chudy

[...] MUSZĘ tyle go robić :-D Wpadnę na pewno :-D Wymyślimy coś żeby do miski pasowało i będzie gitara :-D Dzień 64 tydzień 10 DT 10.08.2015 Miska: I 20g płatków owsianych, 100g chudy twaróg, małe jabłko II 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor III, IV, V 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek, 30g masła [...]

[...] gdzie Adam Adamski i kilka innych gwiazd i ten z UFC wpada -Błachowicz Gdzie ja pomiędzy taką elitę? Dzień 66 tydzień 10 DT 12.08.2015 Miska: I 20g płatków owsianych, 100g chudy twaróg, małe jabłko II 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek III, IV 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+cebulka dymka, 30g [...]

Chudy za prawa autorskie do ankiety kospne Ci flakon propa ale pusty

chudy Ty jestes łysy ale tylko na głowie

ja tez bylem maly chudy i bezbronny, ale postanowilem to zmienic

chudy dobrze to ujałes ze sa gupsi jak 60s

chudy, dobry avek

[...] z miodem cytonox(2miarki) silka po 10bcaa cytocell 5posilek 50g ryzu 50 piersi puszka tunczyka, 100gainera 6posilek kolo 19.30 2 kromeczki 2 jajka. 7posilek 22.00 twarog chudy pomidor szczypiorek 10ml oliwy TRENING plecki mc 60x15 80x10 100x8 60x10 wioslowanie sztanga 50x8 60x8 60x8 60x7 tudzież odłożyłem bo by wypadła mi sztanga (zapomniałem [...]

[...] 3posilek 3x razowy ser szynka kethuup! 4posilek 30g ryżu + ? (niepamietam) siłka 5posilek kotlet z fileta kurak. 6posilek serek wiejski + mass xxl 7posilek za 2h/ twarog chudy 10ml oliwy pomidor. trening klata plaska 65 x 10 x 10 x 10 x 9 x 8 ;/ pompki na poreczach 4s x 12x12x10x10 rozpietki skos w dol 12kg x 12.12 14x10x10 tric. franc [...]

[...] jajecznica 3 jajka. serek wiejski z miodem. 2posilek kasza 40g. razowy z szynką silka 3posilek kasza 60g z puszka tunczyka. mass xxl. a zaraz:) 4posilek tortelini tak z 2 garście. razowy. banan 5posilek razowy z jakimś miesem/serkiem wiejskim 6posilek owoc 7posilek twarog chudy na słono Zmieniony przez - elmastero w dniu 2010-09-14 16:19:28

[...] i szynką silka 20g bcaa w trakcie .po mass xxl 3serek wiejski 4schabowy buraki.banany basen 1.5h +sauna z tego 0.5km żabką na sportowym+bcaa 10g przed ipo 5posilek twarog chudy z dzemem trening klata plaska 70kg 3s 8.8.9 skos gora 50.60.70 12.10.6 rozpietki skos g. 14x 10p barki wyciskanie zt ylu 50x10 60x10 60x10 przod sztanga 40x15 40x12 [...]

[...] 10p 50 lbs normalnie 8p 50+5kg 8p wykroki ze sztangą 3s lydki wspiecia na palcach 5s przedramie uginanie przedr. stojac 25.30.30.35 x10.10.10.8p uginanie nadg 20.25.27kg x max 3s podch 10kg x1reke x max 1s DIETA 1 10g bccaa. 4jajka serek wiejski silka 2 mass xxl 100g 3 udo z kurczaka. buraki 2 ziemniaki . puszka tunczyka 4 salatka 5 twarog chudy

20 dzień dziennika . 26września 2010. niedziela DIETA 1 10g bccaa. serek wiejski 2 4jajka 3 udko z kurczaka 4 salatka z chlebem 5 salatka 2 parowki ztunczykiem 6 twarog 100g chudy

22 dzień dziennika . 28września 2010. wtorek DIETA 1 3 jajka kromka 2 serek wiejski 3 obiad 4 tunczyk z chlebem 5 twarog chudy z miodem

Na metce to i ten plan w sumie się sprawdzi. Tylko po co metka jak Ty jesteś chudy i potrzebujesz jedzenia.

[...] ich nie ma) zwykle skakanka 40 min, rożnie, czasem interwały czasem normalne tętno ciągle czasem ciągle podwyższone + różne cwiczenia na nogi, brzuch, rece kolacja: - twaróg chudy - 2 łyżki oliwy z oliwek lub - pierś z kurczaka - warzywa hmmm.... nie skomentuje tej diety bo nie ma poco, podwieszone tematy i nowa dietka, to jedyne rozwiązanie [...]

to twaróg chudy z papryką - jakieś nowe serki mama kupiła -dobre już została tylko 1/3 do zjedzenia

wiesz kazdy jest inny,ja kiedy czuje sie za duzy to spalam ,a jak za chudy i slaby to daje do pieca. a jak czuje sie dobrze tak silnie szybko to wtedy na boisku nie ma szans ale dzis gardlo mnie boli masakra. i teraz jeszcze mnie zmula po czekoladach i grześku %-)

za chudy

Na ten moment waga mi stoi, zeszła tylko ta woda a brzuch i fałdy wciąż takie same, moze na zdjeciach widac ze jestem chudy i nie mam po co redukowac ale jak nie napinam brzucha a na wszystkich zdjeciach było z ostrą napinką i wciąganiem bzrucha, to jak siedze to widac konkretnie fałdy... w koncu i tak musialem je wrzucic wiec proszę wrzucam [...]