wyglada fachowo...jednak jesli faktycznie koksi to jest jest troche za chudy... "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"
glukoza ? a po co to ? Nie podales zapotrzebowania. W diecie zero warzyw. Z tunczykiem bym nie przesadzal, na noc dalbym twarog chudy lub poltlusty + oliwa. Pozatym zdaje mi sie, ze dajesz malo kalorii.
[...] przyjelo, ze kazdy kto jest duzy uznawany jest za bezmozga, karka itp. Przytocze tu moja sytuacje starsza wpada i mowi przeciez Ty studiujesz wiec nie mozesz byc taki duzy i lysy, studenci sa chudzi i maja dlugie wlosy Mowi ze kazdy informatyk jest chudy wiec stwierdzam ze bede "pierwszym doyebanym do tego lysym informatykiem" amen.
np. moj brahol 170cm 57kg ma jest caly oklabowany w zylach, a na silke wogole nie chodzi. Poprsotu jest chudy i nie ma tluszczu wogole, no i zyly ma ( na dloniach) takie odstajace ze mozna centralnie za zyle zlapac.
[...] praca na bramce, poczucie bezpieczeństwa/pewność siebie, sukcesy sportowe, itd. Warto także określić warunki początkowe: - wiek, - dostępność SW, - budowa (niski, wysoki, chudy, gruby), - itd. Nie chcę rozpoczynać kolejnej kolejnego tematu co lepsze. Całość podsumował najlepiej marcinpruszcz - Czyli zapisują się na coś i przekonują cały świat, [...]
Jak byłem mały to byłem gruby. Jak przechodziłem okres dojrzewania(gimnazjum) to jakoś wyrosłem i byłem chudy. Wieczorami jeździłem rowerkiem, ćwiczyłem na wioślarzu. Na kolację jadałem tuńczyka z warzywkami lub twaróg ze śmietaną. Odkąd zacząłem się zdrowiej odżywiać( ograniczyłem alkohol, zmieniłem ziemniaki na ryż/kaszę, płatki nestle na [...]
jeżeli chodzi o posiłek przed treningowy to spożywaj go godzinę przed treningiem zjadając np(ryż,tuńczyk,twaróg chudy,smażone ziemniaki,)po treningu np (płatki owsiane,pierś z kurczaka,)w zasadzie możesz jeść przed i po treningu to samo.,ostatni posiłek lepiej niech składa w większości z białek.,wiec tuńczyk z jakimś ciemnym pieczywem może [...]
.,no twaróg chudy najlepiej,a jeżeli chodzi o makaron to nie powinien się znaleźć w posiłkach przed i po treningowych ze względu na średnią przyswajalność.,tak w ogóle po treningu najlepsze są suplementy, każdego rodzaju.Czy to białko czy węglowodany i nic nie może się z nimi równać.,kto wie i działa w ten sposób na pewno tego nie żałuje.,;)
Nie sztuka jest miec bardzo grube kosci i duze obowdy w lapach,sztuka jest miec b.chudy kosciec i duze obowody i ja wlasnie do tego daze :),tylko no wiadomo troche juz mi sie znudzilo naturalne pakowanie i chetnie siegnolbym po cos dodatkowego(SAA).
mimo że jestem zwolennikiem grapplingu to w tym przypadku raczej obstawił bym kickboxing. Prawda jest taka że judo jest dobra sztuką walki ale skoro jesteś chudy to możesz mieć problem z cięższymi przeciwnikami. Przedmówca napisał ze w grapplingu masa sie az tak bardzo nie liczy ale moim zdaniem judo to nie dotyczy.Dlaczego? ano dlatego że jest tu [...]