chudy

Koniu151-dlaczego tak sadzisz??mi sie wydaje ze jestem ekto bo zawsze bylem bardzo chudy i wogole pasuje w 100% do opisu ektomorfikow

Tak sie zastanawialem prze****** jest zycie kulturysty Jestes za chudy, trzeba nabrac masy. Potem jestes za gruby trzeba spalic tluszcz, ale miesnie tez maleja Trzeba jesc tyle i tyle cwiczyc tak i tak nie pic tego nie jesc tamtego. !!MASAKRA!! Ale i tak efekty zadawalaja !!

[...] środe i piątek Zaraz po treningu czyli tak ok. 19.00 - ryż biały 100g odrazu po trningu daj carbo lub miód z wodą dodaj tuńczyka, oliwe,warzywa banan 100g wywal 2g l-glutaminy 10g kreatyny 20.00 - śledz w oleju 100gwywal zamiast tego daj kuraka ser twarogowy półtłusty 100g chudy maślanka 100g siemię iniane 30gprzed snem daj oliwe i twaróg

[...] 118 zł !! To jest dokłądnie tak jak byś kupił 1700g Carbo i 1700g białka np. takie jak spomniałeś wyżej !! jednak to zależy czego się spodziewasz i jaki jesteś - ja jestem chudy i chce się zmasić ięc wybieram OLIMP Profi Whey Mass !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w [...]

[...] ten Profi Whey Mass też doby Z tymże ja sie jednocześnie odchudzam i chcę rośnąć ....(to będzie cud jak sie uda ) ___ (180 cm wzrostu i teraz juz 70 kg wagi -- niby chudy a tłuszcz mam, beznadziejna sprawa ... więc chyba węglowodany mi nie potrzebne..... Z tymże ten Profi Whey Mass ma jeszcze pare innych fajnych składników jak [...]

[...] z gluta 10g no i po tym jeszcze matrixa 30g po jakichs 30min. Jak bym mial to co Ty to tak bym to bral , inni pewnie beda mieli inny plan. Aha jak masz takie klopoty z bialkiem z pozywienia rob to co ja . Miel bialy chudy ser z woda i pij do posilku gdzie masz malo bialka Jak zalezy Ci na smaku to miel ser z mlekiem i owocami np: truskawkami.

[...] co wybrac? Mieszanka warzyw 200g - 300g (marchew , papryka , cebula, grzyby ,ziemniaki) orzechy włoskie 30g Po obiedzie: tunczyk 150g / Serek wiejski 200g / 5 białek jaj oliwa z oliwek 20ml warzywa 200 - 300g Kolacja: twarog chudy 250g Brokuły 350g Papryka 25g(?) Oliwa z oliwek 20ml Jak myslicie bede rosl na tej diecie w czysta mase miesniowa?

jestem chudy biore glutamine , witaminy , minerały i carbo dzieki za odpowiedz

Hmm,a moze tak byc? 5. Posilek Twarog chudy 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa 10g Dobrze by tak bylo?

[...] V. TREC Mass XXL 120g OLIMP System Protein 80 15g 31,75 b / 0,98 t / 86,66 ww Po treningu dałbym ryż biały + chude mięso/rybę VI. Oliwa z oliwek 15g/ok Ser twarogowy chudy 120g/ok 23,76 b / 15,54 t / 4,2 ww Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,3b 1,2t 6,2ww Dodaj do diety warzywa, zadbaj o odpowiednie proporcje tłuszczy. Zmieniony [...]

Ja czesto jadam ser bialy chudy ok 30-40 min po treningu i nic mi sie nie stalo. Szczegolnie polacam ser bialy+makaron+odrobina cukru, pyszne

"Ja czesto jadam ser bialy chudy ok 30-40 min po treningu i nic mi sie nie stalo" znaczy nie urosles nic?

Wieczorny posiłek strasznie tłusty, mniej oliwy i twaróg chudy. Tak jak wyżej do śniadania więcej węgli. Zmieniony przez - Sasquatch2 w dniu 2012-08-11 23:38:11

[...] jakis owoc IV Posiłek (16,30) - obiad w domu kasza/ryż 100g, pierś z kurczaka/ ryba (gotowane oczywiście) 150g, sałatka TRENING V Posiłek (20,00) ryż 50g, dżem, ser biały chudy - mieszam wszystko i mam świetny mix lub jakaś jajecznica różnie VI Posiłek (22,00) różnie biały ser, tuńczyk, oliwa z oliwek, serek homo (niskosłodzony) Tak mniej [...]

witam , troche poczytałem i zrobiłem diete (niewiem czy dobrze ) prosze o ocene i poprawki : Po przebudzeniu : 4 tabletki kreatyny i 4 tauryny I posiłek 30 minut po : -Jedno jajko -1 Jogurt naturalny z otrębami przenicy -1 banan KIEPSCIUTKI TEN POSILEK.... DAJ OWSIANKE- PLATKI OWSIANE+MLEKO+OZRRCHY WLOSKIE+JAJO... II posiłek : - gotowana [...]

Wyglądasz na szczupłego ale tak jak już się parę osób wypowiedziało że na pierwszym rzut oka niby chudy ale tak naprawdę tego smalcu jeszcze trochę siedzi. Z mięśniami brzucha jak z każdą inną partia czym jest bardziej rozbudowana to szybciej się przebije z pod skóry a Ty że raczej tak niemasz to trzeba bardziej zredukować

[...] b: 38 t: 7 w: 76 kcal: 500 posiłek wieczorny 19.00 - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - oliwa z oliwek/olej lniany 30g b: 31 t: 35 w: 1 kcal: 450 kolacja 22.00 - twaróg chudy 200g - warzywa dla smaku b: 40 t: 1 w: 7 kcal: 200 znalazłem taki jadłospis wydaje się ok 2800 kcal ale troche mnie przeraża bo dotychczas nie jadłem tak dużo a może [...]

[...] pomysl , przeciez mozna zjesc jakies bialko na noc, po nim tluszczy nie przybedzie ani grama a na miecho bedzie to mialo swietny wplyw. proponuje trwarog ( konieczne chudy) mozesz go zjesc nawet przed samym snem, przy odchudzaniu wazne jest zeby byly przerwy miedzy posilkami : 3 godziny przerwy po weglowodanach 4 godziny po tluszczach do [...]

witam. Jak dla mnie za mało gram mięsa w porcji. Ja bym dawał 200g ale zamiast w ostatnim posiłku wołowina to dał bym ser biały chudy.

bułek nie jem tylko chleb białkowy inne ma BTW, majonez jest az raz do markreli to az takie straszne? a co zamiast jogurtu naturalnego wtedy mozna uzyc? (i co jest w nim zlego?) Wydawało mi się,że zamieszczając swój sposób odżywiania,oczekujesz poprawek a nie przyzwolenia na jedzenie badziewia.W poważnie rozpisanej diecie redukcyjnej nie ma [...]