chudy

[...] i suszone owoce to jadlabym kilogramami. szkoda, ze takie kaloryczne :/ ale po reduckji, 2 lyzki pokruszonych orzechow, 2 lyzki bakali zalane wrzatkiem z 3-4 lyzkami owsa i zalane jogurtem to chyba moge? to tego bialy ser chudy i mniami :) ok, ide sie "szykowac" na trening. dwuglowe po ost martwym nadal bola, a i uda nieco spuchniete.

Bardzo ciekawe "spostrzezenie" o tych wspinaczach. Moj kuzyn ma 190cma wzrostu i chudy byl owszem, poki nie przypakowal na silowni a tez sie wspinal jak pajak, a pozniej przerzucil na wysokie gory. Poki go woda w płucach ze 6.000mnpm nie zmusiala do zmiany planow na przyszlosc. Zobacze ten brzuszek pozniej

[...] poledwiczce wolowej czy zoladkach drobiowych, grillek bedzie (ja piersi, indyka z ananasem a moj luby karkowy i schaby), arbuz, chleb czarny jak wegiel :P ser bialy chudy... najwyzej zagryze usta i lodow i slodyczy nie rusze, ale chyba jakies nalesniki czy racuchy raz moge wszmamac w ilosci bezczelnej? piwka nie pije, wiec jestem [...]

dzis odsypiam cala zarwana dobe w podrozy. szamanko dzisiejsze: losos wedzony ser bialy chudy dzem 2 lyzeczki kromka wasy sport gruszka 4 mandarynki ogorek 2 cukierki z witaminami (nimm 2 czy jakos tak) broki papryka jajko cale i bialko 4 plastry szynki gotowanej piers indycza gotowana herbata, woda orzechy laskowe migdaly cos malo cyyba... ale [...]

[...] to odstawienie tabletek, moze progestagen... nie zalamuj sie Obli juz sie porawiam! jakie proporcje proponujesz? 150g B/40g T/reszta W (w treningowy dzien dochodzi whey z prostymi)? ach, co wy ze mna macie! PS: moge czasem zjesc bialy chudy ser i CZEKOLADE albo ciutke innych dobroci? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-14 16:05:26

10.00 50 g pieczywa pelnoziarnistego z margaryna flora, ser bialy chudy z jogurtem i 2 lyzki dzemu , kawa z mlekiem 1 lyzka cukru //margaryna, cuker wywal, dzem sredni pomysł na redukcji, daj tran, jogurt naturalny 13.30 o,5 worka kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka gotowanej, brokuly gotowane z marchwia i fasolka szparagowa // mozesz dac [...]

[...] przykład z ulicy. Był łepek typowy koksik 180cm ze 100 kg wagi jak dobrze pamiętam WL miał max bodajże 190 czy nawet 200 a dostał wpierdziel od lepka co miał z 175cm chudy nie wiem ile mógłby ważyć bo nie znalem. A śmieszne było to ze walka skończyła się po 2 czy 3 ciosach koksik leżał na deskach. Przykład 2 z innym wynikiem chłopaczek [...]

[...] miał jakies zarysy,a Adamek klaty wcale,a oni jeszcze mu 45 cm w łapie daja chyba sie czegos naćpali i takie gupoty piszą,ba jeszcze babcia gadała "co ten Adamek taki chudy", jak pokazywali w bodajże wiadomosciach czy telekspresie jak obu ważyli.Adamek jest chudy i ma maxymalnie 38-9cm w łapie nic wiecej.Co z tego ze wysoki ale 45 cm [...]

[...] pod koniec dostalam powera w nogach, ale kondycyjnie juz troche gorzej i delikatnie pobolewaly uda 2400kcal: 1. owies 100g na mleku 200g 2. soczewica 100g 3. kasza 50g, chudy schab, ogorek 4. kasza 50g, ogorek 5. 2 jablka 6. mix suchych kielbasek 200g 7. wiesniak, pomidor + flexit drink 15 czerwca: beztreningowy 2300kcal: 1. owies 75g na [...]

