[...] Rok temu miałem 170cm i wazyłem 58kg , teraz mam o AŻ 1cm!!! :( więcej i ważę już 63kg. Oczywiście te 5kg to masa mięśniowa sam to zauwazyłem ale inni tez bo zawsze byłem chudy. Czy to oznacza że teraz mój wzrost bedzie coraz wolniejszy? Czy możliwe jest ze np. "wyskocze" jeszcze kilka lub kilkanaście cm. Mój ojciec ma 182cm i [...]
[...] 100g filet z piersi kurczaka gotowany 100g banan ok Bezpośrednio po treningu ryż 100 g gainer 737 ok chociaz malo bialka mis ie wydaje zalezy jakie proporcje gainer ;) IV posiłek ok.19.00 chleb żytni razowy 50g wołowina 150 g oliwa z oliwek 15g marchew z groszkiem 250g ok V posiłek ok.21.30 ser twarogowy chudy 100g pomidor, ogórek, sałata 200g ok
po treningu glukoza,a za min.30min.np.chudy ser,pierś,lub tuńczyk z pieczywem jak ryż odpada ja bym ci jednak doradził zakup Ovopolu(białko jaja w proszku),ponieważ porcja białka ze stałego posiłku wyniesie cię tyle samo lub drożej co Ovo,a posiłek płynny szybciej dociera do mięśni popytaj o Ovopol w dziale suplementacja xxxxxl
[...] ale chce sie wziasc za jakies suplementy narazie robie sobie liste zakupie i juz po jakis 4-5 mis. ćwiczen zaczne stosowac.. nie wiem czy robie dobrze, ale jestem bardzo chudy a dieta mnie nie zadawala i nie moge sie do niej przyzwaczaic przez co nie regularnie i tak jem,dlatego na diete nie mam bardzo co liczyc dlatego zostaly mi suplementy [...]
Miałem na myśli 2-3kg. Waże 64kg przy wzroście 178cm. Niby bardzo chudy nie jestem, ale gdzieniegdzie troche kościsty i chciałbym troche przykryć te kości mięśniami;p A bez supli to raczej cięzko będzie w tak krótkim czasie0.. Piszesz że 4-8 tygodni to porządny cykl, a ja sie pytam czy jest sens robić 3 tyg cykl. Jeden tydzień to taka różnica? No [...]
Waże 64kg przy wzroście 178cm. Niby bardzo chudy nie jestem, ale gdzieniegdzie troche kościsty i chciałbym troche przykryć te kości mięśniami;p A bez supli to raczej cięzko będzie w tak krótkim czasie to fakt sezonowcem to nie jesteś.... ty wogóle nie ćwiczysz
No wlasnie widze ze cienko na klatke cisniesz.90 kg,tyle co ja.Ja mam 17 lat,chudy nie jestem ale tez nie byk.Wez sie za siebie.No niech doradza jeszcze Ci experci coś na ten temat! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w [...]
tez jem twarog chudy na noc (250g) i rano moj brzuch wyglada lepiej niz wieczorem , sprobuj tak jak radzi ellis, zmienic zrodlo bialka na noc i zobaczysz co sie bedzie dzialo
Co Ty wogóle gadasz... Za wysoki i za chudy?? Połamią?? Ważysz dobrze. Spróbuj przytyć i zobacz jak bedziesz się czuł z większą masą a jeśli nie to schudnij spowrotem
Masuj kolego, zawsze to jakieś konkretniejsze zabezpieczenie dla stawów. Kurek też zmierza w tym kierunku :) 2-3 lata temu był chudy a teraz wygląda jak przystało na sportowca, dobrze zbudowany postawny facet. Nie to co Wlazły chudzinka :)
[...] + 5 deki haaa wiem bez komentaza 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: normalne PYTANIE: Witam! Prosze o rade! Chcialbym zrobic cykl skaldajacy sie z testosteron [...]
Witamin nie straci, ale cukier to chyba najbardziej tucząca substancja w przyrodzie, więc jeśli jesteś wyjątkowo chudy to możesz sobie posypać, ale jeśli łapiesz trochę tłuszcz to w żadnym wypadku SONBATY