chudy

Dziś nie było idealnie, za dużo czasu spędziłam z małym na dworzu, przez co wypadł mi jeden posiłek DIETA 1. omlet (2 jajka, owies, ciutka mleka 2%), dżem jagodowy, twaróg chudy (już się skończył, teraz mam już półtłusty) 2. cyc indyczy, brokuły, makaron pełnoziarnisty, jogurt naturalny, truskawy domowej roboty 3. suszone śliwki, łosoś wędzony, [...]

[...] * III posiłek ryż brazowy 80g Makrela wędzona 100g warzywa * IV posiłek Makaron 100g * Między 17:00 a 19:00 Trening * Po treningu Jogurt Białko Ostrowia Rodzynki * V posiłek Ryż brązowy 80g Pierś z kurczaka 100g (warzywa) * VI posiłek Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml warzywa Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-08 16:36:26

[...] jeśli dzieki kajakarstwie 130 ciśną. To bardzo dużo! No ale nie będe się sprzeczał, bo ich nie widzalem. Patrzyłem do Twojego profilu i przy Twoim wzroście waga jest malutka 66kg. Jesteś chudy a masz 36 w łapie. Czy aby na pewno? Jeszcze przy tej wadzę wyciskasz 90 powiem Ci tylko silny chłop z Ciebie. Powiedz ile ćwiczysz?? Czas to mięśnie!!!

ja juz jestem za stary , ale chodzi ze mna na silownie koles ktory ma 15 lat ledwo skonczone a bral przy mnie 100 kg,a na dodatek jest chudy jak Ally McBeal ;] no man behind !

ceo szczerze ci powiem ze watpie zeby cos bral, byloby widac po nim. wyglada jak zwykly nastolatek ,chudy ,lekko zarysowane miesnie tylko tyle ze silny jak na swoj wiek i gabaryty gowniarz no man behind !

maxwhite wiesz ludzie nawet na zywo prosto w oczy robia wałki a co dopiero przez internet. Raz mi sie kolega chwalil ze cisnie 105 kg (chudy koles w ***). Po dwoch miesiacach od tej rozmowy mialem przyjemnosc spotkac go na silce podczas gdy 60 kg wycisnał AŻ 6 razy, a 80 z niego zdejmowalem po 1 powtorzeniu To ze ty wierzysz wszystkim w ich [...]

[...] Na poczatku liceum wazylem 50-55kg i wyciskalem na klatke 45kg a bodajze niecale 3-4 lata pozniej wazylem juz 100kg wiec mozna powiedziec ze jak chce to moge byc zarowno chudy jak i gruby ;-) Tutaj jeszze fotka z polmetka redukcji;-) Bodajze 3 tydzien. Na fotce przed ladowaniem wegli wiec plasko bo lecialo 0 wegli. Nie zadne 20-30g tylko 0 [...]

kurdee gdyby mój M. dobił 30 kg masy mięśniowej to byłby jak Lazar :-D Szkoda tylko, że jest jak patyczek chudy }:-( A i zapału do ćwiczeń ma na 20 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9a8de95b60a45379defe756d78d8fd4.jpg

Taki chudy i brzydki %-) Ale aktor starej szkoły, czyli perła wśród współczesnych gwiazdeczek :-) Mads Mikkelsen, w Polsce znany pewnie tylko z "Cassino Royal", ewentualnie z "Valhalla Rising" http://graphics8.nytimes.com/images/2012/08/19/t-magazine/19well-mads/19well-mads-tmagArticle.jpg

Aineko mój też chudy!! Długi czas ważył tyle samo co ja. Teraz troszkę na + mu poszło, ale niewiele :-) I dziękuje za miłe słowa! A Huda Ty nie wydziwiaj, bo też jesteś fajna babka :-))

Lazar - mniam! Zdecydowanie mój typ- dobrze zbudowany brunet z piwnymi oczami....a mój "monrz" blondyn chudy, ale masę robi powoli- a co! (ekto jest -to ma pod górę)..., ale pasja/praca jest - perkusista;)

