chudy

ooo Stary cos ci sie chyba pomylilo. Jesli to ty jestes na tym zdjeciu to wg. mnie nie masz co robic rzezby na razie tylko ostro sie masowac. Jestes poprostu baaardzo chudy a ty chcesz jeszcze zbijac wage ?? Cos mi sie wydaje ze ten post to jakas sciema, walek nastepny kolejny dlatego nie bede sie rozpisywac za dlugo. BTW: e-litte jaka jest ta 2 [...]

Dieta redukcyjna. Wzrost:175cm Waga:79kg Staż:3 miechy(wcześnie w domu przez jakieś 2 lata pompki, hantle i inne domowe ćwiczenia) 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml MZOE BYC I 2% - Kakao 25g ZMIEJSZ ZDECYDOWANIE. DAJ OK 10GR LUB LEPIEJ DODA NP.SUZSOZNE OWOCE/RODZYNKI B:21,5g/T:11g/WW:62g/577kcal DODAJ 2JAJA I BEDZIE [...]

[...] oliwa z oliwek (10g) - sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal Posiłek V - jabłko - tuńczyk w wodzie (120g) - makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal Posiłek VI - ser chudy (100g) BTW 20/0,5/3,5 100 kcal Ogólem: Białko 168,8 Tłuszcz 89,4 Węglowodany 369,8 2870kcal -------------------------- wzoruj sie na tym - a nie jakies snikersy :X [...]

[...] bylo to bialko pelnowartosciowe - zwierzece a nie roslinne. Znakomitymi zrodlami bialka zwierzecego sa: tunczyk w sosie wlasnym, piers z kurczaka lub indyka, ser bialy chudy, odtluszczone mleko. Dodatkowo powinienes starac sie zwiekszyc podaz weglowodonow do wartosci 6g na kazdy kg. masy ciala. Weglowodany powinny pochodzic glownie z ryzu, [...]

[...] do bycia grubym redukcja poszła naprawdę szybko nawet za szybko ale skoro jadłeś ok 2000 kcl i chudłeś tak szybko to znaczy że nie masz wolnego metabolizmu nawet chudy patyk może stać się grubasem jeśli są lata zaniedbania daj te 2300 kcl Czekaj na efekty i jeśli masa stoji w miejscu dodawaj najlepiej będzie jeśli przybiezesz 2 kg [...]

Po prostu chudy brzuch wygląda tak: http://distilleryimage0.instagram.com/406af566b95c11e1b9f1123138140926_7.jpg http://brivbridis.lv/browse/files/brivbridis_lv/fpk_kugjapleeve.jpg A jednak ten ze zdjęcia nr 1 z mojego pierwszego postu wygląda inaczej. Rozróżniłam pojęcia na brzuch nr 1 a kaloryfer, żebyście mnie dobrze zrozumieli, ale chyba [...]

jak chcesz wyglądać jak na ten z fotki to nic nie jedz, bo to chudy szczur p.s. jak dla mnie temat do zamknięcia Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2009-02-17 16:42:53

[...] i zaczynam od nowa... A teraz dieta: Śniadanie: Płatki owsiane 200g + mleko 0,3-0,4l Drugie śniadanie (zazwyczaj posiłkek przedtreningowy) Makaron 150g rurki durum, twaróg chudy 100g albo serek wiejski 150g (na zmianę z ryżem) Posiłek po treningu Bezpośrednio po 2 łyżczeki miodu, po 20-30 minutach 100g ryzu, 3 całe jajka, albo mięsko jakieś, [...]

Toc ty brzucha nie masz Chudy jestes tutaj wystarcza tylko brzuszki na moje , i łądnie ci sie bebzonik wyrzeźbi .

