chudy

podobasz sie dziewczynom Tanq xD ja nie mam takiego brania ale juz niedlugo nie bede gruby hehehe chudy tez nie bede xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-01 18:13:47

[...] Zastanawiaja mnie rzeczy x2 jednak 1) Czy Stalin byl brutalem? 2) "którego wątły stan umięśnienia uniemożliwia mu adaptację społeczną" - jest cos takiego? Moze mi ktos wytlumaczyc na czym to polega ? Jestem tak chudy, ze nie znajde pracy? Jestem tak chudy, ze nie znajde dziewczyny? Jestem tak chudy, ze wiatr mnie przenosi? OCB?

chudy nie zawiera duzo tluszczow (nasyconych) wiec jest lepszy oczywiscie z chudego robisz sobie tlusty (bo chudy by mi do buzi nie wszedl - jest taki niesmaczny... ale juz odpowiednim olejem (oliwa z oliwek lub olej lniany) hmm, dobrze to sobie wymyslilem

ok ok wezmę się w garść...muszę dla samej siebie... gdyby coś......to poprawcie moje rozsądne jedzonko hmm.... 7.00 Iposilek: twarog chudy 130g, otreby pszenne 10g 26.3 + 7 + 11.4 = 208.1 kcal 10.00 II: 2 jajka na twardo 100g 13 + 11 + 1 = 151 kcal 13.00 III: makrela wedzona 100g, kapusta pekińska 20g albo marchewa i seler... 21.2 + 16 + 0.6 [...]

[...] przed ćwiczeniami. 57x 24x0,9x1,1=1354 – 10% = 1218 b – 2x57=114g 456kcal t – 50g 450 kcal w- 312 kcal 78g 10.00 75g ser biały chudy, 13.00 jajko, 20g surówka, 16.00 75g ser biały chudy, 20g surówka 19.00 50g ser białycudy, 150g jogurt owocowy słodzony aspartamem 21.00 odżywka białkowa [...]

[...] lekazra cie nie wysle a juz napewno nie do dietetyka ,dla ciebie dobrym wyjsciem bedzie skd z iloscia ww kolo 60-80 g dzienie przyzyjmy sie diecie 10.00 75g ser biały chudy, Czemu tak pozno snaidanie,o ktorej wstajesz ja widzial bym to tak ,jogurt naturalny zmieszany z orzechami,otrebami i platakami,oraz jagodami i malinami 13.00 jajko, [...]

[...] polega na spozyciu :2g bialak na kg wagi ciala,12g ww na kg wagi ciala i do 50g tluszczy przykladowy dzien: Sniadanie Jogurt owocowy light 300g kasza kuskus 100g ser bialy chudy 100g Sniadanie 2 Kasza jeczmiena 100g Sos pikantny 150g tunczyk 150g Obiad ryzu 100g jablko piers z kurczaka 150g warzywa 400g Podwieczorek Pizza srednia z miesem i [...]

Kiedyś miałem w pasie 72cm ale ważyłem 58kg i byłem raczej chudy !! Teraz też jestem chudy ale mam więcej w pasie hehe!! Ale skóra na brzuchu jest tak samo gruba jak przedtem za to bardziej wyczuwam wcięcia między mięśniami!! to spoko nie a jakie suple proponujesz!! To na przyszłośc jak będe robił rzeźbe kiedyś??

[...] mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka 100g Drugie sniadanie p ook 2-3 godz ser twarogowy chudy 200 g orzeszki ziemne 30g Obiad: pIrs z kurczaka 200 g surówka na oliwie z oliwek ok 30 g oliwy podwieczorek: czyli na ogół posiłek potreningowy tuńczyk 150 g lub cos [...]

powiedzcie mnie prosze czemu mnie głowa boli na ckd??? od 3 dni jem 2300-2400kalorii 1.makrela wedzona,lub jajecznica z masłem 2.sledz solony+oliwa z oliwek 3ser chudy+otreby+oliwa z oliwek 4piers kury+kapusta kiszona+oliwa z oliwek 5ser chudy w oprocz tego 75g smietenki 30% ubitej jako deser do kawy przyjmuje aspragin 5tab dzienie,magnez+b6 z [...]

lekkie zmiany B/T/WW P1 Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25 Oliwa z oliwek 15g 0/14,94/0,3 P2 Orzechy włoskie 150g 24/90,45/27 P3 Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0 Ogorek kiszony P4 Ser twarogowy chudy 30g 5,94/0,15/1,05 Otreby pszenne 40g 6,4/1,84/24,76 Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,02 P5 Tunczyk w wodzie 130g 27,3/1,56/0 Calosciowo [...]