[...] 2500kcal: 1. owies 100g na mleku 2. duze jablko 3. bulka ciemna z dynia, wiesniak, pomidor 4. kasza jeczmienna 100g, podudzie indyka, migdaly 5. mozarella, pomidory, oliwa, chudy wieprz 6. 3 jajka 29 czerwca: beztreningowy kontuzja kolana po 6 min lekkiego biegu nagle zabolalo (zaklulo) mnie lewe kolano (nigdy wczesniej mnie w ten sposob nie [...]

"SIŁA wystarczy. Raz trafisz KO. Lekki trafi 10 x - mały efekt" czyli taki chudy leszcz jak Oscar de La Hoya albo Roy Jones Jr jednym ciosem cie nie znokaltuje?, i wszystkie walki w ciezkich kategoriach trwaja tylko do pierwszego ciosu? Widze ze ta dyskusja jednak nie ma sensu. Nie, z bokserami to nie byl zart tylko albo sie na boksie [...]

zjedz po treningu normalny pełnowarotsciowy posilek,np ser chudy+płatki owsiane,albo makaron+ser chudy.w tym posiłku który postanowiłeś jeść wg mnie jest za mało białka.w posiłku potreningowym daj z 80-100g ww+40-50g białka i wlicz sobie to w bilans kaloryczny dzienny.

[...] 200ml ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 27 t: 4 w: 53 kcal: 345 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( 14.00-15.30 ) - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 25 t: 1 w: 40 kcal: [...]

Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy chvj nie metabolizm Ci przeszkadza. zacznij jeść konkretnie, dokształć się z zakresu odżywiania, bo pewnie Twoja dieta to kilka kanapek rano, coś i na obiad i pare kanapek na [...]

Chudy czemu mu odrazu proponujesz zasiegnac takiej rakiety? Oma jest dobra swoja droga, ale mam podzielne zdanie co do niej, szybko wchodzi i szybko schodzi. Chudo? przeciez on wcale nie jest chudy, troche tej masy ma, wiec nie przesadzajmy... Zmieniony przez - stfunewbie w dniu 2005-04-07 14:41:08

[...] 70g Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 20g WPC ostrowia 40g Łącznie: 50gB 18gT 78gW 660 kcal II Śniadanie Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy chudy 100g Ryż brązowy 70g Łacznie: 30gB 30gT 75gW 660 kcal TRENING I Posiłek OLIMP CARBO 50g moge tutaj dac ostrowie jezeli nastepny posilek mam tak po godzinie?? [...]

[...] UNIKAJ WEGLI PROSTYCH I FRUKTOZY WPC ostrowia 40g Łącznie: 51gB 18gT 81gW 715 kcal PRODUKTY OK II Śniadanie Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy chudy 100g Ryż brązowy 100g Łacznie: 32gB 30gT 97gW 757 kcal SMACZNY BEDZIE TEN POSILEK TRENING I Posiłek OLIMP CARBO 50g OStrowia 40g Łacznie: 32gB 3gT 49gW 356kcal [...]

przy wzroście 176cm dobra waga to okolo 85kg wtedy możesz powiedzieć że chodziłeś na siłownię, to zależy od ciebie czy chcesz być większy czy chudy. Jak ważysz 70kg przy 176cm wzrostu to musisz być bardzo chudy Jeszcze jak nogi masz gróbę to góra musi być chuda Masz niedowagę na 100% 70kg na 176cm troche mało jak dla mnie Ja mam 172cm wzrostu a [...]

Może być pól tłusty jak i chudy byle nie tłusty Xd ja obecnie chudy szamie na noc i spać:)

ŚNIADANIE 1 Mleko zaw. tłuszczu 0,5% 500 g Płatki owsiane górskie 100g Orzechy włoskie 20 g Ser twarogowy chudy 185 g B: 21,94 T:18,03 WW:65 ŚNIADANIE 2 Bułki grahamki 80 g Szynka wiejska 80 g Masło wyborowe extra 10 g Herbata, napar bez cukru 500 g B:20,88 T:34,1 WW:66,34 OBIAD 1 Ryż biały 100 g Mięso z piersi z kurczaka 100 g Oliwa [...]