f2eeeba867.jpg 1200 [...]

[...] 20 19 0 Ryż dziki BRITTA g 1110 42 6 225 Kurczak pierś g 278 53 8 0 100% Whey Protein - SCITEC g 195 37 3 7 usuń Banan g 380 4 1 88 Twaróg chudy "Zielona łąka" g 258 54 0 11 SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo 100% Whey -30g do śiadania Przed treningiem - 14g Xtend - 4g Beta ALanina Po treningu - 50g [...]

[...] a tak to mi sie male wydaja na codzien.. hehe nie nic nie pomieszalem jakos jak mialem 39-40cm bylem bardziej zadowolony :) , nie wiem moze za duzo od siebie wymagam :P chudy, laduje miesa jak sie da :) juz miesiac masowki (chodz ta masowka troche bidna :/ brak kasy) za mna i gdzie niegdzie pare cm juz poszlo na plus :) a budowe przed silka [...]

micha dziś : 10:00 220g serka wiejskiego typu włoskiego ( została mi ostatnia paczuszka na jutro i znów będzie twaróg chudy ;]) + 250g jogobelli białej 13:00 4 jaja 16:00 będzie pierś pieczona 19:00 pierś pieczona 22:00 wpc dzis sobie zrobiłem bicka,triceps i przedramie w domu na hantlach,przedramie się napompowało na skałę,triceps też na bicka [...]

[...] owocow warzyw ale tez inne pierdo.ly ktore jak bym napisal wysmialisbycie go ale nie wiem czemu ( trenuje on 2 lata ) ma fajna figure, miesnie bardzo widoczne, zawsze byl chudy teraz sie dopracowal i wyglada naprawde niezle a nie zna slowa dieta. trenuje po 2 godziny dziennie jednym slowem trening ma zaje..isty ale 'diete' do bani. wytlumaczy [...]

Niby takie niepozorne na pierwszy rzut oka chłopaki a silne skurczybyki. Jednym słowem "Chudy ale byk":-D

Chciałem się zgłosić to Masti nie chciał :/ Dlaczego :-?Bo jest za chudy! Szczypior żartował :-)

[...] ćwiczyliśmy teraz na stałe mieszka w Niemczech i dalej ostro trenuje łapsko 48 i dużo mięcha. Pierwsze jego słowa po przywitaniu były "chłopie co ci się stało coś ty taki chudy". Wydaję mi się że lepiej się czuję niż wyglądam. A prawie całe dorosłe życie warzyłem 92-96kg przy ostrych treningach na siłowni plus sporty walki. Od 5 lat jest [...]

[...] nie skupiałbym się na sarkoplaźmie ;-D, bo tego Ci nie brakuje (nie mam tu nic złego na myśli). Jednak w wielu przypadkach (mówię tu o osobnikach potocznie nazywanych chudy, ale byk), dalsze możliwości progresu siłowego najprościej uzyskać właśnie przez nadbudowę mięśni i "ubicie" ich. Mówię najprościej, a rozumiem przez to nie 5lat walki [...]

czy chudy ser biały może zastapić białko serwatkowe, które zastępuje BCAA :) (białko przyjmowane zaraz po treningu)

[...] w terenie 30km w 73 minuty, kondycja mi się baaaaardzo polepszyła od ostatniej wycieczki rowerowej. Tym razem bez pulsometru, bo syn był łaska zapluć pasek IV. 200g twaróg chudy + pomidor + ogórek + łyżka lnianego 2x CLA V. matrix na wodzie 1500mg karnityny, urosept ############ KONIEC ############ Kocham wolność, którą daje jazda rowerem

[...] + 2 łyżeczki lnianego III. białko na wodzie po treningu i kilka kulek winogron IV. filet indyczy 170g sie odkroiło + młoda kapusta + 2 łyżeczki lnianego V. twaróg 200g chudy + pomidory z puszki + 1 łyżka lnianego Dobrze, ze ten twaróg jeszcze przede mną umieram z głodu... Brzuch wciągam ############ KONIEC ############ O basenie nic nie [...]