[...] = 1876 przyjąłem na początku tak: 180b/115t/30ww co daje 720kcal/1036/120 Pięć posiłków: 40b/30t/15ww 40/30/10 40/30/5 30/25/0 30/0/0 Dietka następująca : I. Ser twarogowy chudy - 100g Oliwa a oliwek - 20 Ser Gouda - 50 Sok pomarańczowy - 90 i to byłby posiłek po aerobach II. Jaja - 120 Ser twarogowy chudy - 100 [...]

[...] Zapotrzebowanie: 77kgx24x1,2=2217 kcal - 500 kcal = 1717 kcal I. 2 jajka - 100g masło - 10g oliwa - 20g II. gouda - 100g makrela wędzona - 20g III. otręby - 5g twaróg chudy - 100g kabanos - 50g IV. pierś z kurczaka - 100g oliwa - 30 orzechy laskowe - 20g V. mintaj świeży - 100g twaróg chudy - 100g B - 140 T - 123 W - 14 Kcal - 1717 Będę [...]

[...] i uwagi. zapotrzebowanie kcal wyszło mi 1350 odjęłam 200kcal =1150kcal z tego 120g Białka i do 30WW i 64g Tłuszczu czy słusznie to podzieliłam? a to dieta: 10.00 twarog chudy 100g + otreby 10g 13.00: pomidor sałata oliwa z oliwek 40g+10g otreb 16.00 twarog chudy +10g oliwy z oliwek 19.00 makrela wedzona 100g 21.00 pure whey isolate 95 [...]

waga 100kg wzrost 192 wiek 17 lat Ser twarogowy chudy--100 Jaja kurze całe--120 Orzechy włoskie--10 Oliwa z oliwek--10 tutaj jest posiłek w szkole 30 gr wpc pierś z kurczaka--100 Ser twarogowy chudy--100 Oliwa z oliwek--10 tuńczyk,bądz makrela--100 Oliwa z oliwek--10 Orzechy włoskie--10 Tran--10 ser biały--120

Moja dieta redukcjyjna{CKD} 1 Ser twarogowy chudy--100 Jaja kurze cale--60 Oliwa z oliwek--10 2 Ser Gouda--100 Jaja kurze cale--70 Orzechy wloskie--10 3 Ser twarogowy chudy--100 Oliwa z oliwek--10 4 Wieprzowina karkówka/Piers z kurczaka--100 Ser twarogowy chudy--100 Oliwa z oliwek--10 5 WPC 30gr

hmm sie wlasnie zastanawiam ciezki wybor :P MASECZKA NAWILŻAJĄCA I DO WALKI Z PRYSZCZAMI Chudy twaróg lub jogurt utrzyj z miodem na gładką masę. Otrzymaną papkę nałóż na twarz, zmyj po 10 - 15 minutach. Myslalam o tej wydaje mi sie ze bedzie dobra.Dobra ide do sklepu po produkty i potem powiem czy zadzialala

jestem chudy a nawet bardzo chudy i nie chodzimi o to aby byc jakims super kulturysta chce poprostu nabrac masy zeby nie byc szczudlem(mam 194cm i 70 kg )tylko dobrze zbudowanym i przy okazji wyrobic sobie rzezbe. Jaka diete powinienem stosowac? skrzat

[...] - 150g warzywa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 5 19:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g b-265g, w-471g, t-71g, 3545 kcl SUPLEMENTACJA SFD/Images/2015/7/26/b238f33ae2be46fdb39921771211a987.jpg Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Przed treningiem Stano [...]

[...] lniany - 1 łyżka Posiłek 5 19:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g b-265g, w-471g, t-71g, 3545 kcl [...]