[...] na redukcji. Co do przykładowego jadłospisu: Śniadanie Płatki owsiane 120 gr + 100 ml mleka bez laktozy + Odżywka Białkowa 1 porcja + owoc (banan, borówki) Posiłki 2,3,4, Ryż basmati lub brazowy 65 gr Mięso ( kurczak ) 150 gr Warzywa Kolacja Twaróg chudy 120 gr z masłem orzechowym 50 gr Zmieniony przez - antoniooo w dniu 2017-09-06 14:57:31

[...] cukier w ogóle wywal 2 posiłek- to samo- nie mleko i sok tylko porządne węgle (kasze, ryże, makarony, płatki owsiane, chleby razowe itd.) 3- znów ten sok...po co tyle?? po treningu węgle z mleka- b. zły pomysł, kup carbo Danone Straciatella- zamień na chudy twaróg. no i do WSZYSTKICH posiłków poza tym od razu po treningu...gdzie są tłuszcze??

[...] rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy i warzywa. Może jestem MEZO ale przedtem nie jadłem nic i byłem jakby EKTO. Więc tu jest sprzeczność bo nie jesz- jesteś chudy to od razu EKTO. Może ktoś ma genetyke super ale nie jadł wystarczająco i wyglądał jak EKTO. Diety nie liczyłem ale będzie jakoś koło 3500 tak na oko. Diety nie chce mi [...]

nie, taki w kubku ma mało białka- zwyjkły chudy twaróg.

[...] 100g Tunczyk w wodzie 120g Multi Pack 1tab 32g W: 54g T: 2g 17:30-18:30 Trening 18:30 Cell Pump 10 g 19:10 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g 27g W: 62g T: 3g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 20ml 3 Jaja kurze całe B: 45g W: 26,1g T: 12g 22:30 MZB 1 tab Waga 70 kg Wiek 15lat 6 miesięcy Zapotrzebowanie ok 3000 kcal Z diety Białko ok 200 g [...]

[...] i omega3. No i zamówiłem już mono+kreatyna, na cykl. Bo już jeden miałem w wrzesień-listopad. Dietę na masę mam, 3000kcal. wiek - 17, wzrost - 171, waga - 64kg. Na ogół to chudy jestem, wyrzeźbiony z pominięciem brzucha. Uhm. Czyli mogę rozplanować tak: Pn - Siłownia (klata+tric) + bieganie 30/40min. Śr - Siłownia (bary+bic) + bieganie 30/40min [...]

Ome masz dobra, reszta to sok z olej z pestek winogron i pozytywna sila umyslu Chudy co ty tutaj ludzi oklamujesz, cos ty z underow ladowal - tren i propa - popraw mnie jezeli sie myle A tak to niesmiertelna i niezniszczalna oma (pewnie z enanem na przemian) forever

Trenu z apteki i tak nie ma Pisalem w sensie tego ze chudy to zwolennik testa, a juz zwlaszcza omy, wszystko inne to kosmetyczne dodatki u niego, chyba ze cos sie zmienilo i ja o tym nie wiem Na baze cyklu ma apteke, wiec ciezko zeby sie wypowiadal o jakosci underow i progresie na nich robionym, co rzecz jasna nie zaprzecza temu ze towar byl [...]

Chudy transdermalny tren to byl juz chyba ze 20 lat temu, wielki hit w usa, ludzie sie z tego wycofali bo ponoc strasznie sie yebalo po tym Teraz mozna zrobic taki ktory nie bedzie zamienial cie w zapachowa swinke Na steroidology jest troche zwolennikow tych srodkow, lacznie z tamtejszymi amazonkami Nie wiem jak was chlopcy to kreci to mozecie [...]

raczej nie bedzie to przeszkoda mnie bardziej denerwuje w czasie cwiczen jak partner jest wiekszy o 15-20 cm (co przy moim wzroscie zdarza sie dosc czesto) poza tym niekoniecznie bedziesz jedyny taki chudy- u mnie w sekcji jest przedzial 55-100 wiec w sumie szeroki zakres a w brukseli jest niebezpiecznie na ulicach? pytam tak z ciekawosci

Wiesz, na poczatku to Ci krzywdy nie zrobią :D A tak na serio to ja też jestem bardzo chudy(62kg przy 186cm) i jakoś sobie radze :) wprawdzie czasem latam na treningach i musze dostawać fory(kopią mnie lżej), bo za długo bym na treningi nie pochodził(trenuje kyokushin, ale treningi są ciężkie). Ale musze jakoś przybrać na wadze bo sobie nie [...]