chudy

[...] / KCAL: 28, 7, 77 / 487 POSIŁEK V Ryż brązowy 100g Mięso z ud kurczaka bez skóry 125g Olej słonecznikowy 12g ŁĄCZNIE BTW / KCAL: 29, 21, 68 / 584 POSIŁEK VI Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy chudy 50g Banan 100g ŁĄCZNIE BTW / KCAL: 11, 11, 24 / 233 WSZYSTKO: B: 146 / 147 99% T: 67 / 67 100% W: 331 / 335 99% KCAL: 2524 / 2533 100% Teraz jak?

makowiec832 - jesteś idiotą? Odpocznij 2 miesiące. Do autora: 1. FBW 2. DIETA 3. INTERWAŁY. Ale robiłbym masę, bo jesteś chudy jak szczapa. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-15 17:13:30

[...] (przykładowo jabłko) Zielona herbata na razie łyżeczką cukru z czasem go wyeliminuje Wędlin raczej nie jedz, daruj sobie to mleko, dodaj jaja, cukier out 12:50 twarożek chudy 100g + łyżka śmietany (nie wiem ile to gram) jakieś gotowane chude mięso np: pierś z kurczaka 400g brak zdrowych tłuszczy i warzyw (śmietana nie jest dobrym pomysłem) [...]

[...] Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) 0,60B 0,60Tł 106,80Ww 69Kcal Zielona herbata Jajko Gotowane = 5,88B 0,30Ww 4,56Tł 65Kcal 2 kapsułki Omega 3 12:50 twarożek chudy 100g + łyżka mleka = 19,80B 3,50Ww 0,50Tł 59Kcal jakieś gotowane chude mięso np: pierś z kurczaka 250g = 53,75B 3,25Tł Ww=0 250Kcal 14:05t chude mięso gotowane [...]

[...] 0,15Tł 83 Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) 0,60B 0,60Tł 106,80Ww 69Kcal 2 Jaja Gotowane = 2 razy po 5,88B 0,30Ww 4,56Tł 65Kcal 2 kapsułki Omega 3 12:50 twarożek chudy 100g + łyżka mleka = 19,80B 3,50Ww 0,50Tł 59Kcal nasiona słonecznika 30g 7,32B 7,38Ww 13,11Tł 168Kcal jakieś gotowane chude mięso np: pierś z kurczaka 250g = 53,75B [...]

Musli z rodzynkami i orzechami Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane Oliwa z oliwek 21,7 23,665 33,935 497,1 Ser Gouda /CHUDY TWAROG + WARZYWA Chleb żytni jasny 11,24 7,78 40 265,8 Szynka wiejska /ILE? Chleb żytni jasny Kefir 2% tłuszczu 13,1 10 47,29 323,1 obiad Oliwa z oliwek Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

[...] 2-3g /kg cielska 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden ,2 lata temu 8. TRENING: Siłowy 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: Wzrost masy i siły 11. POZIOM BF%:Tego nie wiem ale chudy jestem jak szczupak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupak 13. STAN ZDROWIA:Doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Tak 15. PPM [...]

[...] mega suplement, mocniejszy o 6000% od sterydów wyprodukowany przez firmę Cześka Wichury pojawił się na rynku. A co najlepsze to zażywając ten suplement gruby będzie chudł, a chudy tył, bo ten suplement ma system pomiaru tkanki tłuszczowej i mięśniowej, dzięki czemu wie czy budować czy redukować. O i jeszcze zapomniał bym przed otwarciem [...]

[...] z 60g miodu -Kanapki miodu juz nie jedz, banany i wafle wystarcza, do 45 zjedz pelnowartosciowy posilek ale nie maja to byc kanapki tylko kasza/ryz/makaron razowy/ + chuda ryba/cyc/chude mieso Kolacja: nie mam pomysłu, wiem że powinno być dużo białka, ale co dokładnie to nie wiem, jakaś ryba? Ale czy nie za mało białka? twarog chudy + oliwa

[...] kanapek Kolacja: nie mam pomysłu, wiem że powinno być dużo białka, ale co dokładnie to nie wiem, jakaś ryba? Ale czy nie za mało białka? twarog poltlusty/chudy + warzywo + oliwa Proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki Za jakieś 2-3 tygodnie, dokupie sobie gainera z kreatyną, ale to dopiero jak się roztrenuje. Pzdr Gainer [...]

budowa "chudy jak szkapa" - pewnie wszystko Ci powie :)

PP Mam pytanko, brakuje mi białka w diecie, a przypominam, że teraz się rzeźbię i chciałem zapytać czy waszym zdaniem mogę wprowadzić do dietki 1-2 kostki chudego twarogu?? Jak myślicie, czy to może mi przeszkodzić w rzeźbieniu sylwetki (brzuch)?? Chudy twaróg jest tani więc, chciałem uzupełnić dietkie właśnie nim...TO JAK??

jak jesteś chudy to 2 kg na całkowitą, jak masz sporą nadwage to przy redukcji dajesz ok 3g na beztłuszczową, ale otyłe osoby masy nie robią więc pewnie jesteś normalny więc licz na całkowitą

[...] mięsko ŁĄCZNIE: 370g Po treningowy 19 Tuńczyk w oleju 100g banan Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 40g ŁĄCZNIE: 280g kup tuńczyka w sosie wlasnym, a nie w oleju (nie rozdrabniany!) Kolacja 21:3050 Ser twarogowy chudy 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Marchew 100gchleb, marchew może być do smaku ŁĄCZNIE: 350g

Może i chudy, ale całkiem niezle się prezentuje.

jeśli jesteś chudy to jest normalne , ze względu na małą ilośc tkanki tłuszczowej .

Cino69 - popieram! Nawet jak nie koktajl a przykładowo twaróg chudy bez węgli nie da poczucia sytości. Można ew. spróbować zjeść pierś kurczaka, ale jak policzysz,że ma w 100g ok 20g bialka to musisz zjeśc prawie 200g na posiłek. Ja pierdykam wsuwać taki kawał mięcha bez żadnego chlebka chociaż. W końcu ciężarki to przyjemnośc czy reguła zakonna? [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Witaj zacznij jeśc jesteś bardzo chudy i młody o suplementach zapomnij twoj organizm sie rozwija jedz duzo cwicz ale nie oczekuj MEGA efektów w 3 miechy ;0 pozdrawiam

[...] tyg. jak organizm sie przyzwyczai, mozesz dodac rowniez do potreningowego. Do porannego posilku daj jednak WW, najlepiej platki owsiane, do tego moze byc mleko 0.5% i twarog chudy. Jak juz troche zjesz OVO i przyzwyczaisz organizm mozesz zamieniac twarog na OVO. Spr, jak zoladek znosi takie dawki. Ja nie polecam OVO do wiecej niz 2 posilkow [...]

tak chudy, dostanie jakas kare pieniezna. Chlopaki z Alchemii nie taki przekret od***ali i z tego co wiem juz prawie wszyscy sa na wolnosci