chudy

[...] Kotlety w jajku. Potem do zmielonych płatków. I do piekarnika na 30min .180st. 2x15 z każdej strony. Suche bo suche muszą być. Ale znosne. ...choć suche bo wziąłem bardzo chudy schab. Jakby była Karkówka to by suche nie były. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-21 14:24:23 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-21 14:25:01 Zmieniony [...]

eeee chudy chudy chudy chudy chudy chudy chudy chudy chudy chudy _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] również wiedzieć, że każdy z was dostanie jedzenie tylko dla jednej osoby, albo pies będzie jadł, albo ty. Przychodzi diabeł po roku, wchodzi do Niemca, patrzy Niemiec chudy jak sztacheta, pies gruby jak beka. - No Niemiec, coś nauczył tego psa? Niemiec mówi osłabionym głosem: - S ss s siad (pies siadł). Diabeł: - OK Niemiec, jesteś wolny, [...]

[...] przed i potreningowych, nie masz zasad ograniczania rano, wieczorem i cokolwiek innego, jesz zawsze tak samo. Do tego 2-3x dziennie zakaska D Tabela: A bialka jajka, chudy nabial i sery -ser odtluszczony 60g -chudy jogurt 220g (caly kubek) -dwa jajka - 4 bialka - chudy twarog 150g - kubek chudego (1%) mleka Ryby -120g owocow morza, [...]

[...] Vacuum na czczo 4x20sek. Praca do 15, później drzemka jedzenie i rozbijanie + rozciąganie klatki + 5 serii na brzuch + cardio 30min na rowerku. Jedzenie: 1. Indyk mielony chudy + olej z czarnuszki + olej lniany. 2. Indyk mielony chudy+ płatki jaglane + mąka ryżowa. 3. Białka jaj + kakao + twaróg + orzechy włoskie + cynamon + Wpc. 4. Indyk [...]

[...] 200g olej kokosowy 5g trening po nim: Crea Fight x2 Magnez liquid 25ml Posiłek 2 Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 150g Supre Whey 30g Posiłek 3 Ryż/Makaron 100g twaróg chudy 250g/pierś z kurczaka 230g olej kokosowy 5g Posiłek 4 ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 230g pół łyżki oleju lnianego Posiłek 5 Płatki owsiane i kasza manna 80g twaróg [...]

[...] Białka jaja kurzego 8sztuk proch 30g jogurt 50g III posiłek: Ser twarogowy chudy 100g Jogurt 0% 50g Odżywka białkowa 30g woda Kombinowałem kombinowałem i wykombinowałem że wpadło ~59g ww. nawet proch na wodzie wypiłem. 8-) Fat tylko z mięsa i [...]

[...] posiłki proste,na tej samej zasadzie: 1] mięso + warzywa + owoce 2] omlet z białek jaj z jogurtem 3] ser chudy + jogurt cel: teraz mam tydzien wolnego w pracy celem jest wypicie ok.8l wody w ciągu dnia wiec celem jest zobaczyć czy dam rade - to po pierwsze po drugie - czy jest [...]

co z tego że chudy skoro to kazeina? jeśli to pierwszy posiłek to preferowałbym szybsze białko na noc ser sobie mozna jeść - nawet wskazane - ale przed czy po treningu niekoniecznie

[...] polędwica jabłka masło Na noc taki standard SFD/Images/2015/8/1/7ce6ac4b1b034cefb072b4340d5b77ff.jpg SFD/Images/2015/8/1/f01233bf75f8482fad93587436aff49e.jpg ser biały chudy jogurt LF czekolada szejk Przed treningiem,lub po pracy czyli codziennie wpadała: SFD/Images/2015/8/1/4180a37a0c6b4a3488267e06d6e28ea1.jpg [...]

[...] bilans zamknę w 30kilku gramach ww. I w 30 kilku g fatu. Naprawdę współczuje sobie te kilka lat temu kiedy łykałem wszystkie ściemy jak leci. Dalej przed snem pchałbym suchy chudy twaróg ,200g twarogu i litr soku na przepchanie. Stare dobre czasy.Do tego wcześniej 3x ryż brązowy z piersią z kury/tuńczykiem. True story. Najgorsze jest to że pomimo [...]

[...] nie przeszkadzala teraz nagle wszytsko zaczyna byc zle Ze jem wieczorami kiedy normalnie ludzie juz nie jedza,ze silownia,ze stoje przed lustrem Albo jestem za gruby albo za chudy. Ale sie nie dziwie bo nigdy nie miala styczności z tym sportem.A nawet nie chce sie zainteresować,wiec nie zmuszam. A innym czasami zazdraszczam ze maja kogos kto [...]

chudy jesli chodzi o doladowanie psychy ale minimalizacja szkod,to typowego CN bym nie robil tj. wegle i fat do oporu jednak albo fat wysoko ale wegle wysoko jedno i drugie wysoko niestety nie idzie w parze - jesli celem jest poprawa wygladu

Uwierz mi . Wolałbym być grubasem niż skinny Fat. 100% masy idzie w brzuch. Sol, co w takim razie robic jak jest sie takim skinny fatem? chudy, jak redukcja to juz praktycznie do kosci, a miesnia nie ma, a jak zbudowac to leci tluszcz. jaka recepta na to?

[...] Pomimo nawet większego(!) Makro?! I nie , nie pisze ze Kurak czy twaróg jest zły. Bo jak widać sam mam kuraka ale w sosie warzywnym. Mam kurczaka w Parówkach. Mam też chudy twaróg ale z jogurtem. Zwykłym jogurtem. I jest wtedy wysoko białkowy deser a nie coś co przez gardło nie przechodzi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-15 [...]

[...] 300g polędwiczki Pudding 2) /SFD/2017/6/11/b5fdc0bbb3d9451092a7ed7901b583da.jpg Kurak z warzywami Wafel 3) /SFD/2017/6/11/ba91531f62c74a4587b1c87b48fb181d.jpg /SFD/2017/6/11/2fbf2d1775874d58914aeaa53703d2e0.jpg Ser biały chudy 250g Jogurt lf Czekolada 40g Szejk Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-11 17:18:26

[...] Ryż biały:100g bezpośrednio po treningu banny + białko 5)po treningowy 20:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry:100g Ryż biały:100g 6. przed snem 23:00 Ser twarogowy chudy:100g Oliwa z oliwek 10g białko: 179g tłuszcze: 72g ww:353g kcal: 2797 i przyznam szczeże ze dużo nie zrobiłem na tej diecie. chciałbym pozbyć się tej faudy bo mnie ona [...]

Jakis chudy ten Przemek przy tobie %)

szkoda bo mimo tego ze masz 18kg to zbicia to w tej chwili jakość całkiem fajna i gabaryty robiące mega wrażenie ;-) ... a tak znowu będziesz "chudy" %-) ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-06-04 19:06:30

Marian ja przy Tobie chudy szczur ale ostatnio zrobiłem pod rząd LEGS push pull i wieczorem po ostatnim treningu o 21 zasnąłem na siedząco %-) także też już nie te lata co kiedyś albo po prostu ciężej się trenuje :p Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-07-15 14:56:45