chudy

jak on taki chudy to nie bedzie miał siły ziomka przewrócić pomyślałeś o tym? Nie chwytane nie dla niego

Jak jest chudy i zaawansowany to wygra z koksem bez techniki w grapplingu, no ok. Ale grappling na ulicy:D? Będziesz się przewalał po ziemi, a 5 kolesi będzie Cię kopać po żebrach, dobry pomysł, można wtedy krzyczeć: "Jestem hardcorem!".

[...] ze uwazasz, ze szybkosc metabolizmu nie ma wiele wspolnego z typem budowy. Mi sie zdaje, ze typ budowy wynika glownie wlasnie z szybkosci przemiany materii, skoro ktos jest chudy to znaczy, ze szybko spala wszystkie dostarczone skladniki i organizm nie pozwala ich magazynowac. Poza tym bialko przyspiesza metabolizm. Co z tego, ze ktos bedzie [...]

A jak jest teraz? tylko nie mówcie, że jestem chudy

Pewnie ze facet ma o siebe dbac ale nie w taki spospob ze wyjdzie mu jeden syf a ten zap*****la do kosmetyczki i chodzi w pedalskich obcislych sweterkach (jak jest jeszcze chudy to juz wogle zalosnie to wyglada) a Wy dziewczyny podejrzewam ze teraz tak piszecie tylko bo liczy sie dla was zeby byl piekniutki jak laleczka zebyscie mogly chwalic sie [...]

[...] 200g(20kcal) Obiad( 2h przed treningiem): -120g morszczuka(100kcal) -135g boczku(688,5kcal) -100g marchwi(20kcal) Po treningu: -Ryż biały 150g g(516kcal) -Pierś z indyka 150g(126kcal) Przed snem: -twaróg chudy 150g(148kcal) -oliwa z oliwek 30ml(265kcal) -Omega 3 1000mg Łącznie~4050kcal. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-03-26 22:14:38

[...] -100g marchwi(20kcal) Po treningu: -Ryż biały 150g g(516kcal) DAŁBYM TUTAJ ZIEMNIAKI ALE TO MA MAŁE ZNACZENIE -Pierś z indyka 150g(126kcal) Przed snem: -twaróg chudy 150g(148kcal) daj twaróg półtłusty dorzuć szczypiorku rzodkiewki zaczyna się sezon -oliwa z oliwek 30ml(265kcal) -Omega 3 1000mg Łącznie~4050kcal. wygląda ładnie jeśli [...]

Chudy facet z krata na brzuchu to to samo co gruba laska z dużymi cyckami %-)

To chyba i tak lepsze niż chudy z zalanym brzuchem i gruba z małymi cyckami?

[...] to mniej więcej tak: sniad:omlet z białek i 1 jajka ,pomidor,kawa z mlekiem obiad: ryba duszona w warzywach,surówka z 2 łyzkami oliwy z oliwek podwieczorek: biały chudy ser ,kubek kefiru kolacja: gotowany drob,mała porcja surowki---->wykluczyłam węglowodany:ryż,pieczywo,zeimniaki,makaron i nie wiem czy dobrze zrobiłam,zalezy mi [...]

chudy jak bylem rok temu w blg to jedzenie dla kulturystów było codziennie mięsko i ryż mam nadzieję ze tutaj też tak będzie

[...] ryż brązowy/paraboiled , makaron razowy , kasza gryczana , chleb razowy , płatki owsiane górskie , rodzynki , suszone morele , jakaś grahamka casami. białko : ser twarogowy chudy, jogurt naturalny DANONE , jajka , piersi z kurczaka/idyka gotowane , mleko 250ml do śniadania , tuńczyk w sosie własnym tłuszcze : oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN, orzechy [...]

do ostatniego posiłku zamiast jajek daj chudy twaróg.

Z tluszczami nie bedzie problemow mozesz jesc migdaly, lub orzechy wloskie, co do bialka, to najlepsze byloby miecho, ale raz ze drogie a 2 ze tego nie nie przyrzadzisz, bo nie masz jak ;) wiec wg mnnie najlepszym rozwiazaniem bedzie chudy twarog/serek wiejski, co do wegli zlozonych to platki owsiane , a z prostych wystarczy banan :)

hej! Na siłowni oczywiście ćwiczę - nawet wczoraj z braku laku i ze względu na pogodę byłam troszkę poruszać powietrzem na pakerni. Rozgrzewka aero 20min, Część główna 60min( 5-6 stacji, 4-5 serji po 15-18powt), jeśli mam ochote to na końcu rower 10x 1min. siła. Na dobicie :) Potem ew. sauna - 1-2x w tygodniu. To w okresie październik - marzec. W [...]

zeby powiedziec, ze ktos jest chudy, trzeba samemy byc dokurvionym?? bo nie kumam takiego niby obronnego myslenia niektorych tutaj chudo

[...] z kurczaka warzywa może schab? 80 g ww 30 g białka 10 g tłuszczy 530 kcal IV posiłek 100 g ryżu 150g szynki z piersi z kurczaka 150 g piersi z kurczaka lub 200g pieczywa razowego warzywa olej lnianyu 80 g ww 30 g białka 10 g tłuszczy 530 kcal V posiłek Ser twarogowy chudy 200-250 g 20 g olej lnainy warzywa zamieniaj chłopie źródła iałka

[...] V posiłek (16:00-17:00) pierś nie pieczona tyko gotowana fete wyrzuć, nie dodawaj przypraw VI posiłek (20:00) jak przeniesiesz tą tuna do innego posiłku to tutaj daj twaróg chudy (nie smakuje Ci sam to sobie z czymś zmieszaj np. z jogurtem naturalnym - mi bardzo smakuje taka papka <mniam> DODAJ OLIWY Z OLIWEK ------------ Przelicz wszystko [...]

[...] (19:00) Losos 100g Ryz brazowy 120g oliwa z oliwek 20g pomidor 50g B:29 T:36 WW:83 kcal:771/ po treningowy? daj ryż biały, wywal oliwe i warzywa 6 posilek: (21:00) Twarog chudy 150g jogurt naturalny 50g B:32 T:2 WW:8 kcal:179/ tu daj tę oliwę z wcześniejszego posiłku i dorzuć warzyw pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-09 16:49:09

[...] dopływie aminokwasów do krwioobiegu więc tu najlepiej sprawdzi się białko wolno trawione czyli kazeina tak więc na redukcji na noc polecam serek wiejski lekki lub ser biały chudy, tym bardziej że dostarczą one dawki świetnie przyswajalnego wapnia który również wspomaga odchudzanie pomimo tego wywodu białko jajka grzechem nie będzie, niemniej [...]