chudy

DNT 21-11-2013 TRENING: ----------- DIETA Posiłek 1: Twaróg chudy 200g + orzechy 100g Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 300g Posiłek 3: 4 jajka + 50g ser żółty + odżywka białkowa 10g INFO: Dzień zawalony cały,bez cardio,nie miałem czasu.

[...] 16:00 Pierś z kurczaka 100g 98kcal 21,5białko 0węglowodany 1tłuszcze Ryż 50g 170kcal 3,5białko 79węglowodany 1tłuszcze Podsumowanie: 268kcal 25białko 79węglowodany 2tłuszcze TRENING 17:45 - 19:05 MUTANT MASS 130g 530kcal 26białko 88węglowodany 8tłuszcze 21:00 Twaróg chudy 250g 242kcal 50białko 11węglowodany 0 tłuszcze olej lniany wazrywa

przeciez jestes chudy- co tu rzezbic?

karol mam do ciebie pytanko ile dales za tego noxa??bo niegdzie nie moglem znalezc i skad zamawiales od cyberpakera??bo nie wiem czy on to ma... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

siema popraw brzuch no i klate bo zdaje sie mała .A nogi cwiczysz?? jak ty jestes chudy to szybko zrobisz krate ;)

siema popraw brzuch no i klate bo zdaje sie mała .A nogi cwiczysz?? jak ty jestes chudy to szybko zrobisz krate ;) Zmieniony przez - sylwek18 w dniu 2007-06-26 21:20:37

jak jesteś chudy to odrazu rób mase po co sam tłuszcz ? daj białka 1.5 tłuszczy 1 i reszta węgle ...kalorie + 500 i śmigasz

moj staz to około jeden rok (...) diete mam jako taka (...) waze zaledwie 55kg jestem bardzo chudy:( cłopie coś nie tak... ile wazyłeś zanim zacząłeś ćwiczyć? Coś ci ni przybylo przez ten rok... jak wyżej zrob porzadna dietke, nadwyzke kalorii, przykladaj sie do treningow i zdobywaj mase :)

idz do supermarketu i poszukaj Qark to jest chudy bialy ser i nie boj sie bialka aeroby plus bialeczko ida w parze

[...] i wciągnięciu - 73,5cm http://i61.tinypic.com/a3i1vo.jpg typ budowy wrzucałem w pierwszym poście ale wrzucę jeszcze raz Typ mojej budowy ciała to ektomorfik-uzasadnienie: chudy,delikatna budowa,płaska klatka,słabo umięśniony,problem z budowaniem mięśni,łatwość odchudzania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13f1f55e5d124e89b7a30768788c036e.jpg [...]

Brales omke to pewnie z lipcu haha :). . .NIc bardzo szkodliwego? To kup twarog chudy :D

[...] Powiedzcie co o niej myslicie, moze cos zaproponujecie, cos zmienicie. Sniadanie 8-9 rano: Platki owsiane badz kukurydziane, 0,5 litra mleka, badzi chleb razowy i twraog chudy (tutaj na zmiane) Drugie sniadanie 11-12: Jogurt 150ml z otrebami pszennymi badz jakis owoc typu jablko, grejfrut Obiad: 14-15: Kasza gryczana, ryz, albo soczewica z [...]

[...] 1h przed snem. 1. Sniadanie 8-9 rano: Platki owsiane badz kukurydziane//OWSIANE LEPSZE, DAJ 100g, 0,5 litra mleka//STARCZY 250g, MLEKO 0.5%, badzi chleb razowy i twraog chudy (tutaj na zmiane) //TWAROG DODAJ DO TYCH PLATKOW OWSIANYCH - 150g 2. Drugie sniadanie 11-12: //BLIZEJ 10 Jogurt 150ml z otrebami pszennymi badz jakis owoc typu jablko, [...]

[...] ale jem dużo. Dużo kury, robię też koktajle od kilku dni owocowe no i ogólnie sie staram jeść dobre posiłki, unikam chipsów, fast foodów itp. A tu nic :( Od zawsze byłem chudy. Pomyślałem może o jakiś odżywkach w końcu może? Ćwiczę pół roku, wcześniej jeszcze 2 miesiące i pomyślałem że może by coś kupić. Zastanawiałem się nad kreatyną ale nie [...]

Wzrost: 193 cm Waga: 80 kg (mój organizm działa na zasadzie "wpierdziela ile może a i tak jest chudy" ) Podzielenie klaty to była tylko propozycja, pytam o opinie

Dżem bym sobie darował, boczek i kiełbasę krakowską też. Zamierzasz to jeść codziennie? Jak chcesz mieć coś słodkiego na ten ser chudy na kolację, to zrób sobie mus z jabłek - wrzucasz obrane, pokrojone jabłka do garnka, wlewasz deczko wrzątku i gotujesz przez ~10min. Potem ściągasz i blendujesz. Wychodzi pycha mus - zależnie od jabłek/preferencji [...]

mleko mozesz brac (pic...) do poludnia, po poludniu nie pij juz mleka mleko pij np: do sniadania do platkow owsianych jako uzupelnienie, ja z mlekiem miksuje sobie twarog chudy ( wtedy jest sporo bialka) a co do Ovo to bierz go wtedy kiedy nie masz innego bialka pod reka, oraz na noc 30g! "Walcz by wygrywac"

jw 1. posiłek w pracy do wymiany 2. twaróg chudy na noc niezbyt ciekawa opcja

Też myślę że raczej niewiele zrobisz bez diety i sprzętu. Musiał byś pójść na siłownie. Znajdź jakąś niedrogą w swoim mieście i nie przejmuj się że jesteś chudy czy zapadnięty. Na początku zawsze tak jest. Sam ćwiczę 4 miesiące ale w 1sze 2 tygodnie to była straszna katorga. Zakwasy, ból itd. Ale aby proporcjonalnie rozwijać swoje ciało musisz [...]

[...] 40 2 - 50g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 35 Posiłek potreningowy ( bezpośrednio po sesji, 19:30 ): 1 - 3 banany b: 2 t: 1 w: 47 2 - jogurt 400g b: 16 t: 6 w: 54 Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ): 1 – puszka tuńczyka b: 30 t: 1 w: 0 2 – twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5