chudy

[...] porzadnie i gadal, ze zmienil trening i podbil bialko na 600g dziennie %-) pozniej musial isc na kika miesiecy na przymusowe wakacje, bez diety i treningu, wrocil caly chudy a lapa dalej jak balon, wiec po co klamac? kazdy orze jak moze, niwielu sie nadaje zeby na tym sporcie zarobic(chodzi mi glownie o starty a nie o prowadzenie [...]

znaczy ze tylko wyrzuciles banana?? a i w ostatni posilku mial byc nalesniki+twarog chudy Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-06-20 22:03:14

[...] pytanie. Chodzi o ładowania. Robić je raz w tygodniu, i ile WW się wtedy spożywa? Przykładowa dieta Śniadanie 1 jajecznica + chleb razowy Śniadanie 2 ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Obiad jakaś rybka (wiecie jaka będzie dobra?) + sałatka z oliwa Kolacja kasza + ser żółty Na Noc ser biały chudy Proszę o ocenę diety i dzięki

jejecznica na kiełbasie/boczku, orzeszki ziemne/pistacjowe... ryby smazone/w smietanie, ser chudy ze slodzikiem i cynamonem, az slinka cieknie

Nie musisz jesc boczku, czy karkowki. Mozna dostac np chudy schab w zawartosci tluszczu ok 5% lub mniej, a nawet 10%. Nie boj sie az tak bardzo nasyconych i cholesterolu.

[...] musiał by mieć 130 kg - i to nie tłuszczy, tylko wiekszość z tego w nózkach. To są proporcje. Przyznaje, że te dane które podałem tracą nieco na wartości, gdy ktoś jest chudy - bowiem zaznaczyłem że tycza się osób na pół-masie. A wiadomo że osoby szczupłe (np: 178 cm i 65 kg) nie mają prawie wcale tłusczu, ładny brzuszek itd. Tu trzeba już [...]

Hellraider - a sprobuj zjesc samo bialko rano np. sam twarog chudy - sprobuj w jeden dzien...i zobaczysz czy tez wywali... TDCI - sprobuj dokladnie zobaczyc ile czego zjadasz...zobacz w tabelach zywieniowych ile gramow czego to ile ww.... jezeli nie cwiczysz silowo masowo - to nadmierne dostarczanie wegli moze wplywac na zalewanie Cie woda. [...]

"źródła białka zwierzęcego występują w produktach zawsze w połączeniu z tłuszczem zwierzęcym" szczegolnie piers z kurczaka i twarog chudy

pierś z kurczaka i twargóg chudy też mają minimalne ilości tłuszczu

witam, ja stosuje venoma juz 3 tydzien, 6-5razy w tygodniu biegam po około 50min, od poniedziałku do piatku jem tylko warzywa,owoce, ryby i chudy nabiał, w weekend pozwalam sobie na pieczywo i słodycze ale bez przesady, spadek wagi o 5kg. Venoma zażywam rano naczczo od razu po przebudzeniu, później ewentualnie do obiadu, ale żadko. Po zażyciu [...]

[...] spadłem jakieś 6kg na samej diecie. Mięso mniej więcej się zachowało a moim zdaniem powodem tego jest to że zawsze po treningu (wieczornym lub popołudniowym) wciągam taki koktajl własnego pomysłu (nic odkrywczego - banan, mleko, jogurt, białka jaj, twaróg chudy) i jest to mój ostatni posiłek. Trochę zboczyłem z tematu ale niech zostanie...

[...] i jakos to znosza. A tak wogole to moze bedziesz sie pytal swojej niuni czy mozesz dzisiaj isc na trening czy juz ci wystarczy. To jest sport/hobby/pasja. To tak samo jakby Iza Malysz powiedziala Adamowi, ze sie nim brzydzi bo jest chudy, a on by nie cwiczyl bo by go to strasznie zmartwilo. No wezze sie ty chlopie zastanow nad tym dobrze.

Bo jesteś zapewne chudy w pasie-dlatego masz takie problemy. 60 w udzie to malutko. joł.

Tylko ze jakis chudy cwaniak bez koszulki dostal by po twarzy pewnie w 30sekund od jakiegos milego pana

[...] i był stosowany przez Amerykanów podczas wojny w Wietnamie do niszczenia pastwisk, lasów i kultur roślinnych. Oznaczenia wojskowe w USA – DNP. (Każdy skośnooki jest chudy … przypadek ? Nie sądzę). Jak się zaczęło: Odkryty w 1920 roku na Uniwersytecie Stanforda, początkowo służył jako najskuteczniejszy znany "lek" na nadwagę. DNP był [...]

[...] znow zamiennie z poledwiczkami; kefiru troche do smaku) Trening. IV posilek: Mintaj/Dorsz świeży filety Brokuły Banan (posilki III i IV zamienne) V posilek: Ser twarogowy chudy Miód Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Orzechy włoskie VI posilek: Omlet z 4 bialek + troche zielonego groszku 197g ww; 55g t; 200g b. Wszystkiego calkiem solidne racje, a i [...]

[...] (duszone razem z kurczakiem w garnku) Ryż brązowy (50g) Trening. IV posilek: Dorsz/Mintaj świeży filety b/skóry (ok 150g) Brokuły (duzo, kolo 300g) V posilek: Ser twarogowy chudy (150g) Miód (lyzeczka) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Orzechy włoskie (ok 30g) VI posilek: Tuńczyk w wodzie 122 ww; 78 t; 190 b. Po 3% tluszczu w posilkach przed i po [...]

[...] tak gdzieś z 200g Godz. 19.30 Kolacja (20g b, 13g tł, 26g ww): - chleb żytni pełnoziarnisty 50g (B: 21 W: 24 T: 1) - szynka z indyka 50g (B: 8 W: 0 T:0) - ser twarogowy chudy 50g (B: 10 W: 2 T: 0) - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g (B:0 W: 0 T:12)/ dziwny posiłek szynka i twaróg, lepsza by była pierś, ryba, ewentualnie jajka Godz. [...]

To podopieczny %-) Młody chłopaczek, ćwiczy dopiero kilka miesięcy ale już na drązku sie z 15kg ciężarem podciągnął i 55kg x 5 na klatkę. Jest chudy, to pomyśl, że jak zaczynał było 7kg mniej.

[...] cieniasa wszystko, a potem na ścisk jakąś zakrętką. Można też pokombinować z tulejami, są sklepy z częściami do maszyn rolniczych, łożyskami itp, wtedy nakładasz takie na chudy gryf i masz olimpijski;-D Wiem, że to kombinowanie, ale olimpijski kosztuje koło 150zł, zwykły 4x taniej;-) Już nie bądź taki skromny ;-) Czytałem Twoje artykuły jak [...]