chudy

Malo ma bialka, lepiej ser bialy chudy

kefiry nie sa najgorsze w biedronie, ser bualy chudy nie jest moze smaczny ale tani.. ostatnio jem duzo z biedtrunki bo mi zrobili po 2giej stronie ulicy

Hahaha :) Z prosby o pomoc zropbilo nam sie koleczko rozancowe ;P Slodko :) No rzeczywiscie troche mi sie przytylo, ale nawet jak jestem chudy (latem) to suty mam wyje*ane... Jest na to jakas rada?

Nie dociera do Ciebie chyba... Mowie, ze cwicze dosc duzo juz. Mam fajnie zrobiona klate i wszystko elegancko, ale ten problem dalej nie znika. Cwiczylem klate myslac, ze moze miesien jakos zlikwiduje ten tluszcz (zbije sie). Ale dupa... Chudy, przytyrany - sut dalej duzy. Dlatego pytam o bardziej drastyczne srodki - jak tablety.

1 posilek: ser twarogowy chudy 150g oliwa z oliwek 5g 2 posilek: naisona slonecznika 30g ser twarogowy tlusty 100g 3 posilek: jaja cale 180g pomidor 4 posilek: pierś z kurczaka 100g kapusta pekinska 50g oliwa z oliwek 10g 5 posilek: tunczyk w wodzie 70g ser ziarnisty 100g duzo sie nie anpracowalam, bo sciagnelam prawie gotowca od [...]

[...] a nie z pakowaniem wiem ze to przymus ale mi bardziej zalezy na rozciagnieciu kosci heh, pierw rozszerzyc ta klatke "gimnazjalisty" a nie bic na tym mięcho.. ostro chudy jestem nadal a nie bylem ;p rozserzyc klatke z porzdu zeby odleglosc miedzy jednym sutkiem a drugim to nie bylo 20 cm ale troche wiecej heh bo narazie co mi zostalo zza [...]

Witaminki mam z Olimpu te multiple sport, do dianabolu essential forte, a w nocy to Ja pracuje :D czyli na dzien przed spaniem twarozek chudy :)

Chudy z krata na brzuchu to jak gruba z dużymi cyckami . Bierz się za budowanie miesni ;-)

Ser Twarogowy wędzony zazwyczaj jest robiony z Twarogu tłustego, ponieważ chudy by sie rozpadał. Ten co Ty jesz jest dobry. Ja polecam : http://zanimzjesz.pl/do-chleba/twarog-wedzony-pilos-z-lidla Mi bardzo smakuje. Co do Twarogu - Jest dużo różnych sposobów, by go jeść a nie czuć smaku. Ja ostanio stosuje metodę przetapiania ( robię tzw. ser [...]

Moi znajomi teraz sie ze mnie śmieją że strasznie chudy jestem, to ciekawe co powiedzą po redukcji.

[...] SIĘ DO TEGO I UŁÓŻ JESZCZE RAZ białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy [...]

Chudy slusznie pisze Dziabaj hcg+clen. A co do redukcji jak dorzucisz prime to nawet na smietnikowym zarciu bf poleci, a waga zostanie. Ale wiadomo ze trzeba sie przylozyc, bo szkoda srodka Bez primy po prostu trzymaj miche, testosteron to tez niezgorszy antykatabolik. Do uzyskania bardziej zdefiniowanej sylwetki uzywaj inhibitorow aromatazy, na [...]

Mozesz teraz zrobic jak mowi chudy - czyli hcg+clom, ja robilem hcg+clen i bylo to dla mnie wystarczajace - poczytaj o obydwu metodach i sam wybierz. Na 100% jednak 2 tyg hcg pojdzie, ja dawalem 500 jm ed podskornie, ale wiele osob tutaj uskarza sie na ta metode jako mniej skuteczna od domiesniowego podawania hcg. Znowu musisz sam zdecydowac, na [...]

[...] BIALEK I JEDNEGO CALEGO JAJKA. II 11.00 Jabłko(1szt) 1g/18g/1g 84kcal /ZAMIEN NA JAKIES WARZYWKA Z LYZKA OLIWY Z OLIWEK Chleb razowy(2 kromki) 4g/44g/0g 204kcal Ser biały chudy(50g) 12g/2g/0g 55kcal /DODAJ TROCHE III. 14.00 Kurczak, piersi bez skóry(200g) 44g/0g/2g 200kcal /100-150G BEDZIE WYSTARCZAJACO. Brokuły(200) 7g/ 11g/ 0g 75kcal /CZY [...]

[...] owsiane (40g) mleko (250ml) twarog (100g) jabłko (sztuka) 10-11.00 chleb (wyszukalam w sklepie chlebek Kolodziej, wiem ze ktos go tutaj polecal. Moze byc?) (100g) biały chudy ser (50g) ogorek (100g) 13-14.00 - TO NIE JEST POSILEK POTRENINGOWY kurczak (150g) warzywa (200g): brokuly, kalafior, salata oliwa z oliwek (łyzka) 16-17.00 chleb [...]

22 lata 175cm i 60kg--a ty chcesz schudnąć??--coty baba jesteś?? to ja sie katuje bo za chudy jestem -hehehe nie rozumiem--myśl o przyszłości!!--pionek -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

[...] ze zbożami lub jeśli nie było wcześniej pieczywo razowe z chuda wedlina Obiad 16 - 17 filet drobiowy + ryz brazowy/ makaron pełnoziarnisty + brokuły/ surówki Kolacja 18-20 chudy twaróg lub tuńczyk z wody , czasem wędzona ryba + kromka razowca w dni kiedy cwiczę w domu ->dawka białka z multipower (3 łyzki na odłuszczonym mleku) Praca : komp [...]

[...] Mają one być dość zrównoważone pod względem składników. Przed treningiem nie może niczego zabraknąć z BTW, po treningu białko i węglowodany. Na noc samo białko, najlepiej chudy twaróg. Źródła: B - mięso, ryby, jaja, sery T - oliwa z oliwek, tran, olej lniany oraz do 20-30% nasyconych W - ryż niełuskany, kasze, płatki owsiane, warzywa Jeżeli [...]

[...] Węglowodany 420g Tłuszcze 105g Kcal. 2900 Śniadanie 7.00 Mleko 2% 200g Płatki owsiane 100g Suszone rodzynki 40g Orzechy włoskie 20g Siemię lniane 20g Ser twarogowy chudy 30g Węglowodany 121g Białko 36g Tłuszcz 25g Kcal. 633 /// OK W szkole co dwie godziny Chleb ciemny 50g Szynka z indyka 60g Węglowodany 26g Białko 13g Tłuszcz [...]

[...] jest praktycznie niemozliwe, a spalenie go z miejsc trudnych w normlanych warunkach niewykonalne. Tzn daje si eale to wyzsza szkola jazdy a ty jestes za mlody, i za chudy. Jedzac malo tylko sobie szkodzisz i pod wzgledem zdrowowotnym i pod wzgledem twoich planow, bo stresujac organizm utrudniasz pozbycie sie tluszczu z brzucha. Nie [...]