A w czym jest tego wegla na mase najwiecej bo ja teraz bede ukladał diete na mase i cwiczył bo naarzie tlyko ciwcze tak siłe mi daje 10 kg podnosze wiecej przez 5 tygodni ale jestem chudy mam 168 i waze 47 kg co najlepej i najwiecej jesc i na czym najlepiej cwiczyc i po ile na MASE

[...] drugie chciałem spróbować hmmm... jak to jest na redukcji ;-) Na siłownię chodzę przecież też po to, aby coś robić dla siebie, oderwać się od rutyny. Po za tym zawsze byłem chudy, ale nigdy nie miałem "kaloryfera", więc to też dla mnie jakaś motywacja :-)) Niedawno rozmawiałem z trenerem personalnym na mojej siłowni i powiedział, że on preferuje [...]

Naleśniki owsiane z nadzieniem twarogowo-szpinakowym Nadzienie: Skład: -twaróg chudy: 400g -szpinak mrożony rozdrobniony: 750g -jaja: 3 sztuki -czosnek: 8-10 ząbków -przyprawy: sól, pieprz Przygotowanie: Szpinak z posiekanym czosnkiem wrzucamy na rozgrzaną patelnię, podsmażamy i doprawiamy solą i pieprzem. Nadzienie powinno mieć wyrazisty smak. W [...]

[...] SOSEM WANILIOWO- ANYŻOWYM Składniki na babeczki: - puszka fasoli czerwonej (200 g fasoli) - kakao naturalne 2 łyżki - 3. jajka - proszek do pieczenia 1, 5 łyżeczki - twaróg chudy 120 g - słodzik, 12-14 tabletek /wedle uznania/ - przyprawa korzenna 1,5 łyżeczki Sos: - 3. żółtka - mleko 0,5 % 100 ml - słodzik 4-5 tabletek /wedle uznania/ - woda - [...]

[...] Posiłek V serek wiejski plus 2 kromki chleba żytniego na noc chleb i się dziwisz , ze Ci sie odklada, ostatni posilek czysto bialkowy, lub bialkowo -tluszczowy, czyli ser chudy lub jajka , oliwa z oliwek i takie tam czasami! w międzyczasie zjem jakąś kostkę czekolady lub inne łakoci ale nie robię tego nagminnie:) więc chyba to nie przesądza o [...]

[...] koncentracje i powoduje szybsze spalanie sie tkanki tluszczowej Skoro z mleczkiem to to mleczko trzeba wliczyc ,chociaz ja bym pil bez dodatkow:) Posilki...np twarog chudy+pomidor+cebula+oliwa z oliwek +pieprz czy inne przyprawy Mozesz kupowac roznego rodzaju ryby np tunczyk(bialko) makrela(bialko , tluszcze zdrowe)- ale nie za duzo itd [...]

[...] 2600-2700 kcal śniadanie płatki owsiane 60 gr płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr miód pszczeli 12 gr 3 jajka omega 3 ( 1000mg ) witamina 2 śnidanie oliwa 15 gr twaróg chudy 100 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki warzyw / owoców 3 śniadanie [...]

Nie przejmuj się tymi, którzy mówią, że jesteś chudy. Rzeźb, aż nic już nie będzie chciało ruszyć i rób masę. Zdziwią się, jak szybko ich dogonisz. Super idzie.

[...] kordynacje moze to dziwne ze sie tak chwale(chociaz nieswiadomie mówie FAKTY) ale teraz wady: gra głową(fatalna )ale skocznosc dobra troche brakuje mi odwagii bo jestem dosc chudy a nie wiem w momi wieku niektorzsy to tarany gram jak środkowy pomocnik ale nie spełniam swoich zadan ktore daje mi trener nie wiem czemu (moze zbyt sie denerwuje [...]