chudy

Jestes chudy, mlody, cwicz, jedz zdrowo i zroznicowanie a bedzie lepiej. Teraz nie czas na zrzucanie oponki bo to wyzsza szkola jazdy dla ludzi z Twoja tendencja i wymaga odpowiedniej ilosci miesni.

Ok Dzieki za porady warzywa dorzuce, ser zmienie na chudy, oraz wiecej omega 3. Jakie rozwiazanie proponowali byście okolo godziny 16-17 (tzn. jaki posiłek)ponieważ na 17 mam treningi, wiec zbyt obfity posilek odpada ??

mam kumpla co jak zaczął ćwczyc to w pierszych 2 miesiącach przytył koło 10kilo a zanim zaczął ćwiczyc to juz tak spoko wyglądał w każdym razie chudy nie był, tylko póxniej przyrosty miał coraz mniejsze , jeśli chodzi o te 22 kilo to napewno częśc z tego by była tłuszczem który sie tak nie rzucał bo pewnie przeważały mieśnie ale i tak by to [...]

zdziwilam sie czytjac komentarze myslalam ze go zalamiecie prezentujesz same kosci i zebra jestes chudy jakis miesien tam widac ale to jak pryszcz zaszyj sie w piwnicy i nie wychodz to moja rada

okolo 24cm, na masie bylo 44, teraz jest ok. 43 i podejrzewam ze jeszcze z 1cm poleci bo wlasnie jestem w trakcie wycinki.. a jesli chodzi o poczatki to od zawsze bylem chudy (na starcie 54kg/178cm), z czasem doszly pewne czynniki ktore spowodowaly ze stalem sie jeszcze chudszy i zostala tylko skora i kosci... naszczescie jest juz ok

no wlasnie, najważniejsze czy działa, a nie czy org. chcesz mieć pewnosc czy org w 100%? - kup lub zwiń z apteki. Co do kolorków opakowań to tak jak chudy napisał. Ja pamietam taką sytuacje, 5-6 lat temu, osobiście kupiłem omnadren w aptece, 1 opakowanie, udało się. Porównałem z omenem zakupionym od dila i różnica była, ale nie w opakowaniu, [...]

[...] o tym pisalem, owszem przedramie Ci troche urosnie od cwiczen na przedramiona ale wiekszy od tego nie bedziesz i masa Ci nie wzrosnie. Jesli chcesz miec bicepsy, tricepsy i przedramiona wieksze niz inne miesnie i chcesz byc caly czas chudy to owszem jest to jakies wyjscie. Ale watpie zeby Ci w ramieniu przybylo duzo od samych cwiczen na nie.

[...] potreningowy ( bezpośrednio po sesji, 19:30 ): 1 – Białko+3 banany Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ): 1 - puszka tuńczyka + 10ml oliwy 2 - twaróg chudy 150g + 10 ml oliwy Oto dieta po lekkiej zmianie. Myślę,że teraz już jest dobra,choć proszę o opinie. A i jeszcze poradźcie mi,czy brać białko,jak tak to jakie? Myślałem [...]

15g-Ser żółty.(omlet) 15g-Szynka.(omlet) Szynkę bym sobie darował :) Kurczaka w kostkę zamiast szynki. Ser zółty chudy może być ale tez nie przesadzaj. ja przy wadze 73 stałem na 3200 kcal musiałem podbić do 3800 ;) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-10-28 18:46:47

Dobre:)) A o tym serze "Chudy" pisał w Realiach..... (w pierwszej odsłonie). Może trafił na chooyowy rzut;-)

Znowu muszę się z Tobą zgodzić skint.... Ja mostek leciałem co prawda e10d, w dawce 500mg, ale mixa czułem dobrze, choć niektórzy narzekają na syfy i wolą 250ew... U mnie, aż tak nie męczyły. A "Chudy" pisał o serze z tesco:))!!! Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-12 17:12:49 Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-12 17:27:09

[...] to jak dla mnie nie są złe na samym propio prztyłem 6 kg i doszło 15 kg na klate a to co teraz biore dopiero zaczyna działac !! Nie mam dobrej genetyki , zawsze byłem chudy i te 6 kg to nie jest dla mnie mało . A jak chodzi o diete to nie mówie że wcale jej nie mam tylko nie licze ile wszystkiego . Jem śniadania , obiad w szkole ( to nie [...]

