To jak z tymi węglami ? Po za tym jestem taki chudy,że troche kcal biore z tłuszczy i tak nic mi się nie gromadzi. Czasami jak nic nie robie przez cały dzień tylko jem troszeczke tłuszczyku się nazbiera, ale rano wstaje znowu nic.a co sądzicie o kreatynie ? co ona dokładnie pomaga osiągnąć, bo nie rozumiem czytając te naukowe pojecia :) Zmieniony [...]
Z garunku lekkostrawnych zaproponuję mój ulubiony posiłek pory okołotreningowej. Ryż,smarzone jabłka i twaróg chudy.Jabłuszka usmarzyć i posłodzić do smaku,można dac cynamon i cukier waniliowy.Twaróg-kupić Ryżyk-ugotowac. Całośc polączyć,wymieszać i obalić po przygotowaniu lub kiedy indziej. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels [...]
jak narazie to stosuje dieta wysokobiałkową, i ograniczam weglowodany. Jestem chudy więc musze nabrać masy. A stosuje OLIMP 100% Natural WPI 2500g chyba to jest najlepsze bo na najwięcej % białka. Zmieniony przez - Marshallll w dniu 2008-07-13 14:52:18
W wojsku miałem kumpla, który był przeraźliwie chudy i dość wysoki (na moje 185-188 cm). Trenował podnoszenie ciężarów. Tłumaczył mi, że przy jego niskiej wadze miał jakąś przewagę dzięki wzrostowi. To taki dziwny przykład, ale w sportach gdzie są kategorie wagowe masa ciała traci na znaczeniu, a dobre proporcje wzrostu, siły i niskiej wagi mogą [...]
słuchaj ja jak zaczynałem i nic przed tym nie ćwiczyłem to ważyłem ledwo ponad 63kg przy wzroście 180cm, byłem chudy i wysoki ale to mnie jeszcze bardziej mobilizowało do treningów-chciałem coś ze sobą zrobić(zmienić). Na treningach napewno nabierzesz masy tylko nie licz że wyrośniesz na 100 kiagromego wymiatacza trenując same MT - za dużo aerobów [...]
[...] 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: ogólna sprawność 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy byk 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy [...]
DOKLADNIE SKORO ESTES CHUDY TO PO CO CHCESZ SIE RZEZBIC NA WINSTROLU? CHCESZ MIEC WYRZEZBIONE 33 ? JA MAM 45 I NIE MAM CO RZEZBIC A TY Zmieniony przez - sQzi w dniu 2007-03-25 11:57:50
Chyba aż taki chudy nie jestem co? ;P Zaznaczyłem kółeczkami i dodałem zdj porównawcze http://postimg.org/gallery/aiwqpa3s/d2eda417/ Zmieniony przez - Osarg w dniu 2014-07-01 22:54:30
nabierz masy i zobacz jak będzie wygladać bo chudy to jesteś, mozesz lekarza się poradzić czy to tak ma być Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-08 15:41:58
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wcześniej leciał 10ml enana e7d minęło 3miesiace po odbloku 11. POZIOM BF%: nie wiek 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zj**omorfik - chudy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zwykla 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]
Wiek: 17 Waga: 72 kg Wzrost: 185 Cel treningowy: Szybkość, siła, all pod mma i jeszcze masa bo chudy jestem ;) Staż treningowy: 2 miechy Uprawiane inne sporty: Ćwicze mma Dostep do sprzetu: Sztanga 40 kg, laweczka pozioma, hantle 2x6kg i 1x 4 kg Dieta: brak, nie mam kasy na to Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suple: brak