chudy

Jasna cholera MarcelQ ... gdzie ten chudy chłopak z 39 w witce? Kolosalna zmiana wygladu

Grzesiek Ty chudy grubasie, mówiłem Ci schudnij 20 kilo, bo do kościoła nie będziesz mógł pójść się spokojnie wyspowiadać, babki na rencie dostana palpitacji serca i będziesz miał kolejnych niewinnych na sumieniu

axion, masuj masuj i zacznij robic wyciskanie skosem w dol chudy, zayebista przemiana. Kratka sie wybija

Chudy jest dobrze zrób fotke bipesow przodem i plecki cykni bo widac ze masz kawal plecow.pzdrr

thx chudy .u Ciebie też coraz lepiej:]

Chudy czyli juz wiecej sie nie bedziesz redukowal? Wyglada to faktycznie duuuzo lepiej niz wczesniej. Mam takie pytanko, jak szybko powinienem zaczac czuc tri-trenabol i jakie to powinny byc objawy(wczoraj zrobilem szota i kaszlu nie bylo)

Chudy Ty idz za glosem serca czyli za ciezarami Estetyka na duzy plus sie poprawila Shaft fajna sylwetka plazowa chociaz podejrzewam wage rzedu 75kg Ale efekt wizualny kozacki

chudy, nie wiem jak Ty ale ja takich magazynow nie ogladam lepiej wyglada kratka niz zalany brzuch, prawda sam wiesz po sobie bo tez miales zalany teraz juz krate widac. (ja jeszcze na to musze poczekac ) ale sa gusta i gusciki o ktorych sie nie dyskutuje. mnie sie podoba dobrze zrobiony brzuch i tyle

[...] ns, nutlove crunch, szarloteczka, kawka na mleku 3. Quesadilla z kurczakiem, ketchup - 60 4. Tosty pełnoziarniste, dżemik ns, skyr jagodowy 5. Naleśniki orkiszowe, twaróg chudy, żółko jaja, mus malinowy Trening Rozgrzewka + bieg z narastającą prędkością, schłodzenie /SFD/2020/4/23/b0e2ba0091af4cefb780efaad1dbbcfe.jpg [...]

gratulacje osiągnięcia swojego celu :-) chudy ale byk :-P dziwne, że ta pizza nie jest z nutellą, bananem i ananasem :-D

[...] 2 spore kotlety:D salatka(papryka pomidory ogorek kapusta) kromka 6 posilek zaraz zjem jakiegoś tunczyka z makaronem potem 7 posiłek 2-3bananki 250ml mleka 8 posiłek twaróg chudy+pomidor+oliwa *niewspomniałem że od wczoraj cytonox+cytocell zaczęty:) zobazymy jak to pójdzie. wczoraj jako tako pompka 3/5 no ale dzisiaj są zakwasy na klacie:P jutro [...]

[...] .serek wiejski z miodem 2 kanapki, jajecznica (3jaja) 2posiłek kanapka 3posiłek jajecznica kanapka sałatka 100g gainer 4posilek schab 200g, ryż 100g 5posilek tunczyk puszka kanapka 6posilek banan 2x 7posilek twarog chudy pomidor dzisiaj dnt;) w taką pogode tylko spać mi się chce. coś katar i gardło łapie. ale jak widze w tym niejestem sam

[...] gołabek taki malyutki:( 5posilek 2 kotlety z kethupem 2 kanapki.serek wiejski jogur 250ml.+100mass xxl (siedźe pisze tego posta i co chwile coś jem) 6posilek na noc .twarog chudy dzisiaj sie z ważyłem 69.5 po 5 dniach dietki jest dobrze. żeby szło tak dalej. zwiększe kcal troche bo jednak chcem wiecej tej masy zrobić=) Zmieniony przez - [...]

14 Dzień. 19 września 2010. niedziela. Dieta 1serek wiejski 2posilek jajecznica 3jaja 3posilek 3x razowy z serem 4posilek warzywa z miesem 5posilek ryz z mlekiem i miodem.serek wiejski 6cos ? 7twarog chudy

[...] z dzemem 3posilek ryz z miesem i warzywami silka 4posilem gainer 120g 5posilek filet z kurczaka 2 kotlety surowka. 2 ziemniaki potem :) 6posilek cos z ryzem 7posilek twarog chudy z pomidorem TRENING Klata 20 x 20p. 60x5p rozgrzewkowa wlasciwe 75 x 5(6) 75 x 5(6) 75 x 5(6) 6p z lekka pomoca partnera 95x0 (1) niby nie pomogl ale pomogl pompki na [...]

[...] sztanga 50x10 60x10 70x9 80x3 40x12 na ławce z suplinacją podciaganie tyl 8p 3s przyc przod 10p 3s przyc tyl 15p 2s biceps modl 8p 3s lamany 30kg 8p 3s hantle 17kg 8(onhand) 1s 14x10p 1s DIETA 1. jajecznica 2jajka serek wiejski 2.razowy z szynka 3. 2 banany 4. ryba. serek wiejski silka 5. mass xxl 6. ? cos 7.chesburger +twarog chudy z miodem

[...] 60x10 70x6 50x10 barki sztanga tyl na stojaco 40x 12 40 x10 50x8 siedz 50x10 60x8 siedzac sztanga przod 40x10p x3s 50x8 1s unoszenia laczone bok przod 2s. szrugsy 60x30p 100x20 1s 80x30 4s szrugsy hantle 54 2s 12p DIETA 1 5 jajka kromka 2 2 kotlety mielone 3 musli silka 4 mass xxl 5 serek wiejski 2 mielone 6 udko z piersi 7 twarog chudy z miodem

Chudy to on nie jest, a wyglada w miare normalnie, bo ma 195 wzrostu, wiec jest podluzny. Czy to olej, tluszcz czy zapasy ze swiniami kazdy musi ocenic sam. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2011-07-28 22:48:11

[...] 3. SP 80 Olimp Mleko 0,5% - 150 ml 4.Pierś z kurczaka na parze -150g Ryż brązowy - 50G Warzywa Oliwa z oliwek - łyżka stołowa (i tu nie wiem czy nie za dużo tego , ten posiłek będzie ok 17) 5. Twaróg chudy - 125g Trochę przebiłem z kcal i mam nadwyżkę białka , ale za to trochę mniej iż trzeba tłuszczy i węgli i co sądzicie o tej diecie ?

1) Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Pomidor 2) Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g 30g pestki dyni Ogórek 3) Chleb zytni pelnoziarnisty 150g /staraj się zamieniać na makaron pełnoziarnisty lub ryz brązowy Szynka z indyka 100 g lub mięso 100 g Warzywa Oliwa z oliwek 4) Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 150g Po [...]