Witam Mam pytanie unas w skpach znalazłem takie odrzywki na mase ! Firma Nazwa Cena Waga Hi TEC Protein 80 59zł 750g Olimp System Protein 59zł 750g Olimp EGG Protein 59zł 750g Powiedzcie które by było dobre ! Ja waże 64kg, wysokość 184cm, Jestem chudy! Pozdrawiam ! ...:::Pozdrawiam KaCo:::...
siemka wszystkim chciałem sie zapytać bo jestem dość chudy i niedługo bede robił cykl z anadrolu 20 tab + białko i chciałem na spadki Kreatyne i Clenbuterol (ale słyszałem że po tym sie chudnie a ja nie chce schudnąć :/ ale chce utrzymać jak najwiecej masy po cyklu wiec nie wiem co robić Prosze o jakąsz porade dzieki Z GórY
Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Chciałem się Was poradzić, gdyż jestem chudy a mianowicie moja masa to 67,5 kg przy wzroscie 190cm... Na siłowni ćwicze 2 miesciące i miesiac temu zaczalem brac kreatyne Olimp Mega Caps 1250, ktora w sumie malo co mi dała. Chciałbym przybrać na masie i nie wiem jakie odzywki mógłbym kupić. Jesli [...]
Cześć mam problem z tym ze od pasa w górę jestem chudy a nogi mam grube i twarde (wcześniej jeździłem dużo na rowerze) i Teraz to trochę śmiesznie wygląda bo nogi mam duże a reszta mała Czy mógłbym robić trening na źeźbe,redukcje na nogi a resztę na masę? I co w tedy mam jesc bo mam 14!lat i nie stosuje diety ale stosuje się do wskazówek [...]
Emano. Mam 14 lat, 175cm wzrostu ważę 62kg i mam 30 cm w bicu. Jestem chudy widać mi żebra itp. więc bic nie jest przez tłuszcz. Czy to mało/dużo? Czekam na wasze opinie bo tak naprawde nie wiem ile kto ma w moim wieku z osób ćwiczących
Witam. Mam 15 lat, wzrost 175, ważę 52 kg. 3x w tygodniu trenuję karate i 3x siłkę . Mam problem bo jestem bardzo chudy, a najgorzej z rękami przy nadgarstkach i nogami przy kostkach . ;/ Z jedzeniem to za wielkiego apetytu też nie mam ale wydaje mi się że w normie. POMOCY co mam robić ? na jakieś odrzywki chyba jestem jeszcze za młody ..
Witam wszystkich :) Mam 17 lat wzrost 186 cm i ważę 60 kg :/ jak widać chuderlak ze mnie i tutaj moje pytanie czy iść na MMA bo naprawdę mnie to kręci ale czegoś się boje ze nie dam rady i szczególnie dlatego ze jestem chudy, czy może wpierw muszę przytyć sporo i dopiero iść ? Z góry dzięki :)
[...] rok ćwicze na sucho i zrobiłem sobie dopiero teraz diete, chciał bym żeby ktoś napisał mi czy jest dobra, daj sogi jak by co:) pozdrawiam! 1)sniadanie 200g sera białego(chudy), szklanka mleka 2)prz. treeningiem Płatki zbozowe z mlekiem, Kefir 450g 3)obiad filet z ryby, ziemniaki, szklanka mleka 4) na noc 200g sera białego, sok [...]
Witam dziś na kolacje usmazylem sobie twaróg chudy z jajkiem i męczy mnie pytanie - Czy twaróg traci swoje własciwości i białko przy smażeniu ?
hej mam 15 lat 163wzrostui waze 46 kg.mam zamiar szybko i skutecznie przytyc. nie chce brac odzywek i takich tam. jestem bardzo chudy... i krzywy no i chce jakos fajnie wygadac i miec wysportowane ciało. moge tez zaczać chodzic na siłownie jak bedzie trzeba.. prosze was o pomoc!!!!!!
