chudy

chudy slaby ten Twoj tekst, bez urazy same rymy proste, czasami czasownikami, jesli rapujecie starajcie sie nie konczyc na ego, ecie,*****owo to brzmi i slabo technicznie staracjcie sie jak najbardziej wyszukane rymy, najlepiej podwojne badz potrojne nie tylko rymujcie na ostatnia sylabe ale tez np na srodkowa podwojne zawsze chcialem sciagac na [...]

[...] nadgarstków nachwytem w oparciu o modlitewnik 3 serie 11:30 Omlet standardowo http://i57.tinypic.com/2vvq4qd.jpg 13:00 Jabłko http://i57.tinypic.com/160d546.jpg 13:15 Twaróg chudy+dżem http://i59.tinypic.com/2mo1o5i.jpg 14:40 Warzywa na patelnię http://i57.tinypic.com/1hpgtv.jpg 16:00 Ryż z jagodami http://i57.tinypic.com/2vblxxl.jpg 18:10 [...]

I niech mi ktos powie, ze ja chudy jestem:P Powodzenia i duzej masy;).

Jesteś chudy każda szczupła osoba jak się połozy na plecach to wystają jej żebra nic w tym nienormlanego. NA tych fotkach wyszstko jst ok zacznij ćwiczyć i nie szukaj sobie porblemów...

[...] węglowodanów. Posiłek VI (potreningowy): - rostbef z wołowiny (na oliwie z oliwek) z ryżem. Razem ok. 680 kcal: 40 g białka, 20 g tłuszczu, 76 g węglowodanów. Posiłek VII: - chudy twarożek zmiksowany z mlekiem 2% i słodzikiem + chleb razowy ze słonecznikiem (w formie kanapek). Razem ok. 380 kcal: 30 g białka, 5 g tłuszczu, 50 g węgli. [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 80: 17,2 \ 1,04 \ 0 Ryż paraboliczny - 100: 6,7 \ 0,7 \ 76,5 23,9 \ 1,7 \ 76,5 \ 423,2 VI posiłek - posiłek potreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 80: 17,2 \ 1,04 \ 0 Ryż paraboliczny - 100: 6,7 \ 0,7 \ 76,5 23,9 \ 1,7 \ 76,5 \ 423,2 VII posiłek - kolacja Ser twarogowy chudy - 100: 19,8

[...] B:2,5xM W:2xM T:0.5xM POSIŁEK 1 3 duże jaja gotowane 40g chleb żytni razowy/maca razowa 100g szynka wiejska 60g otręby pszenne B:48g W:32g T:38g POSIŁEK 2 250g twaróg chudy 20g chleb żytni razowy/maca razowa 100g jabłko B:51g W:28g T:2g POSIŁEK 3 400g Kefir 0% 20g chleb żytni razowy/maca razowa B:14g W:21g T:0g POSIŁEK 4 400g pierś z [...]

hmmm... ja bym wywalił z wieczornego posiłku wpc czy pierś z kurczaka, nie żeby to było złe, ale mi zawsze ekonomiczniej wychodzi ser twarogowy chudy /250gr ok 2,3zł + oliwa z oliwek :) Generalnie nie dodawaj białka syntetycznego, jeśli równie łatwo możesz je dostarczyć z "normalnego jedzenia" a czemu nie wg mnie mięcho na noc? poprostu [...]

[...] je wyeliminować na jakiś czas? Pokazuję co dziś jem. Nie jest doskonale, ale kombinuje i staram się poustawiać posiłki tak by było dobrze. Jednak lata jedzenia w sposób "chudy' i małokaloryczny spowodowały, że nie znam się na gotowaniu i przyrządzaniu, a nawet zakupie jedzenia tu zalecanego. Będę się uczyć. :) Miska: [...]

[...] - Obiad (100 g ryżu brązowego, jakieś mięso, szklanka maślanki naturalnej, surówka warzywna) 16.55 - przed treningiem 8 kaps AAKG MegaHardocore i 1 lub 2 kaps kofeiny 17:00 - Trening 18:45 - MASS XXL po treningu 19:10 - ryż brązowy biały, tuńczyk, pomidory lub marchewka 22:00 - Twaróg chudy 100g, Oliwa z oliwek 10ml Dobrze to teraz wygląda?

[...] naturalnej, surówka warzywna) Nie mam żadnych zastrzeżeń. 16.55 - przed treningiem 8 kaps AAKG MegaHardocore i 1 lub 2 kaps kofeiny 17:00 - Trening 18:45 - MASS XXL po treningu 19:10 - ryż brązowy biały, tuńczyk, pomidory lub marchewka Nie mam zastrzeżeń. 22:00 - Twaróg chudy 100g, Oliwa z oliwek 10ml Dorzuciłbym ciemne pieczywo do tego twarogu.

[...] 200g + surówka 16:00 - Obiad (100 g ryżu brązowego, jakieś mięso, szklanka maślanki naturalnej, surówka warzywna) 17:00 - Trening 18:45 - MASS XXL po treningu 19:10 - ryż biały, tuńczyk, pomidory lub marchew 22:00 - Twaróg chudy 100g, Ciemne pieczywo, Oliwa z oliwek 10ml Tak, biały po treningu. Już jest wszystko super. Dzieki za pomoc.

Kolacyjka: Twarog chudy + łyżeczka miodu + 30 g białka WTC + 2 banany;) Dzis dzien bez treningu jutro ruszamy znowu;)

190 wzrostu chlopak ma wiec tam w lapeczce napewno jest tyle ile mowi. Nie moze miec mniej bo by wygladal jak kosciotrup. Teraz wyglada jak normalny chudy człowiek. Przy tym wzroscie reka np 30 to juz by chyba wymagało hospitalizacji bo by kolezka mial problemy z podniesieniem szklanki

[...] wywal owoce, dodaj warzywa Na dobranoc : -20min przed myciem zabkow puszka tunczyka, chyba, ze zostanie mi jakies inne mieso.. Na dobranoc daj ser twarogowy chudy Bialko rozłóz mniej więcej równo w każdym posilku po około 40g w pięciu posiłkach lub dodaj jeszcze jeden posiłek i wtedy po 35. Dodaj oczywiście warzywa i oliwę z [...]

no bo ja chudy leszcz jestem, a do tego endomorfik

[...] Przytkowic(ENERGY2000) do domu,jakieś 5-6km potraktowałem to jako lekki cardio. Dieta wczoraj 100% bez zastrzeżeń 13.02.2010 1. jaja,wieski, owies , rzepakowiec 2,3. schab(chudy b.k.), gryczana, rzepakowiec, warzywa 4,5. Moszczuk, rzepakowiec, szparagi 6. Twaróg, oliwa z oliwek Dzisiaj (14.02) Rano basen ok 25 minut ciągłego pływania 1km [...]

hehehe te zawiechy mnie przekonały ja za chudy jestem by redukcje robić, niestety

Bez przesady, nie jest przeciez jakis strasznie szczupły (w sensie chudy), przy wzroscie 175, 77-78kg to jest optymalna waga. Co innego jakby wazył 60kg Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-06-17 22:46:57

[...] pszenne, słonecznik i wywa - zamiast daj orzechy włoskie, ewentualnie otręby owsiane, ale błonnik najlkepiej podbijaj z warzywl. Tuńczyk max 1 - 2 x w tyg. Chude mięso i chudy twaróg wymień na zawierajace więcej tłuszczu odpowiedniki, a twaróg / serek wiejski zmień na sery charakteryzujące się lkepszym stosunkiem wapnia do fosforu IMO [...]