[...] iż jesteś przypakowany. Ja mimo iż mięśnie mam od Ciebie dużo mniejsze, to ważę 82 kg. Z tego wynika, że mam przewagę masy i wzrostu, a to już spora przewaga. Popatrz jaki chudy jest Kliczko, a pokonał masywnie wyglądającego Byrda bez problemów, gdyż miał dłuższy zasięg i tamten nie mógł sie przedostać. Silniejszy cios również miał Kliczko, bo [...]
ponownie witam wrzucam rozpiske na DT i DNT...prosze o ocene tego drugiego:) DT B-200 T-100 WW-200 I posiłek Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Ser twar.chudy 200g oliwa z oliwek 25g Suma: B-47,56 T-40,84 WW-38,32 698,85Kcal II posiłek Tuńczyk w wodzie 120g Nasiona słonecznik 30g Suma: B-32,52 T-14,55 WW-7,38 286,2Kcal III posiłek [...]
Nawet jak masę zrobisz to i tak licho będzie to wszystko widać. Redukcja taka na maksa też zła, bo bedziesz chudy i do tego skóra pewnie brzydka. Zredukuj to mniejszego %bf i może potem suchej masy mięśniowej jakbyś nabrał.... Masz zdjęcia jak miałeś 70kg ? kolego, nie napalaj się na 6pack, bo powiem Ci szczerze, potrwa to pewnie długo zanim [...]
[...] ze nie mozesz zyc bez czegos na chlebie - polędwica sopocka 19,9/9,1/0,9/166/40 /nie polecam zadnych wyrobow typu wedliny, lepiej dac jakies miecho np pieczone, lub ser chudy/poltlusty - ser Gouda 27,9/22,9/0,1/319/40 / eeee, bardzo dobra jest jajecznica z zoltym serem;):P przed treningiem: - mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]
[...] 120g Polędwica z piersi kurczaka 80g Pomidor 150g Sałata zielona Szczypiorek Posiłek II 11.30 Chleb graham 60g Sałata zielona Jaja kurze całe 1całe Ser twarogowy chudy 100g Posiłek III 14.00 Zupa pomidorowa nie zabielana na filecie z kurczaka Ryż biały 100g Posiłek IV 16.30 Mięso z piersi kurczaka właśnie z tej zupy 150g [...]
[...] ale u faceta z brzuszkiem poteguje tylko wrazenie statusienia. Narzekaja, na wrzody!, jakies ******ly zdrowotne. Albo chudna jeszcze bardziej, takie zasuszone istoty na chudych nozkach z zapadnieta klata. Ci to sa przynajmniej zdrowi najczesciej Ale mozna inaczej, ostatnio spotykam kolege z liceum- studiow, byl taki przecietny ani gruby [...]
[...] obiad bardzo mi sie podoba;) Chciałabym sie spytac jak się zapatrujecie na miesa z grilla? KOlacja hmm musi być? Bo ja naprawde nie jestem głodna ale jakbym miała zjesc to chudy biały serek z oliwa z oliwek polus rzodkiewka? ;D A czy chleb robiony na kapuscie nie bedzie lepsze od wasy? Ten jadłospis co podałes jest bardzo ale to bardzo mało [...]
[...] 550 Zdecydowanie zbyt mała ilość zdrowych tłuszczy jak w każdym posiłku zresztą. Twarożki typu almette sobie daruj. trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 3 duże banany - twaróg chudy . twaróg zagryzasz bananem lub do twarogu dodajesz np. rzodkiewki i jesz to a następnie banany b: 32 t: 1 w: 61 kcal: 377 Takie typu posiłki darowałbym sobie. Takiego [...]
1 Posiłek: 7.00 Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 2% 200 ml Ser twarogowy chudy 90g Orzechy włoskie 40 g B:43 W:76 T:38 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 g Marchem 150 g(Nie mam pojęcia ile jedna warszy xD) B:43 W:77 T:15 3 Posiłek 13.30 (Wszystko w [...]
[...] bo razi to oczy tego wielkiego "miszcza". Polowa nie przeczyta tego posta bo za dlugi. 3/4 nie zrozumie tego co chce przekazac. 90% napinaczy stwierdzi, ze jestem chudym leszczem (waga obecnie prawie 60 kg). Czesc jednak to zrozumie. Sam trenuje dla siebie. Nie wygladam jak mistrz swiata i po dlugiej przerwie i masakrycznych spadkach [...]
[...] na obecność estrogenu w nabiale może on powodować zatrzymanie się wody, co skutkuje powstaniem cellulitu wodnego i takie tam ;-) Fakt serek zatrzymuje trochę wodę i wyrzuca nadmiar w formie trądziku,jednak jest to reakcja chwilowa po tygodniu od odstawienia wszystko wraca do normy:):) Kto by pomyślał,że chudy twaróg spowoduje taka dyskusję :P