chudy

[...] OCENCIE PLISSS BEDĄ SOGII :) ilość gram białko tłuszcze węglowodany kalorie godzina 7:00 1. Ser twarogowy chudy 175 34,65 0,875 6,125 175 Płatki kukurydziane 100 6,9 2,5 83,6 366 4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 8,5 3,75 12,5 120 [...]

[...] do końca nie wymarli??? Myślałem że tylko na wykopaliskach-skamienieliny czy jakoś tam można znaleźć tylko Ale mnie koleś rozbawił,a jaki podpis masz piękny,no żeby cię chudy byk! Relikt normalnie!Gdzieś ty sie uchowal? czy to że ktoś czyta o cracovi,czy jak tam,to żyd od razu i trza go lac? Stary mam prośbę-powiedz mi jak rozpoznawać [...]

[...] jest troche lipa. ja tez zawsze odprowadzam swoja dzieczyne, poniewaz nie chcem zeby cos jej sie stalo. wole zebym to ja byl oklepany niz jej mieli by cos zrobic!! niestety nie ma tak ze jak idzie chlopak z dziewczyna to im nic nie robia, a tak byc powinno. P.S.shadow_ motto naprawde "super" zawsze kopiesz lezacych?? chudy

no trzeba dziewczynie wytlumaczyc ze ma uciekac i nie wracaj!!ja jeszcze nie mialem takiej sytuacji( i mam nadzieje ze nie bede mial) ale jesli sie taka zdarzy to napewno bede kazal jej uciekac,chodziaz nie wiem czy mnie poslucha,to wtedy bedzie trzeba ja oslonic za wszelka cene. chudy

[...] ze cie nie rusza jak idziesz z dziewczyna(jesli twoi koledzy rzeczywiscie tak robia jak piszesz, to nie sa tacy zli,chodziaz ja za dresiarzami nie przepadam). noi vorhil masz racje ze koles poprostu mogl byc fanem krakovi, a ci "kibice"co zadymy robia to watpie zeby nawet wiedzieli jak sie nazywaja pilkarze ich ulubionej druzyny chudy

[...] to chyba ok. jedna łyżka stołowa? TAK Zaraz po treningu - Carbo 50g rozpuszczone w 0,5 litra wody Do 1 godziny po treningu DAJ OK 30MIN PO TRENINGU - ryż 100g - twaróg chudy 80g - łyżka dżemu 15g - mleko 1.5% 250 ml = 250g ps. polecacie wymieszać te wszystkie skladniki razem ze sobą? JAK LUBISZ Posiłek antykatabolityczny (ok. godziny 24) [...]

kurde jaki Ty chudy (mysalem ze tu same kafary siedzą) ale zato laske masz taką ze kurde jeszcze 100lat po smierci bede Ci zazdroscil... pozdrawiam wszystkich ktorzy maja mniej i bardziej ladne laski MANIJAQ

[...] osoba o nie zbyt dobrej posturze ciała. Raczej spalac zadnego tluszczu nie musze... bo go niemam! Przedewszystkim na sam poczatek chce zwiekszyc swoja mase, bo jestem za chudy i nie widac byloby efektow... Moj cel to przytyc chociaz 10 kg! Nie znam sie calkowicie na diecie, odzywkach itd. I dlatego zwracam sie z prosba! Czy ktos moglby mi [...]

Aha, pierwsze sogi już poszły :) Co myślicie o tym ? co poprawić ? I POSIŁEK (Śniadanie) - 4 Jaja kurze całe - Majonez - Płatki Frutina (w tym orzechy, rodzynki...) - Mleko 0,5% - Warzywa SUMA: Białko: 43 Węglowodany: 85 Tłuszcze: 20 Kalorie: 450 --------------------- II POSIŁEK (Szamano w szkole :/) (4 przykładane kanapki) - 8 kromek [...]

