chudy

No i Nani dla tych co nie widzieli ;] Faktycznie jak teraz sobie popatrze na CR7 to jest chudy... no ale Nani jest już dobrze umięśniony - pamiętajmy że rozmawiamy o piłkarzach.

[...] mnie bardzo(za dużo alkocholu)przez 2 tyg nie chodziłem na siłownie potem nie było czasu i przesatłem chodzić klatka wróciła to stanu takiego jak przed treningami.Myśle że jak bym notorycznie chodził na siłke po pewnym czsie było by wszystko w pożądku. Nie prubowałem z tabletkami na przyrost tkanki mięśniowej poniewarz byłem za chudy. Pozdro

chudy to przykład był ,teraz szukam pożadnej firmy ug. zeby narobic zapasów bo niewiadomo co to bedzie za rok sie działo

[...] polendwica------------------4plastry-----20,1-----0--------3,5-------114 posilek3-13:30 bulka graham----------------1szt--------8,2-------56,9----1,7-------260 twarug chudy----------------100g--------19,8-----3,5------0,5------100 -----------------------TRENING-15:20------------------------------------- posilek4-17:15 kapusta [...]

[...] modlitewnik, drążek sufitowy (plecy i bic), drążek scienny(brzuch i tric) Dostęp do siłowni: Codziennie(Lecz Pon,Wto odpadają studia :/) Priorytet: Wszystko, bo jestem chudy ,a na dodatek mam okrągło-wklęsłe plecy, czyli głowa pochylona, barki opadnięty wysunięte do przodu, odstające łopatki, wygięta za bardzo cześć lędźwiowa kręgosłupa [...]

[...] modlitewnik, drążek sufitowy (plecy i bic), drążek scienny(brzuch i tric) Dostęp do siłowni: Codziennie(Lecz Pon,Wto odpadają studia :/) Priorytet: Wszystko, bo jestem chudy ,a na dodatek mam okrągło-wklęsłe plecy, czyli głowa pochylona, barki opadnięty wysunięte do przodu, odstające łopatki, wygięta za bardzo cześć lędźwiowa kręgosłupa [...]

wporzadeczku zamiast tlustego sera wybierz chudy tluszcze wybieraj ze zdrowych zrodel (oliwa, orzechy itp)

Właśnie chudy serek do węgli ja bym poleciła i na pewno wiesz dlaczego:) Moze do obiadu białt tłusty jak masz taka ochotę:) Plan mi sie podoba 1800 kcal brzmi obiecujaco zarówno dla figury jak i dla zdrowia:) Co do wagi to ja robię to na oko, mam urazy z poprzednich "diet" do wazenia wszsytkiego... ;) :***

[...] 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 150 15,9 20,012 4,8 258,43 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 150 29,7 0,75 5,25 150 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 7 0 6,972 0 62,23 Rzodkiewka 1 0,2 4,4 14 50 0,5 0,1 2,2 7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 [...]

Arnold był wysoki i chudy. Zaprzeczenie idei kulturystyki.

Arnold był wysoki i chudy. Zaprzeczenie idei kulturystyki. A jaka jest idea kulturystyki?

NA dzisiejsze standardy to Arnold był chudy. I dlatego, że ręce miał chude to jego klatka wydawała się ogromna. Niestety dzisiejsze klaty są klasę (klatę? ) wyżej.

chudy@ w to nie wątpie ^^ ładna ;)

[...] zamian nic dobrego. Ryba jest OK, owoce jeśli jadasz to tylko rano. Banany sobie daruj. Orzechy najlepsze są włoskie i brazylijskie, mogą też być migdały i laskowe. V posiłek twaróg chudy z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem ( posiłek ostatni ) //dodaj zdrowy tłuszcz. Jeśli chodzi o suple, to spróbuj Scorch, to dobry spalacz i robi co ma robić.

[...] pojemnik- twarożek ze szczypiorkiem lub rzodkiewką lub zielony groszek etc lub mix tego wszystkiego + tuńczyk/łosoś 13:00 -to samo - kasza gryczana + mięsko/ryba + warzywa + chudy sos; to dobrze by było podgrzać, jeśli jest gdzie. Jeżeli nie, to musisz zorganizować sobie kombinację do zjedzenia na zimno. To jest pierwszy główny posiłek w ciągu [...]

[...] gainer mct 100g 21/2,8/68 (384,1kcal) mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g 10,75/0,65/0 (50kcal) RAZEM: 31,75/3,45/68 (434,1kcal) GODZINE PRZED SNEM ~ 22:00 ser twarogowy chudy 100g 19,8/0,5/3,5 (100kcal) RAZEM: 19,8/0,5/3,5 (100kcal) RAZEM: 141/49/323 (2186kcal) Teraz znów mi wychodzi za mało węglowodanów... gdzie tu coś wepchać? Bo co nie [...]

tuna w sosie własnym jest jak dla mnie ok.Tylko w większych kawałkach.A sałatka z tuną ? mniam. ps.chudy,zdrowy,bogaty w białko.. mikey.

[...] Szamka: nudziara jestem - śniadanko omlet szarlotka z rafaelką od Orzechowni, pyszne masło z nerkowców, ale dosypuję do niego jeszcze wiórków kokosowych obiad: indyk, ryż, suróweczka z pora z lidla, całość polana sosem 0 kcal od 6pack kolacja: makaron kokardki, serek wiejski wysokobiałkowy zblendowany z 200 gram truskawek, twaróg chudy

Posilki nie sa codziennie te same podam te ktore najczesciej uzywam odrazu mowie dieta nie jest perfekcyjna bo brakuje funduszy;D Posilek 1 6-8 bialek + 2 żółtka + 100-150 g platkow owsianych + Dzem = Omlet Posilek 2 150-200 g chudego miesa obojetnie jakiego 100-150 g makaronu lub 300-400 g ziemniakow Pomidor caly Posilek 3 Jak bedzie to to [...]

ja to ujmę tak:mały chudy,ale BYK Jest elegancko,jedziesz dalej