[...] i zawiera rtęć. Chociaż z drugiej strony to dobre źródło białka no i rano wstaje, otwieram puszkę , odsączam, łapę parę kromek chleba i jest gitara. 2. Ser twarogowy chudy powinienem zamienić na półtłusty , bo przetwory mleczne 0% są bardzij przetworzone 3. Powinienem jeść mniej kazeiny (choć nie do końca wiem dlaczego :P) 4. Mniej [...]

[...] je tylko do zjazdów." - jak szybko kręce to się jakoś głupio czuje XD "Wymiarowo rzeczywiście możemy mieć zbiżoną sylwetę, ale masz za***isty obwód pasa." - no widzisz za to ja tobie zazdroszcze wagi ;) ogólnie to chudy jestem tylko mam dużą wkurzającą dupe no i te szerokie biodra XD jak u baby Dzięki wielkie chłopaki SOG dla was

Wciąż jaram w beztrosce. Jestem chudy wiecznie głodny, Cukier wp*****lam ciągle. Wszystko mogę zapomnieć. Przez ten cannabinol w myślach, Może kiedyś przestanę, Nerwy powoli odzyskam. Od szkoły do dziś, Mam stale problem z koncentracją...

[...] jest tam bardzo dużo. Nie wiem jak długo jeszcze redukować? Aż wypale praktycznie cały fat z brzucha? To pewnie wtedy będę ważył ok 80kg przy wzroście 193cm. Będę strasznie chudy w na rękach, a nadal z brzuszkiem. Zmieniać coś w treningu czy jechać nadal takim planem skoro jednak efekty jako takie są? [...]

[...] rzeczy. Do kurczaka wal ile sie da pieprzu cayenne-chilli, czosnku, pij zielona herbate ze 3 razy dziennie. Trening interwalowy od razu po treningu silowym, do tego jak masz jeszcze sile mozesz dorzucic "pare" minut biegania. Duzo bialka, na noc twarog chudy z oliwa. Jakies jogurty naturalne z platkami migdalow, wapń no i bieganie na czczo.

[...] ważne jest rozwijać góre ale jednocześnie uczyć się swobodnie biegać. Ja trenuje biegi około 5lat z przerwami ,a na siłke chodze niecałe 4.Zacząłem chodzić bo byłem bardzo chudy biceps 32cm,klatka 95cm przy 190cm wzrostu.Niedawno miałem 42 w bicu ale podczas 4miesięcznej kontuzji gdy nie mogłem biegać,obecnie około 41.Także efekt pomimo tego [...]

[...] coś to w wodzie i tylko czasem, świeże/mrozone ryby lub mieso - chleb razowy 70g - ryz makaron kasze daj warzywa i zdrowe tłuszcze B- 30g WW- 30g T-10 6. - ser twarogowy chudy 150g półtłusty warzywa i oliwa nie wiem kiedy masz teening to okołotreningowo bez tłuszczy Przy tej diecie zacząć od ... i tu właśnie znak zapytania sumplementy jakie [...]

[...] -kefir - warzywa 4. - makaron razowy 50g - mintaj świeży 150g - oliwa z oliwek 14g warzywa 5. - mięso albo jakaś ryba - ryż oliwa z oliwek 14g warzywa 6. - ser twarogowy chudy 150g półtłusty warzywa i oliwa Jakie warzywa najlepiej jeść i pod jaką postacią? mogę oczywiśćie jeść zamiast warzyw czasami owoce .. jabłka, pomarańcze, winogrono ?