chudy

[...] (genetyka również wpływa na wielkość kości - grubość i długość) natomiast fat to wynik tego że ktoś więcej je. Słyszałem opinie ja mam super szybką przemianę dlatego jestem chudy prawda taka że to co dla nich jest dużo żarcia to max 2000kcal/dzien natomiast inny powie ja jem mało ale mam wolny metabolizm to mnie zalało a je 4000kclal/dzień. Po [...]

[...] ma sporo fatu, moja mi odcedzala smietanke i wiem jak latwo rozpoznac czy jest tlusty po prostu niech polezy z dzien po zrobieniu w lodowce, wyjmij i zobacz czy jest taki lamliwy, strasznie sie kruszy, czy np rozgniatajac widelcem klei sie do siebie i widelca jesli jest kruchy to oczywiscie jest chudy osobiscie mysle ze ma wiecej niz 6%...

[...] owocowy 150g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze trening posiłek potreningowy - ryż paraboliczny 130g - mięso chude 150g - warzywa kolacja ( 23.00 ) -twaróg chudy 200g -olej lniany To taki szkielet dopiero. Wiem, że gainer nie jest konieczny. Ale jednak przy mojej ekto budowie 4 godziny bez żarcia, pracując przy tym fizycznie w [...]

Ja mam prosty przepis, jabłka, cynamon, twaróg chudy, mleko 0,5%, słodzik i ryż... 250g na raz bym oyebał :-))

Chudy jak zwykle najbardziej trafnie skwitował temat, masz mistrza za humor

[...] z kurczaka z sosem pomidorowym (np. zmielone pomidory w puszcze + cebulka) - banan SUMA: 686kcal B 40g T 5g W 116g Posiłek V - 3 skipy chleba żytniego razowego - twaróg chudy 130g zmieszany ze szczypiorkiem oraz na kanapki po 3 plasterki pomidora ~100g SUMA: 360kcal B 35g T 2g W 48g Szukam zamiennika do makaronu durum nie mogę nigdzie kolo [...]

w uda chooyowo w posladek sam nie przybije, chudy jestem ale nie dam rady sam w posladek

no raczej.. Ja dzisiaj twarożek chudy jeszcze tylko ze slodzikiem i kakaem

150 g edamskeigo? No tak, ja tyle sera nie jem tylko glownie miecho... cos chudy ten ser, bo np taki cheddar ma wiecej tluszczu niz bialka. Pamietam,z e Obliques komus [iosala w dzienniczku, ze sery polskie maja zawyzone wartosci bialka, ale za boga nei pamietam komu. Wiec ja z tym serem bylabym ostraozniejsza.

Ja się nie odzywam. 9/10 życia żarłem wszystko, co miałem w zasięgu wzroku i zawsze byłem chudy.

[...] np.brzoskwinia), Wiecej bialka E: 18:00 B-39, T-4, WW-32, wiecej tluszcy, mniej wegli F: 21:00 B-48, T-12, WW-13. mniej bialka, lepiej wolno przyswajalne, np bialy ser chudy, 0 wegli SUMA: B-207, T-46, WW-141, 1832kcal B - 828 kcal, T - 414 kcal, W - 564 kcal, Ja polecam: B-160g, T-72g, W- 128g B-640 kcal, T- 648 kcal, W-512 kcal Bez [...]

[...] - na sen Twaróg półtłusty - B22 / T6 / W4 2 jajka - 120 g - 2 sztuki - B13 / T10 / W1 Warzywa czy owoc - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B37 / T16 / W10 - możesz dać oliwę żeby podbić bilans. Pytanie: Zwykle zamiast twarogu półtłustego stosuje serek wiejski? To źle? Stosować twaróg czy może być serek wiejski lekki (chudy)? - można zamieniać

No niemam nic do niskich tylko niektorzy niscy mnie wqurwiaja mowiac zebym przytyl bo chudy lol a sami waza po 10-20 kg mniej i czuja sie wielcy. jakby jakis 165 cm kark co wazy 85 kg raptem mialby miec moj wzrost ze swoja waga to by poczul ten trud :) Tyle ze jak taki jak je sie doyebie na maksa to moze sie tylko smiac.

[...] dość gruby plaster 60g – 12,84B/0,12W/0,72T (58,8kcal) Warzywa ------------------------ Suma – 21,04B/51,62W/2,42T (316, 8kcal) Posiłek 3 Ser biały chudy – 125g 24,75B/4,37W/0,62T (123,75kcal) Jogurt naturalny – 75ml 3,23B/4,65W/1,5T (45kcal) Warzywa [...]

[...] 6g tłuszcze Łosoś wędzony - 200g - 324kcal, 43g białko, 0g węglowodany, 17g tłuszcze Jajo kurze całe - 5szt. - 363kcal, 33g białko, 2g węglowodany, 25g tłuszcze Rodzynki suszone - 50g - 139kcal, 1g białko, 32g węglowodany, 0g tłuszcze Ser twarogowy chudy - 200g - 198kcal, 40g białko, 7g węglowodany, 1g tłuszcze B-251 / W-262 / T-58

buby mały chudy ale warjot ja mam kurde 185 cm :( i nawet przy 40 cm w kablu wygląda to miernie

Tak wiem ze to najlepsza metoda,czysta miska + cardio/interwaly,ale ja mam troszke dość takiego podejścia i musze odbić,bo nie widzi mi sie katować suchą piersią z kurczaka z warzywami,skoro i tak nie mam w najbliższych planach startować ;) Starczy ze przez dwa lata tak jadłem, a gdy była okazja to sie wyrywałem z tego ;) Póki co ide tą drogą i [...]

chudy z macieja wyjda na miasto a ludzie beda dzwonic do zoo ze goryle z***aly z klatki

pewnie byles chudy jak byles maly i masz dobra przemiane materii

Chudy jak jego Pan;-) A to hodowla kumpla jest, następny mój będzie rudzielec http://www.penn-staff.pl/