Dzień dobry. Nie wiem czy piszę we właściwym dziale, ale mam problem z tłuszczem na brzuchu. Tylko, że chodzi głowie o to, że ja jestem ogólnie chudy, bo mam 67kg na 185cm wzrostu. Dodam, że nigdy nie próbowałem się odchudzać. Co mam z tym zrobić? Dzięki, z góry ;]
1. Czy serek wiejski naturalny moge zastąpić za filet z kurczaka (ze względu na cene)? Ile mniej więcej kosztuje taki serek z Piątnicy ten 200g. 2. Mam w diecie takie produkty zawierające białko - mogą być?: - 5 jaj - 100g piersi z kurczaka - 5 plasterków szynki z indyka ew. jakaś inna - twaróg chudy 125g - 1 serek wiejski naturalny lub 100g kury
Witam. Jestem nowy w temacie ćwiczeń. Jestem chudy (53kg na 165cm) i nie wiem wlasnie jaki zestaw ćwiczeń domowych sobie wybrać. Ostatecznie padło na ćwiczenia powyzej. Czy na sa "skuteczne?"
sniadaniae : platki owsiane 100g orzechy wloskie 20g 2sniadanie jajecznica z 4 jaj 100g chleba obiad makaron 100g twarog chudy 200g przed silownia ryz brazowy 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g po silowni ryz bialy 100g tunczyk w oleju 170g wychodzi dziennie 3000kcal a osoba ktora ta diete bedzie stowosac wazy 62kg 3xweek silownia [...]
Siemka mam pytanie dotyczace odzywek i suplementow . Jestem chudy i chcialbym nabrac troche masy miesniowej a najlepiej mase i rzezbe jednoczesnie jesli sie tak da . Prosze byscie polecili mi jakies suple i odzywki . I jestem ciekaw czy gdybym nabral juz tej masy i rzezby to czy po przestaniu brania supli miesnie by sie nie zmniejszaly czy [...]
Cze, moj kolega zaczyna cwiczyc na silowni ale jest strasznie chudy, ok. 60 kg przy wzroscie ok. 185 cm i pyta sie czy moze brac MASS XXL ( http://sklep.kreatyna.pl/product_info.php/cPath/41/products_id/29 ) ja nie chce mu zbytnio doradzac dlatego pytam was. Czy wskazane byloby dla niego branie tego suplementu. Dieta nie wchodzi w gre, ni trzymal [...]
Witam Mam 17 lat i zaczynam trenować. Przy wzroście 183 waże 67 kg co teoretycznie łapie sie do normalnej wagi, ale jestem strasznie chudy i mam nieciekawą budowe. Jem dosyć dużo ale itak nie moge zabardzo nabrac masy, co zrobić żeby wkońcu mi się to udało i czy wogle będąc takim sucharem jak ja, da się osiągnąć dobrą budowę?
Witam Mam 17 lat 170 cm wzrostu ;/,nie pasuje mi moja budowa ciała gdyż jestem za chudy.Chce teraz zapisać się na siłke a znajomi doradzili mi odżywki.Prosze o pomoc bo niewiem co jest dobre na sam początek.Chodzi mi głównie o mase ciała żeby przybrać.Niewiem HMB czy Kreatyna czy białko.Doradzcie mi cos co na poczatek mozna bez problemu łykac.
[...] sie zapytać czy jest dobra? :D 1.Posiłek mleko 0,5% 300g musli z owocami 50g jabłko 200-250g 2.Posiłek chelb graham 100g-200g szynka z indyka warzywa gotowane na parze 3.Posiłek Pierś z kurczaka 200g ryż 100g 4.posiłek ser twarogowy chudy 125g chleb graham 100g 5.posiłek Mleko 0,5% 200g chleb graham szynka z indyka Potrzebuje 3327 kalori.
Witam mam prośbe czy ułożył by mi ktoś diete na mase. Moja waga to 65kg wzrost 185cm wiek 18lat. 3 razy w tygodniu chodze na siłownie. KAzda partie mięsni cwicze raz w tygodniu. Bardzo mi zalezy na przybraniu na masie poniewaz jestem bardzo chudy chciałbym poprawić swój wizerunek. Prosze o szybka odpowiedź. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