I POSIŁEK (Śniadanie) - 4 Jaja kurze całe /ok - Majonez/zbędny - Płatki Frutina (w tym orzechy, rodzynki...) /własne musli: płatki owsiane, rodzynki, orzechy (wyjdzie zdrowiej i ekonomiczniej) - Mleko 0,5% /ok - Warzywa/ok II POSIŁEK (Szamano w szkole :/) - 8 kromek chleba żytniego - 8 plasterków polędwicy spoockiej - 8 plasterków sera [...]

Chudy to Ty nie jestes

Dieta troche kuleje,owoce to cukry-fruktoza,a na kolacje to posiłek białkowy daj np ser biały chudy z pomidorem i troche opliwy z oliwek.

[...] posiłek 14:00 (przedtreningowy) Kasza gryczana - 100g Tuńczyk z wody - 120g B: 38 T:5 W:63 DAJ WARZYW I OLIWY TUNCZYKA ZAMIENIAJ 15:00 - 17:00 Trening 17:00 - SUSZONE OWOCE IV posiłek 18:00 Ryż biały - 90g CHUDE MIĘSO LUB RYBA V posiłek 21:00 Ser twarogowy chudy - 100g Oliwa z oliwek - 10g WARZYWA BTW DOBRE JAKBY NIE SZŁO ZWIĘKSZAJ POWOLI WW

Sporo tego białka ! ;) i ogolnie kalorii... ekto jestes? mysle ze jestem aczkolwiek nie jestem plaski ani chudy i tkanke mam oraz miesnie jakies tam za to bardzo szybka przemiane materii

A Twój chudy podopieczny zrobił to ze 150 kg! Po następnych testach go dogonisz.

[...] Pamietaj, ze to ma byc najwiekszy posilek w ciagu dnia Białko : 28g, Tłuszcze : 18g, Węgle : 57g, Kalorie : 504 Posiłek 5 Mleko spożywcze 0,5% - 200g Wyrzuc. Ser twarogowy chudy - 170g Lepszy bedzie poltlusty. Orzechy włoskie - 20g Raczej dalbym oliwe. Dodaj warzywa. Powinno sie dazyc do rozkladu tluszczow [...]

[...] na patelni po czym wrzucam makaron a na koncu dodaje ser) Białko : 28g, Tłuszcze : 18g, Węgle : 57g, Kalorie : 504 Posiłek 5 Mleko spożywcze 0,5% - 200g Ser twarogowy chudy - 170 daj twarog,warzywa,oliwa stawiaj na ksze/ryz/makaron zamiast chleba,tak samo nie mieso zamiast szynek,po treningu jedz wegle+białko bez warzyw i tłuszczy na [...]

[...] 70g Jaja kurze całe - 180g Surówka z marchwi - 100g Białko: 30, Tłuszcze: 19, Węgle: 103, Kcal: 709 POSIŁEK 5 Przed snem Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 100g Ser twarogowy chudy - 100g Białko: 23, Tłuszcze: 1, Węgle: 9, Kcal: 138 BILANS DNIA: zjedzone/zapotrzebowanie/zrealizowany % białko: 153/150/102% tłuszcze: 98/98/100% węglowodany: [...]

Kevin Levrone Kevin Levrone rozpoczął treningi w wieku 14 lat zainspirowany obejrzanym występem Arnolda Schwarceneggera. Jako dziecko był bardzo chudy, co było spowodowane jego bardzo szybka przemianą materii. Kevin musi jeść bardzo dużo, by przybrać na wadzę. Tak naprawdę jego mięsnie zaczęły się rozrastać dopiero w wieku 20 lat, gdy trochę [...]

[...] TO DUZA DUPA, SEROKIE BIODRA , KOBIECA SYLWETKA,NAWET STAWAW NIE TRZEBA MIEC GRUBYCH,ja zawsze od dziecka uprawialem sporty, pilka, biegi itp, jako dziecko bylem bardzo chudy, ale dupe zawsze mialem duza tak ze spodnie jesli w pasie byly ok to w dupie za ciasne zawsze,niestety z wiekiem bedzie coraz gorzej mimo ze trening i diete [...]