Wiem że dużo jest już takich tematów.Mam 14 lat 192cm i 70kg jestem chudy jak patyk jak nabrać masy jem dużo ? :D Zmieniony przez - Sajmon252 w dniu 2011-09-27 22:29:26
trening kończe o 22 i mam pytanie jaki jest lepszy posiłek potreningowy: banan + makrela ;d;d czy banan + twaróg chudy ? ktory lepszy i czy jeść banana na noc ? nie chce zlapać tłuszczu. cel masa.
Witam , mam 16 lat ważę około 53 kg i mam 180 cm wzrostu jestem chudy i mam chude ręce. Od czasu którego chce przytyć jem dosyć , dużo i nie pomaga. Ma może ktoś jakieś rady ? Pozdrawiam
Ile jajek na twardo (bez żółtek) mogę zjeść po treningu? Ile twarogu? W tej chwili zjadam 2 jajka i pół kostki twarogu półtustego (chudy mi nie wchodzi). Czy to wystarczająca ilość w dni treningowe?
jestem chudy jak przeszczep mam 32 lata i mam problem przytyc wzrost 187cm szukam pomocy wszedzie i wpadlem na wasza strone pomurzcie mi jak mam z tym sobie poradzic z przytyciem nabranie poprawnych krztaltow ciala
Witam Potrzebuje jakiejś diety dzięki której przybiorę na masie. Mam niecałe 15lat 168cm wzrostu i ok 48-50kg. Jestem bardzo chudy i nie przepadam za szynkami.
Mam jedno pytanie, jak zdobyć dodatkowe kg ponieważ mam 16 lat mam nie całe 170cm i ważę nie całe 50Kg :) Jestem dość chudy w przeciwieństwie do moich znajomych...
Witam .Mam takie pytanie czy po treningu mogę dostarczać węglowodany w postaci (ryżu, ziemniaków) a przed spaniem twaróg chudy 250 g . Czy by mnie nie zalało wtedy jak bym po treningu jadł węgle ?
Siemasz! Dacie pomysł na chudy twaróg.? W sensie ze chce go wyciągnąć z opakowania i zrobić na słodko na momencie bez żadnych blenderow itd. Z góry dzięki
Mam 14 lat i ważę 50kg. jestem chudy (nie ma krytycznej sytuacji że jestem jakimś anorektykiem) chciałbym nabrać masy żeby wyrzeźbić mięśnie, co jeść aby szybko przytyć?
Witam mam 183cm 68kg i staz ponad 6 miesiecy:) Jestem chudy i mam takie pytanie jak bede jadł dużo dobrej żywności to masa bedzie szła?( teraz jem dużo ryżu i twarogu) Czekam na odp
Jak w temacie aktualnie jadam na noc 150-200 g twarogu raz pół tłusty raz chudy ,jak myslicie warto dorzucić jakies ww na noc z tym twarogiem? dodam jeszcze ze bardzo wolno przybieram na wadze.
Siemka. Co brać do szkoły zeby dostarczyc białka i węglowodonów .oczywiscie chce mase robić bo chudy , a same kanapki z serem czy szynka to wgl efektow na wadze nie ma ; /
Siemano , mam 15 lat i chciałbym troche przytyc bo chudy zdeczka jestem , co mi doradzicie????? jakie odzywki moge brac ,ale zeby sobie nie zaszkodzic jakis chłamem POZDRAWIAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam taki problem jestem bardzo chudy przy wzroście 170cm ważę 56kg od 2miesięcy ćwiczę 4 razy w tygodniu przez ten czas przybrałem 2kg :-( co jeść i ile ?
Cześć mam pytanie. Na redukcji,na noc lepiej jeść twaróg półtłusty czy chudy? Nie wiem czy tłuszczu z twarogu powinno się unikać czy należy on do zdrowych.
