[...] orzechy włoskie, marchew 5.kura,ryż paraboiled, por (przed treningiem) 6.suple + rodzynki(zaraz po treningu) 7.kura, ziemniaki (30 min po treningu) 8.W planach: twaróg chudy, oliwa, kapusta pekińska Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g I poszło ... w 125ml, 15g tego białka ma dla mnie najlepszą konsystencję i smak. Czyli na porcję [...]
[...] treningiem) 4.suple + wafle ryżowe (zaraz po treningu) 5.kura, ziemniaki (30 min po treningu) 6.wół, kasza jęczmienna, orzechy włoskie, ogórek + seler 7.zaraz: twaróg chudy, oliwa, warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W [...]
[...] włoskie, marchew + rzodkiew 5.kura,ryż paraboiled, por (przed treningiem) 6.suple + wafle ryżowe(zaraz po treningu) 7.kura, ziemniaki (30 min po treningu) 8.twaróg chudy, oliwa, ogórek Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie [...]
[...] treningiem) 5.suple + wafle ryżowe(zaraz po treningu) 6.kura, ryż biały (30 min po treningu) 7.W planach: kura,makaron durum, orzechy włoskie, warzywa 8.W planach: twaróg chudy, oliwa, brokuł Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] z piersi indyka bez skóry 150g Ogórek 200g OMEGA 3 3g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ogórek 200g OMEGA 3 3g WPC Protein ECONO 80 40g Orzechy włoskie 12g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g OMEGA 3 3g B: 185g ; TŁ: 50g ; WW: 50g ; KCAL: 1389 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 15:00 Caffeine - 1kaps godz. 15:00 Greens [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] chińska ICEFIELD 150g OMEGA 3 3g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g mieszanka chińska ICEFIELD 150g OMEGA 3 3g WPC Protein ECONO 80 35g Migdały 10g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 10g OMEGA 3 3g B: 185g ; TŁ: 50g ; WW: 52g ; KCAL: 1393 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 15:00 Caffeine - 1kaps godz. 15:00 Greens [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g WPC Protein ECONO 80 20g B: 186g ; TŁ: 49g ; WW: 50g ; KCAL: 1388 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 15:00 Greens & Juice - 1 [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] skóry 65g mieszanka chińska 225g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Migdały 10g Mieszanka morska 125g Mięso z piersi indyka bez skóry 65g mieszanka chińska 225g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g WPC Protein ECONO 80 40g Olej MCT 15g B: 186g ; TŁ: 51g ; WW: 49g ; KCAL: 1389 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 17:00 BCAA - 10g przed [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] z piersi indyka bez skóry 150g Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 10g Migdały 10g WPC Protein ECONO 80 40g za***isty twaróg, najlepszy, jaki jadłem B: 186g ; TŁ: 46g ; WW: 34g ; KCAL: 1295 RX6 - 1kaps naczczo Venom [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] Pomidor 150g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Pomidor 150g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Pomidor 150g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g WPC Protein ECONO 80 30g Migdały 20g B: 189g ; TŁ: 50g ; WW: 41g ; KCAL: 1372 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 15:00 Greens [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] tygrysie 133g Mix sałat z roszponką 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 5g Krewetki tygrysie 133g Mix sałat z roszponką 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 5g Ser twarogowy chudy 125g WPC Protein ECONO 80 10g Migdały 10g Olej MCT 10g B: 184g ; TŁ: 51g ; WW: 45g ; KCAL: 1400 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps po saunie [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] Papryka zielona 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Migdały 10g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka zielona 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Ser twarogowy chudy 125g Platinum Micellar Casein 27g Olej MCT 5g B: 176g ; TŁ: 40g ; WW: 39g ; KCAL: 1228 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps godz. 15:00 RX6 - [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] Filet z mintaja 190g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Filet z mintaja 190g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Filet z mintaja 190g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Olej MCT 10g B: 178g ; TŁ: 38g ; WW: 39g ; KCAL: 1223 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps godz. 15:00 [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] kwaszona 150g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 166g Cebula 50g Kapusta kwaszona 150g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 166g Cebula 50g Kapusta kwaszona 150g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g B: 170g ; TŁ: 41g ; WW: 40g ; KCAL: 1215 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps godz. 15:00 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
[...] 30ml Nototenia filet 150g Papryka żółta igołomska 150g Pomidor 90 OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Ocet jabłkowy 30ml DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Ser twarogowy chudy 100g B: 170g ; TŁ: 38g ; WW: 42g ; KCAL: 1193 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps godz. 15:00 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
[...] Z chęcią podają rękę innym nic w zamian nie oczekując Sieją dobro, dobro do nich powraca, wrażliwi są i delikatni. Normalnie szkółka niedzielna. Ja nie jestem ani chudy, ani chudy mniej, na pewno nie jestem dobry i uczciwy, a prawdomówność jest mi obca. Gdybym był prawdomówny i napisał to co naprawdę myślę zostałbym sam jak palec w [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
Można pochwalić za taką nudę! :-) Będziesz chudy jak mistrzowie w TRI. Równie to ekscytujące jak wyciskanie na ławce czy przysiady ze sztangą. Ot, robota do zrobienia. Nie demonizowałbym tej mojej chudości. W udzie na górze 61cm jest, na dole 50 jest, w łydce 45 siedzi. Gdzie ja chudy ;-) Panie moje miłe, nie poddawać się :-) Mi tego typu [...]
Jaka dieta itp.
...::Śniadanie I 07:00::... Płatki owsiane 60g Twaróg chudy 150g Jogurt naturalny 175g Pestki dyni łuskane 20g Warzywa ww. 65g, b. 51g, t. 18, kcal 622 ...::Śniadanie II 10:35::... Chleb żytni razowy 60g Szynka z indyka 40g Pestki dyni łuskane 20g ww. 32g, b. 15g, t. 11g, kcal 275 ...::Obiad I 15:00::... Pierś kurczaka bez skóry 120g Twaróg [...]
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
A mleko to nie nabiał? Twaróg chudy to jest najsłabszy wybór z twarogów - lepiej już wybrać półtłusty, nie jest przynajmniej na siłę odtłuszczany i poprawiany. Wg tego co wrzuciłaś masz 45 gram białka z nabiału na 99 gram łącznie - i w takim kontekście to jest masa - niemal połowa dziennej podaży białka. Wydawało mi się, że chudy lepszy - więcej [...]
[...] Graham 120 9,12 2,04 58,28 271,2 Mleko spożywcze 2% 250 8,5 5 12,25 127,5 Polędwica z indyka 60 9,48 2,76 0,06 63 Ser Gouda Tłusty 40 11,16 9,16 0,04 126,4 Ser Twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 49,5 ----------------------------------------------------------- 520 48 19 73 638 zamiast poledwicy/goudy i bialego dalbym normalne mieso. 3 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
