chudy

Co to za dieta tłuszczowa jak masz np. chudy ser? jezeli chcesz diete tłuszczową to wywal wszystkie oleje roslinne i zastąp je tłuszczem zwierzęcym. Poczytaj "Dieta Optymalna" Jan Kwaśniewski tam jest tylko o tłuszczach

[...] odżywianiem po jej zaprzestaniu. Wiadomo, że jak rzucimy sie na slodycze, biale pieczywo itp to nie ma sily, że przytyjemy. Kiedys wazyłam 56kg schudłam dzieki diecie + areoby. Aby utrzymac wage 49-50 jestem ciagle na diecie bialkowej. A to dlatego, że uwielbiam produkty bialkowe (piersi z kurczaczka, twaróg chudy, tunczyk, bialka jaj) Marcia

1.czy moge jesc wiecej bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) Biały chudy ser to wymiennik białka, ale na diecie nie warto robić podmian, bo inne rodzaje białka też są ważne (różne kombinacje aminokwasów). 2.rozumiem ze nie moge pic teraz mleka z powodu zawartego w nim [...]

[...] wołowina pieczona, sałata mieszana KOLACJA: owoce ŚRODA OBIAD: mięso pieczone, sałata mieszana KOLACJA: tuńczyk z cytryną, pomarańcza CZWARTEK OBIAD: 2 jajka na twardo, chudy twaróg KOLACJA: kurczak pieczony(bez skóry), sałata mieszana, fasolka szparagowa PIĄTEK OBIAD: sery dowolne, jedna kromka chleba razowego KOLACJA: ryba pieczona, sałata [...]

ehh teraz patrzę że biały chudy ser jest podmiennikiem białka, ale nie warto go zamieniać z serkiem wiejskim

[...] Rano na czczo po 2 tabletach TFB Treca areoby ok 60min I posilek - jakies 1h po areobach - platki owsiane na wodzie+otręby pszenne+lyzka niesłodzonego musli crunch+serek chudy +odrobina orzechow i rodzynek II posilek: - 2 grzanki(pumpernikiel ze slonecznikiem) ze slonecznikiem,z poledwica z piersi kurczaka = 20b/40w/2tł lub - kasza [...]

[...] kilo w okolo 10 dni i od tej pory waga ta sie utrzymuje co ciekawe zanim zaczalem brac te leki jadlem non stop (czesto zupka blyskawiczna kolo 23 :> ) i nie tylem. bylem chudy i dobrze sie czulem, co ciekawe w ogole sie nei ruszalem :] zabierac sie za ta diete przy tytch godzinach posilkow?? HELP :> bo chialem zaczac we wtorek ;] [...]

[...] aerobowy (15 minut wystarczy, trochę poskakać, potańczyć, pobiegać, jeśli ktoś oczywiście chce, to może dłużej ćwiczyć) VI. 2 łyżki sałatki jarzynowej (50g) + 100 g twaróg chudy (180 kcal) Wyszło 1650 kcal, efekty w porównaniu do kopenhaskiej - w postaci mniejszej ilości kg na wadze - będą zapewne wolniejsze. Jednakże musicie sobie zadać [...]

Chudy cheat. Sernik dyniowy i tarta Monte. https://i.ibb.co/mHv1F3V/IMG-6491.jpg https://i.ibb.co/MssYK4H/IMG-6497.jpg https://i.ibb.co/BfVm2Rz/IMG-6500.jpg

Byłoby świetnie kiedyś się ustawić na wspólny trening jeżeli życie na to pozwoli. Może wtedy nie będę tak chudy i wstydu nie będzie ;) Z rodzinnej miejscowości również mam ok. 100km do stolicy. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-31 11:37:18

[...] DOPIERO od 3 tygodni 3 razy w tygodniu. Jestem domatorem na maxa. Nie znam sie na planowaniu treningu . Glownym moim celem jest przybranie na masie poniewaz jestem wysoki i chudy jak widelec.czesto na silowni slysze o tych roznych kreatynach i innych skomplikowanych nazwach. Prawie kazdy na nich jedzie.Tak na marginesie to jestem najchudszy na [...]

Byłbyś chudy jakbyś nie miał brzucha.

[...] trybie odzywiania.. mam ok 175cm wzrostu i waze ok 95kg(!)Cala moja rodzinka jest dosc duza wiec moja genetyka mi nie pomaga, mam 18lat i gdy bylem jeszcze w gimnazjum bylem chudy jak patyk, niestety nadeszlo liceum , zaczalem przyjezdzac pozniej do domu i przestalem grac w pilke ( gralem w pewnym klubie ) zaczely sie ksiazki i siedzenie w domu.. [...]

Witam chcę zakupić 7 kg tego gainera ale nie mam ułożonej dokładnej diety tzn staram się jeść zdrowo w małych ilościach i tak 4-6 razty dziennie.Nie zaleje mnie za mocno?? Mój staż na siłowni to ok 1,5 roku z przerwmi nie jestem chudy ani zalany taki w sam raz:D 168 kg 173 wagi Pozdrawiam

[...] kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2998 kcal Współczynnik BF wpisałem w profilu niewłaściwy. Czekam dopiero na urządzenie do pomiaru tłuszczu. Cały czas żyłem w przekonaniu że jestem chudy. Mam nogi i ręce jak patyki :) .... albo jestem ślepy i się nie widzę. Ale ten brzuch to faktycznie mnie prześladuje. Myślę że po tym właśnie wnioskujecie że jestem [...]

[...] co piszesz, ale najpierw musisz zaakceptowac ze musisz zrzucic tkanke tluszczowa. Nic nie poprawisz tego brzucha bez tego. Nawet jak przejsciwo bedziesz sie wydawal sobie za chudy - uwierz mi ze lepiej bedziesz wygladal tak naprawde, nie boj sie tego. Musisz miec tez odpowoedni trening. Tu nie bedzie nic latwo, musisz sie nastawic na conajmniej [...]

Tak to Sefo :-D , ale jakis chudy ja w pierwszej chwili myslalem ze to Pettis%-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2016-02-17 21:46:36

[...] na tyle zebym nie zmieniala jej na inna co tydzien... Na sniadanie zawsze zjadam ciemna bulka wydrążoną + 2 jajka na twardo+ warzywa Na 2 sniadanie chcialabym pic albo chudy jogurt/kefir/maslanke i do tego dodac troche platkow z blonnikiem t.j. bran flakes czy zdrowy blonnik,sprawdzalam sklad chyba nie ma zdrowszych od nich(nie liczac [...]

Tak to Sefo :-D , ale jakis chudy ja w pierwszej chwili myslalem ze to Pettis%-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2016-02-17 21:46:36 Nie tylko Tobie przypomina Pettisa ;) Już mialem pisać, że to Pettis, ale ogarnąłem się ze to Sefo szef organizacji WSOF.

[...] i tworzyć nowego tematu. Mam pytanie odnośnie tego, czy aminokwasy ze zwierzęcych białek różnią się od aminokwasów białek roślinnych (tych samych)? Pytam ponieważ np. ser chudy ma te same 18 aminokwasów co pierś z kurczaka, tyle że w różnych proporcjach, ale nie różnią się one jakoś bardzo... mają te najważniejsze. [...]